دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180

 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالخميس 14 مايو 2020 - 3:50

 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 7ac8c915658ea3f6a94b64017f7486ceb7fe3f3c

اصبحت عمليات التكميم الحل الاكثر شيوعاً للسمنة المفرطة. وفي معظم الاحيان حققت هذه العمليات نجاحاً كبيراً على صعيد خسارة الوزن الزائد. ويبقى التحدي في المحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم. تعرفي معنا على الاساليب التي عليك اتباعها للمحافظة على جسمك من الترهل بعد التكميم بالاضافة الى اتباع جدول الأطعمة المناسبة لكل مرحلة بعد عملية قص المعدة.
نصائح للمحافظة على الجسم من الترهل بعد التكميم:

من المهم ان تعرفي ان الترهل اي الجلد الزائد يمكن ان يسبب التهابات، حيث ان طيات الجلد يصعب تنظيفها جيداً مما قد يؤدي الى التهابات فيها، لذلك اتبعي هذه النصائح للمحافظة على جسمك من الترهل:

اتباع نظام غذائي صحي بالدرجة الاولى، ومتنوع لاعطاء الجسم احتياجاته من الغذاء الكامل، وفي الوقت نفسه التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال النهار الواحد. بالاضافة الى ذلك الحرص على الابتعاد عن عادات الاكل القديمة، التي لا تناسب الجسم لا من ناحية الوقت التي تؤخذ به، ولا من ناحية الكميات.
ممارسة الرياضة يومياً ضروري لشد الجسم والحماية من الترهلات.
التركيز على الاطعمة التي تساهم في نمو البشرة الصحية والعضلات في الوقت نفسه، مما يساهم في تفادي الجلد الزائد وترهلاته. ومن هذه الاطعمة المكسرات النيئة مثل الكاجو والجوز واللوز.
عند تناول اللحوم التركيز على تلك الخالية كلياً من الدهون. تعرفي في هذا السياق على اسباب تجمع الدهون في البطن.
تدليك مناطق الجسم المختلفة اكثر من مرة خلال النهار خصوصا التي يمكن ان تتعرض للترهل مثل منطقة البطن، يساعد التدليك على تدفق الدم اكثر في الخلايا.
شرب كمية كبيرة من الماء لتسهيل عملية الهضم وتجديد الخلايا.
الابتعاد عن اشعة الشمس الزائدة، حتى ولو كانت الشمس المصدر الاساسي للفيتامين د المهم للبشرة، الا انها يمكن ان تسبب ترهل البشرة اذا كانت اكثر من المطلوب.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16015
نقاط النشاط : 19345
الأوسمة :  كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 1510


 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالجمعة 15 مايو 2020 - 8:38

بارك الله فيك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11250
نقاط النشاط : 12172
الأوسمة :  كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 220
 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 1510


 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالأحد 17 مايو 2020 - 0:19

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحى
شكرا لك  كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
 
 
H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4051
نقاط النشاط : 4143

 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:02

تسلم الايادي   كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Bannie12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 16:50

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

 كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم    كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم Emptyالأربعاء 24 فبراير 2021 - 3:37

موضوع في قمة الروعةة
شكرا عالطرح الراقي 
ننتظر المزيد منك  بإذن الله
تقبلوو مروري gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف احافظ على جسمي من الترهل بعد التكميم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي