دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180

 النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية    النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Emptyالثلاثاء 31 مارس 2020 - 0:44

تعود الكثيرون على السهر ليلاً بدافع القلق حيال أي شيء من عملهم إلى مستقبلهم وأشياء أخرى كثيرة.

غير أن باحثين في مجال الصحة النفسية اكتشفوا الآن طريقة سهلة ولا تكلف شيئاً لحل هذا الأمر، ألا وهي النوم مبكراً، حسبما ورد بوكالة “أنباء الشرق الأوسط”.

وأشارت الدراسة الجديدة التي أجرتها جامعة “بينجهاميتون” الأمريكية إلى أن ذهاب الإنسان مبكراً إلى السرير وعدد ساعات نومه عوامل تؤثر على درجة قلقه من أي شيء.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات أقل ويذهبون للنوم في وقت متأخر تنتابهم في العادة أفكار سلبية مقارنة بالذين ينامون لعدد ساعات منتظمه أكثر.

وقال الباحثون، إن الذين يذهبون للنوم في وقت متأخر ولا يأخذون قسطاً كافياً من النوم تسيطر على عقولهم الأفكار التشاؤمية بشكل يصعب معه السيطرة عليها، كما أنهم يميلون إلى القلق بشكل مبالغ فيه حيال المستقبل ويتذكرون أحداث الماضي كثيراً فيشعرون بالضيق والاكتئاب.

وجاءت نتائج هذه الدراسة بعد أن أشارت العديد منها إلى أن الحصول على قسط من النوم ما بين 7 - 8 ساعات يومياً أمر ضروري لصحة جيدة، إذ يعتقد أن عدم النوم بالشكل الكاف يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والاكتئاب وحتى أنه يمكن أن يسبب أمراضاً مثل السرطان وأمراض القلب والسكر من النوع الثاني لأنه يؤدي لاضطراب ساعة الجسم.

وفي إطار هذه الدراسة الجديدة ، طلب الباحثون من 100 طالب جامعي استكمال استبيانات لقياس درجة قلقهم وسيطرة أفكار معينة عليهم أو تفكيرهم بشكل سلبي.

ووجد الباحثون أن الطلاب الذين أكدوا أنهم يسهرون كثيراً ليلاً ولا يحصلون على ساعات نوم كافية غالياً ما يعانون من أفكار سلبية متكررة مقارنة بغيرهم من الذين ينامون مبكراً.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Akatsuki
مشرف الأقسام الإبداعية

Akatsuki

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 4398
نقاط النشاط : 4376

 النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية    النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Emptyالثلاثاء 31 مارس 2020 - 17:02

مشكور على الموضوع القيم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية    النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Emptyالثلاثاء 31 مارس 2020 - 17:07

شكرا لك ان شاء الله نقلل من عادة السهر
بوركت


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
 
 
Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964

 النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية    النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Emptyالثلاثاء 31 مارس 2020 - 19:18

بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

 النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Empty
مُساهمةموضوع: رد: النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية    النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية Emptyالإثنين 13 يوليو 2020 - 14:05

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
تحياتي ،،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم مبكراً الحل السحري للقلق والأفكار السلبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي