دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Oussama.Gfx
 
 
Oussama.Gfx

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 767
نقاط النشاط : 788

سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Empty
مُساهمةموضوع: سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12   سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Emptyالأربعاء 24 فبراير 2021 - 4:34

يعد فيتامين B12 ضروريا للغاية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، ولكن قد لا يحصل الكثير من الناس على ما يكفي منه في نظامهم الغذائي. 
 وقد يكون من الصعب اكتشاف أعراض نقص فيتامين B12، حيث أن أعراض هذه الحالة دقيقة بشكل لا يصدق، وقد يتم التغاضي عنها كونها تدل على شيء أقل خطورة. 

ويستخدم الجسم فيتامين B12 لتكوين خلايا دم حمراء جديدة وأعصاب وحمض نووي. كما يستخدم أيضا في عدد من وظائف الجسم اليومية الأخرى. 
ولا يقوم الجسم بهندسة فيتامين B12 بشكل طبيعي، كما يفعل مع فيتامين (د)، ولهذا السبب من المهم أن يأكل الجميع ما يكفي من الأطعمة الغنية بفيتامين B12. 
وإذا كنت ممن يعانون من خطر النقص، فقد يكون من الصعب معرفة ذلك. لكن هناك عددا من الأعراض "الخفية" المنذرة المختلفة لنقص فيتامين B12، وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، والتي يجب ألا نتجاهلها لتفادي الخطر الصحي. 
وقد تكون هذه الأعراض بطيئة جدا في التطور، ما يعني أنك ربما لا تدرك أنها موجودة. وغالبا ما تكون الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين B12، هي إجراء فحص دم. 
الأعراض "الخفية" لنقص فيتامين B12 
1- أحاسيس غريبة أو تنميل أو وخز في اليدين أو الساقين أو القدمين 
2- صعوبة في المشي، الترنح أو مشكلة في التوازن 
3- فقر دم 
4- تورم اللسان الملتهب 
5- صعوبة التفكير والاستدلال، أو فقدان الذاكرة 
6- ضعف 
7- الإعياء 
وقالت كلية الطب بجامعة هارفارد: "نقص فيتامين B12 يمكن أن يكون بطيئا في التطور، ما يتسبب في ظهور الأعراض تدريجيا وتكثيفها بمرور الوقت. يمكن أن يحدث أيضا بسرعة نسبيا. نظرا لمجموعة الأعراض التي يمكن أن يسببها نقص فيتامين B12، يمكن التغاضي عن الحالة أو الخلط بينها وبين شيء آخر". 
وأضافت: "في كثير من الناس، يمكن منع نقص فيتامين B12. وإذا كنت نباتيا أو نباتيا صارما، فمن المهم تناول الخبز أو الحبوب المدعمة بفيتامين B12 أو تناول مكملات يومية". 
وتابعت: "يوفر معيار متعدد الفيتامينات 6 ميكروغرامات، أكثر من كافية لتغطية متوسط   احتياجات الجسم اليومية". 
وتشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين B12 المنتجات الحيوانية وبعض حبوب الإفطار المدعمة. ويحتاج جميع البالغين إلى نحو 1.5 ميكروغرام من فيتامين B12 كل يوم. 

المصدر: إكسبريس



توقيع : Oussama.Gfx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12   سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Emptyالأربعاء 24 فبراير 2021 - 11:36

شكرا لك اخي عالطرح
موضوع رائع و قيم
و مشاركة حلوة
ننتظر المزيد منك gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Empty
مُساهمةموضوع: رد: سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12   سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12 Emptyالإثنين 1 مارس 2021 - 17:21

السلام عليكم ورحمة الله 
مووضوع مفيد جدا 
شكرا جزيلا المجهود رائع 
بانتظار المزيد 🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سبع علامات "خفية" يمكن أن تكشف نقص فيتامين B12
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي