دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو محمود
مشرف قسم السياحة والحضارة العربية

أبو محمود

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 2249
نقاط النشاط : 2622

الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Empty
مُساهمةموضوع: الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية   الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Emptyالإثنين 1 مارس 2021 - 15:17

الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Img_2279
🛑 الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية :

👌 اتباع كل التعليمات دي يضمن لك بإذن الله راحة تامة و قدرة على مواصلة العمل المكتبي فترة طويلة بلا إرهاق :

� ارتفاع المكتب يكون موازي لمنطقة السرة أثناء الجلوس .

� ارتفاع شاشة الكمبيوتر مناسب بحيث تكون أمام العين مباشرة ، يعني الشاشة من فوق تكون موازية لمنطقة الجبهة أو الحواجب.

� الشاشة أمامك مباشرة ، لا تكون على يمينك ولا على شمالك حتى لا تضطر للإعوجاج.

� ارتفاع الكرسي من على الأرض يكون مناسب بحيث يكون وضع مفصل الفخد أعلى من وضع مفصل الركبة أو يوازيه على الأقل.

� عمق الكرسي يكون مناسب بحيث تصل المقعدة لنهاية الكرسي و يظل هناك مسافة بسيطة بين الركبة و الكرسي من الأمام.

� يجب الحفاظ على وضع الحوض مائل إلى الأمام. بحيث ينقل جزء من وزن الجسم إلى الفخدين وبالتالي يقلل الضغط الواقع على الحوض والعمود الفقري.. يساعد على ذلك شكل ظهر الكرسي الذي يجبرك على تنفيذ هذا الوضع كما هو موضح بالصورة.

� مسند الذراعين أهم من الكرسي نفسه لحماية الرقبة والأكتاف من الشد العضلي المتكرر. يكون ارتفاع المسند مناسب بحيث تصبح مستوى مفصل الكوع في نفس مستوى مفصل الرسغ (اليد) أو حتى أعلى منه قليلاً.

� وضع القدمين على سطح مرتفع قليلا عن الأرض لزيادة الراحة. 🔚



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
مشرف الاسرة والمجتمع

Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2441
نقاط النشاط : 2727

الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية   الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Emptyالإثنين 1 مارس 2021 - 16:53

السلام عليكم ورحمة الله 
مووضوع مفيد جدا 
شكرا جزيلا المجهود رائع 
بانتظار المزيد 🔥


توقيع : Mahinor


الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية P_1818gs14e1

https://frashat.ahladalil.com/

انضموا الينا - للفتيات فقط ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو محمود
مشرف قسم السياحة والحضارة العربية

أبو محمود

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 2249
نقاط النشاط : 2622

الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية   الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية Emptyالإثنين 1 مارس 2021 - 20:14

شكرررا على المشاركة


توقيع : أبو محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الوضع الأمثل للمذاكرة أونلاين أو لأي أعمال مكتبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي