شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

تقنية تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة )

علاء الجزائري
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180
الأوسمة : تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 1510

تمت المشاركة في الأربعاء 3 يونيو 2020 - 14:40

تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 21011

تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 61177687-indianapolis-circa-august-2016-packs-of-marlboro-cigarettes-marlboro-is-a-product-of-the-altria-grou




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بدون مقدمات انا دخنت بين #سجائر و #ارجيلة او #شيشة كما يناديها الجزائريين لمدة سنتين من 2018 حتى 2020 لكن مع مرور الوقت كنت أقتنع يوما بعد يوم ان الامر الذي اقوم به مضر بالصحة وسبب لي كثير من الخسائر المادية والاجتماعية بسبب رائحته الكريهة ومشاكل مع الاسرة والعائلة وكانت تتكون لي قناعة على تركه ، قبل بداية شهر رمضان 2020 قررت التخلي عنه قبل 8 ايام من بداية شهر رمضان صحيح الامر كان صعبا قليلا لانه يجب ان تحدث تغيير في حياتك لان #الإدمان مرض خطير ، لكن لما تكون القناعة والإرادة فهي تتغلب على كل شيىء ، حاليا وصلت الى 50 يوم دون تدخين والحمد لله وأسأل الله الثبات ، البداية كانت بالاعراض الانسحابية التي دامت اسبوع تقريبا من صداع والم في الرأس والغثيان خاصة الـ3 أيام الاولى كانت صعبة لكن كنت اعرف انني سوف اتغلب على كل تلك الظروف لانها ايام وتمر بعد مرور الاسبوع احسست باحساس رائع عودة النوم العميق ، فتح شهية الأكل ، القدرة على التفكير اكثر ، الراحة النفسية لانني كنت اظن ان التدخين يزيل الهموم لكن في البداية فقط بعد ادمانه يزيدك هموما فقط.



نصائح عن تجربة للتوقف عن التدخين :


1 - الصلاة والدعوة الى الإبتعاد عن هذه الآفة والثبات في التعافي
2 - الإبتعاد عن اماكن التدخين السابقة خاصة في الشهر الاول
3 - الإبتعاد عن المدخنين قدر المستطاع خاصة في الشهر الاول
4 - الرياضة يوميا امر رائع ويشعرك بشعور سعادة وتطوير الذات
5 - دعم العائلة لك للتخلص منه نهائيا


أرباحي بعد التوقف عن #التدخين :


1 - صرت إجتماعي اكثر واجلس مع العائلة بدل رفقاء السوء 
2 - رائحتي دائما عطرة واهتم بمظهري
3 - النوم العميق والاكل بشراهة
4 - الاستمتاع بالحياة اليومية
5 - مواجهة المشاكل وحلها وليس التهرب منها


والكثير الكثير والتي تزيد يوما بعد يوم  rendeer




في الأخير أسأل الله الثبات على الطريق المستقيم والابتعاد عن كل المحرمات لانها مضرة بالصحة والنفسية وكل شيىء




بقلمي : علاء الجزائري
دليل الاشهار العربي



تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) Untitl74





توقيع : علاء الجزائري


تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) Aiyo--12

تقنية رد: تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة )

malakooo
malakooo
أسطورة الإشهار

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 6363
نقاط النشاط : 7406
الأوسمة : تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 1510

تمت المشاركة في الأربعاء 3 يونيو 2020 - 19:06

يالله شيء جميل جدااا
إنك تركت هالشيء المدمر 
فعلا انك بطل حقيقي.. 
احيانا الانسان يكون في حالة سيئة جدا يفعل اشياء 
خاطئة حتى لا يدرك انه يضر نفسه كثيرا .. 
في كثير من الاتجهات الصحية والنفسية 
والاجتماعية ..
انا كنت في فترة تعبت نفسيا لدرجة اني بدات ادمر نفسي واصبحت افعل افعالا 
لم افعلها في حياتي مثلا اصبحت اشم المواد الطائرة ذات الروائح النفاذة 
مناكير .. مزيل الحبر .. الغراء .. الخ 
كنت مثل المدمنة في البداية كان الامر قليلا .. وبعد فترة حتى اصلحت افعل ذلك في الاماكن العامة 
وانا ادرك في اعماقي انها تضرني .. وانها تدمر صحتي وجهازي العصبي 
وعقلي .. والتنفسي .. وان مافعله خاطئا جدا 
ولكن شيئا ما يجبرني ظللت على ذلك لمدة عامين .. 
واحيانا كنت ادعوا الله ان يعينني على ترك هذا الفعل 
ثم لما هدات حالتي تركت ذلك الفعل القبيح والحمدلله احس باني احسن حالا الان 
والان لي سنة لم اعد الي هذه الافعال




توقيع : malakooo


تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) Aiyo--12
[/quote]
url=https://malak00ablog.blogspot.com/?m=1]مدونة ملاكووو[/url]
منتديات ملاكووو
ملاكووو

تقنية رد: تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة )

علاء الجزائري
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180
الأوسمة : تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 1510

تمت المشاركة في السبت 6 يونيو 2020 - 0:07

@malakooo كتب:يالله شيء جميل جدااا
إنك تركت هالشيء المدمر 
فعلا انك بطل حقيقي.. 
احيانا الانسان يكون في حالة سيئة جدا يفعل اشياء 
خاطئة حتى لا يدرك انه يضر نفسه كثيرا .. 
في كثير من الاتجهات الصحية والنفسية 
والاجتماعية ..
انا كنت في فترة تعبت نفسيا لدرجة اني بدات ادمر نفسي واصبحت افعل افعالا 
لم افعلها في حياتي مثلا اصبحت اشم المواد الطائرة ذات الروائح النفاذة 
مناكير .. مزيل الحبر .. الغراء .. الخ 
كنت مثل المدمنة في البداية كان الامر قليلا .. وبعد فترة حتى اصلحت افعل ذلك في الاماكن العامة 
وانا ادرك في اعماقي انها تضرني .. وانها تدمر صحتي وجهازي العصبي 
وعقلي .. والتنفسي .. وان مافعله خاطئا جدا 
ولكن شيئا ما يجبرني ظللت على ذلك لمدة عامين .. 
واحيانا كنت ادعوا الله ان يعينني على ترك هذا الفعل 
ثم لما هدات حالتي تركت ذلك الفعل القبيح والحمدلله احس باني احسن حالا الان 
والان لي سنة لم اعد الي هذه الافعال


الحمد لله
ربنا يثبتنا على الطريق المستقيم ويبعدنا عن كل المحرمات
شكرا لمرورك ولصراحتك الاخت ملاك  gg444g




توقيع : علاء الجزائري


تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) Aiyo--12

تقنية رد: تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة )

Oussama.Gfx
Oussama.Gfx
فريق الإشهار
البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 454
نقاط النشاط : 596
تمت المشاركة في الأحد 2 أغسطس 2020 - 1:14

شكراً لك اخ علاء. علي هذا الطرح المميز و المفيد..

انا ايضاً ادخن.. لاكن ارى في نظري انه.. فعل سيء.. و يعاب عليه من طرف الغير..


فقط اسأل الله تعالي ان تكون عندي العزية مثلك كي اقلع عنه.. في القريب العاجل..




توقيع : Oussama.Gfx


تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) 16033910

تقنية رد: تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة )

حميد العامري
حميد العامري
 
البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 12037
نقاط النشاط : 12416
تمت المشاركة في الأحد 2 أغسطس 2020 - 10:26

تجربتي مع التدخين
وتجربتي في الاقلاع عن التدخين
باختصار شديد بدأت بالتدخين منذ بدايات شبابي
بتحريض وتحفيز من الأصدقاء المدخنين في أيام الأعياد
وتطورت الحالة فأصبحت أدخن يومياً 5 علب أي 100 
سيجارة وعلى مدى 40 عاماً .
وكنت لا أستطيع العمل أو الكتابة والتركيز دو تدخين
فضجرت من الحالة ولم أتمكن من التخفيف أو الترك
لأنني أتوتر وأصبح عصبي جداً وصعب المزاج .
وفي يوم وجدت في أحد الصيدليات دواءاً لعلاج التدخين
العلاج عبارة عن لصقة تلصق على ظاهر الكف فتسبب
الاكتفاء عن النيكوتين وهذ ما أخبرني به الصيدلي فاشتريته
بثمن غالي جداً وقررت استعماله من اليوم التالي .
في صباح اليوم التالي حدثت نفسي (هل إن هذه اللصقة هي
التي ستجعلني أترك التدخين بسهولة ويسر .. ولم لا أعتمد 
على ارادتي الشخصية ، وان اضطررت اليها بشدة استعملتها)
فوضعتها في جيبي وتركت التدخين منذ 10 سنوات ونصف
وحتى هذه اللحظة دون الحاجة اليها أو الى غيرها وبسهولة
ويسر وقمت بتحدي ارادتي فاحتفظت بعلبة سجائر عندي ولم ابتعد 
عن الاصدقاء المدخنين بل بدأت بالتأثير عليهم واستجاب لي عدد 
منهم ونجحت ارادتي بالتغلب على وحش التدخين .
لقد ثبت عندي أن الأمر أبسط بكثير مما كنت أتصور
ولم أكن أعتقد أن الأمر سيمر بهذه السهولة .




توقيع : حميد العامري


تجربتي مع التدخين و نصائح للتوقف عن التدخين 50 يوم دون تدخين و دون ارجيلة ( شيشة ) Ddd10
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى