دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 نصائح غذائيه لمرضى السكري

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو محمود
فريـق الإشـراف

أبو محمود

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 2484
نقاط النشاط : 2628

نصائح غذائيه لمرضى السكري Empty
مُساهمةموضوع: نصائح غذائيه لمرضى السكري   نصائح غذائيه لمرضى السكري Emptyالأحد 15 نوفمبر 2020 - 21:15

🛑 نصائح غذائيه لمرضى السكري :

📌يعتبر مرض السكري من اكثر الأمرض التي يمكن للمريض أن يتحكم فيها وذلك باتباع نظام غذائي صحي مناسب وكذلك ممارسة الرياضه بانتظام وذلك للحد من المضاعفات التي ممكن ان تحدث مستقبليا.

🔰 اليكم بعض النصائح الغذائية لمريض السكري:-

🔆 ضرورة زيادة عدد الوجبات اليوميه مع تقليل كميات الطعام في كل وجبه وعدم تناول كمية كبير من الطعام في وجبة واحدة.

🔆 تقليل كمية النشويات في الطعام مثل الخبز والأرز والمكرونه حيث أن لها تأثير قوي على زيادة نسبة السكر في الدم.

🔆 الاكثار من تناول الخضراوات بل وينصح ان تجعل السلطة الخضراء طبق اساسي في كل وجبه حيث أنها تمد الجسم بما يحتاجه وتعمل على ضبط نسبة السكري في الدم

🔆 ضرورة ان يقلل مريض السكري من تناول الحلويات والعصائر المحلاه والى بالقدر المسموح.

🔆 الأكثار من تناول الماء بنسبة لا تقل عن 8 كوب في اليوم.

🔆 الابتعاد عن الأكلات المقليه قدر المستطاع واتباع طريقة السلق أو الطهي بواسطة البخار أو الشوي في تحضير الطعام.

🔰 و من النصائح الغذائية أيضا :

▪تجنب المنتجات كاملة الدسم من الألبان واستخدام قليلة الدسم.

▪الأعتماد على البقوليات كمصدر للبروتين والتقليل من تناول لحوم حمراء ويجب ان تستبدلها بالسمك.

▪عدم استخدام الخبز الأبيض والاعتماد على الخبز الأسمر ( البر ) وكذلك تناول الحبوب كامله كأرز بني وشوفان وقمح كامل وشعير وفواكه طازجه بدلا من العصائر المحلاه حيث تحتوي هذه الأصناف على ألياف تعمل على ضبط نسبة السكر في المستوى الطبيعي.

▪انقاص الوزن اذا كان وزن المريض زائد.

▪زيادة ممارسة الرياضه بقدر ما يمكن.

▪عدم تصديق وتنفيذ الاشاعات من نوع أن هذه الاعشاب تقضي على السكري وهذه تعمل على خفض نسبته ولا حاجه للألتزام بالعلاج دون مراجعة طبيبك حيث مثل هذه الأمور قد يكون لها مضاعفات كارثيه.

▪يجب استخدام بدائل السكر في تحلية العصائر والمشروبات ولكن استشير الطبيب على نوع هذا البديل.

🔘 و في النهايه عليك بتحليل نسبة السكري بشكل دوري مع تسجيل النتائج واخبار الطبيب بها لمعرفة مدى سيطرتك على المرض. 🔚

شفانا الله وشفاكم من كل مرضنصائح غذائيه لمرضى السكري Img_2123


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح غذائيه لمرضى السكري
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي