دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أضغط هنا وأشترك مجانا الان

العدد مفتوح
 

 رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Karamsat
مشرف قسم الصحة والوقاية

Karamsat

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 104
نقاط النشاط : 34

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Empty
مُساهمةموضوع: رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً   رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Emptyالإثنين 11 أبريل 2022 - 7:01

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً 43905910

يمكن اتباع طريقة رجيم فعال للخريف للتخسيس 15 كيلوغراماً خلال 91 يوماً. ومن المهم خلال تطبيقها الحرص على اتباع برنامج يومي صحي. فهذا يجنب اكتساب الوزن خلال موسم الشتاء. لكن من الضروري بعد ذلك الحرص جيداً على عدم تناول الكثير من الحلويات والأطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة. ومن المفيد جداً ان تتم ممارسة التمارين الرياضية وخصوصاً المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. واليك طريقة اتباع رجيم فعال للخريف للتخسيس 15 كيلوغراماً في 3 اشهر.

طريقة رجيم الخريف الفعال

من الممكن اذاً عند اتباع طريقة رجيم فعال للخريف ان تتم خسارة ما لا يقل عن 15 كيلوغراماً في 91 يوماً. ومن أجل هذا من المهم تطبيق بعض القواعد الاساسية. وهذه ابرز المعلومات عن هذه الحمية التي تساعد على التمتع بالرشاقة خلال فصل الشتاء والفصول الاخرى.
- يجب تطبيق هذا الرجيم من شهر اكتوبر حتى بداية شهر فبراير. وهو يقوم على اتباع برنامج غذائي يومي يعتمد على الاطعمة المتوازنة وعلى التنويع.
- لا يتضمن هذا الرجيم اي مراحل خاصة، بل يمتد على 91 يوماً. وخلالها يمكن تناول 3 وجبات يومية متوازنة وصحية وخالية من الدهون الضارة والسكريات. ومن المهم الحرص على تناول الاطباق المتنوعة من اجل منع الشعور بالملل.
- يسمح هذا الرجيم بتناول الكثير من الخضار والفواكه وخصوصاً تلك التي تحتوي على الفيتامين C لأنها تنشط الجسم وتحميه من تأثير الفيروسات الضارة. وفي هذه الحالة ينصح بالتركيز على الكيوي، الفواكه الاستوائية وبعض الخضار مثل الملفوف، البروكولي والسبانخ.
- يجب الحرص على اختيار المأكولات التي تحتوي على نسبة مهمة من الحديد لأنها تساعد على محاربة التعب. ويشار الى ان الجسم يمتص الحديد بشكل افضل في حال تمت اضافة الفيتامين C اليه.

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Woman-10

- يمكن تناول حصة من اللحوم او الاسماك مرة يومياً والبقوليات من حين الى آخر.
- يعتبر هذا الرجيم الفعال للخريف سهل التطبيق الى حد كبير لأنه يسمح بحرية الاختيار كما انه لا يتضمن اي قواعد قاسية ولا يسبب الشعور بالحرمان. فهو نظام غذائي صحي طبيعي. ويشير من يروجون له الى انه يتيح استهلاك ما لا يقل عن 1500 سعرة حرارية يومياً وتناول ما لا يقل عن 300 نوع من اصناف المأكولات التي لا يحتاج تحضير كل منها الى اكثر من 40 دقيقة.
- ومن ابرز نقاط قوة هذا الرجيم انه لا يفرض تطبيق قواعد محددة، بل يقوم على اتباع نظام صحي مع التركيز على بعض المكونات الغذائية مثل الفيتامين C والحديد الضرورية لمحاربة الاعراض الصحية التي يمكن ان تنجم عن تقلب الفصول.

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Freepi10

- كذلك يساعد الرجيم الفعال للخريف على خسارة ما لا يقل عن 15 كيلوغراماً في 91 يوماً. اذاً من المهم جداً ان يتم تطبيقه من دون الخوف من فقدان اي من العناصر الغذائية الضروري للجسم او الشعور بالحرمان الذي قد يدفع فيما بعد الى تناول كمية كبيرة من المأكولات الغنية بالدهون الضارة والسكّر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20840
نقاط النشاط : 23987

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً   رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Emptyالأحد 24 أبريل 2022 - 1:48


بصراحه رائع جدا هذا الموضوع
ذوق راقي في جلب ماهو مميز وجميل
كلماتك ترتدي ثوب التميز والابداع

رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً 235873


توقيع : منصورة


رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً 10969710
رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً Ouuuso10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم فعال للخريف لتخسيس 15 كيلو غراماً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع لتخسيس 6 كيلو
»  التنويم المغنطيسي… علاج فعال للبدانة
» أسرع رجيم في العالم | رجيم التفاح لإنقاص الوزن في خمسة أيام
» من يريد عضو فعال يدخل هنا
» تريد عضو فعال تفضل بدخول

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي