دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elsobky
 
 
Elsobky

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 152
نقاط النشاط : 450

عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة   عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة Emptyالأربعاء 21 أكتوبر 2020 - 0:22

إن التغييرات الدائمة في نمط الحياة والسلوك يساعدك في الحفاظ على جسم صحي ويبعد عن السمنة والمخاطر الناتجة عنها ولذلك سنقدم لك أهم النصائح التي تساعدك في ذلك.
قد يفيدك الذهاب إلى اخصائي التغذية في اجراء التغييرات الأكبر على كل من:
تثقيفك حول أفضل الخيارات الغذائية
المساعدة على وضع نظام غذائي مناسب لك
نمط حياتك وسلوكياتك وتعديلها لمحاربة الوزن الزائد
الى جانب النظام الغذائي بالتأكيد يحتاج جسمك إلى ممارسة نشاط بدني منتظم بما لا يقل عن 300 دقيقة في الأسبوع ،حيث ستساعدك الرياضة على :
خسارة الدهون
تسريع التمثيل الغذائي.
زيادة القدرة على التحمل
في بعض الحالات يمكن أن يحتاج أصحاب السمنة المفرطة الى الذهاب إلى مختص نفسي لمساعدتهم في التعامل مع بعض المشاكل المتعلقة بالاكتئاب والقلق أو مشاكل الأكل العاطفي.
كما يفيدك أيضاً اتباع الحميات قليلة السعرات الحرارية(VLCD)
في بعض  طرق علاج السمنة قد تكون الحميات قليلة السعرات الحرارية VLCD هي الحل الأمثل للمصابين بالسمنة الزائدة، والذين يتطلب لهم خسارة الوزن بفترة زمنية سريعة للوقاية من مضاعفات ومخاطر محتملة.
الاعتماد الأساسي لهذه الحميات على بدائل الوجبات الصحية مثل شيك البروتين، أو ألواح البروتينات أو الحبوب الكاملة. ويمكن لبعض الحالات مع اتباع هذه الحميات تناول مكملات غذائية معينة بالاضافة الى وجبات غذائية صغيرة الحجم وقليلة بالسعرات.
ومن امثلة هذه الحميات ما تقدمه شركة نستله (Nestle) من منتجات أوبتيفاست (Optifast) للمساعدة على نزول الوزن وتحسين جودة الحياة.
التخلص من الوزن الزائد أمر واجب ولا يجب أبداً ترك نفسك فريسة للسمنة تقضي عليك فقك عليك بالمحافطة على نظام أكل صحي مع ممارسة الرياضة .


توقيع : Elsobky
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20801
نقاط النشاط : 23986

عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة   عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة Emptyالسبت 9 يناير 2021 - 19:34

شكرا على الموضوع
وتم حذف الرابط الخارجي
وإن  كنتي تريدين الإشهار لموقعك ضعيه في قسم الإشهار
موفقة اختي
عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة 235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عادات صحية تساعدك على انقاص الوزن بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي