دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  فوائد أكل الموز على الريق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
berber
 
 
berber

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 843
نقاط النشاط : 2563

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالخميس 7 مايو 2020 - 1:55


الموز

يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاكاً، وهو من أقدم المحاصيل المزروعة في العالم، ويوجد العديد من أنواع الموز التي تنتمي إلى النبات العشبي من جنس (Musa)، وللموز الكثير من الفوائد الصحية، فهو يعتبر مصدراً للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها على جسم الإنسان الكثير من التأثيرات الصحّية، هذا بالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تناوله اللذين يشجعان على كثرة استهلاكه، كما أنّه يعتبر إضافةً لذيذة للكثير من الأطباق والمشروبات، مثل الحلويات والكوكتيل والحليب وغيرها، كما أنّه أحد أنواع الفاكهة التي تتوفّر فيغميع أنحاء العالم على مدار السنة وبأسعار مقبولة (9).وسنتعرف في هذا المقال عن أهمّ الفوائد الصحية لهذه الفاكهة المميزة.


فوائد الموز الصحية

يمنح الموز الجسم العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل ما يلي: يعتبر الموز مصدراً غنياً للبوتاسيوم (2)، كما أنّه منخفض المحتوى من الصوديوم، وقد وجدت الأبحاث العلمية لِتناول البوتاسيوم قدرة على خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعلى خفضه في المصابين به (3)، كما أنّ البوتاسيوم ضروريّ في المحافظة على توازن السوائل والأملاح في الجسم، وفي انقباض العضلات ونقل النوابض العصبيّة، كما أنّه يلعب دوراً هامّاً في المحافظة على نبض القلب الطبيعيّ (6).

بخلاف الشائعات التي تحيط بالموز بكونه يسبّب زيادة الوزن التي جعلت من الكثيرين يفضّلون تجنّبه، خاصة في حميات خسارة الوزن، فالحقيقة أنّ الموز لا يسبّب السمنة، حيث إنّ محتوى الموزة المتوسّطة الحجم من السعرات الحرارية يعادل 110 سعرات حرارية، بالإضافة إلى احتوائها على حوالي 3غم من الألياف الغذائية و 2-3غم من النشا المقاوم للهضم، ولذلك يساعد الموز على الشعور بالشبع دون أن يعطي كمية عالية من السعرات الحرارية (4). تؤمن الموزة المتوسّطة الحجم حوالي 17% من الاحتياجات اليوميّة من الفيتامين ج الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي، والذي يدعم عمل جهاز المناعة، ويساهم في إنتاج الكولاجين (4)،

تؤمن الموزة المتوسّطة الحجم حوالي 17% من الاحتياجات اليوميّة من الفيتامين ج الذي يعتبر مضاد أكسدة قوي، والذي يدعم عمل جهاز المناعة، ويساهم في إنتاج الكولاجين (4)، الذي يقوي جدران الأوعية الدموية ويساهم في شفاء الجروح وبناء العظام، كما يلعب الفيتامين ج دوراً هامّاً في تكوين هرمون الثيروكسين في الغدة الدرقية وعمليات أيض الأحماض الأمينيّة، بالإضافة إلى تحسين امتصاص الحديد (6).


وجدت دراسة أن شم رائحة بعض الأغذية يشعر الشخص بأنّه قام بتناولها، ويمكن أن يساهم ذلك في التحكّم في الشعور بالجوع والتحكّم في الوزن، ووجد أنّ الموز من ضمن هذه الأغذية (4).

الموز هو غذاء خالي من الكولسترول، كما أنه يعتبر خالياً من الدهون تقريبا (2)، ولذلك فهو غذاء مناسب لكلّ من يحاول تخفيض كمية الدهون التي يتناولها، كما يمكن استعماله في وصفات الحلويات كمصدر للمذاق الحلو الصحي دون إضافة سكر المائدة (5).




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الـكـاسـح
 
 
الـكـاسـح

البلد : ليبيا
الجنس : ذكر
المساهمات : 845
نقاط النشاط : 851

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالخميس 7 مايو 2020 - 21:55

بارك الله فيك 


توقيع : الـكـاسـح


أهلا و مرحبا بكم في منتديات شباب ليبيا الحرة ... 


https://shabab-libya-top.yoo7.com/


 فوائد أكل الموز على الريق 1215
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11250
نقاط النشاط : 12172
الأوسمة :  فوائد أكل الموز على الريق 220
 فوائد أكل الموز على الريق 1510


 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:11

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحى
شكرا لك  فوائد أكل الموز على الريق 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
 
 
ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5411
نقاط النشاط : 5895

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:23

بارك الله فيك على مشركتك بقسم الصحة و الوقاية

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
 
 
H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4051
نقاط النشاط : 4143

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:19

تسلم الايادي   فوائد أكل الموز على الريق 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
 فوائد أكل الموز على الريق 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
 فوائد أكل الموز على الريق Bannie12
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:32

بارك الله فيك على الموضوع المميز  فوائد أكل الموز على الريق 235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
مشرف الاسرة والمجتمع

Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 23:21

السلام عليكم 
مووضوع مفيد جدا 
طرح مميز ومفيد 
بارك الله فيكم 🔥🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

 فوائد أكل الموز على الريق Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد أكل الموز على الريق    فوائد أكل الموز على الريق Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 1:40

شكرا عالطرح الممز و الراقي

ننتظر جديدك بإذن الله


بوركت ان شاء الله


تقبل ردي البسيط 
ودي  gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد أكل الموز على الريق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي