الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

  الاطعمة الغنية بالفوسفور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
المـشرف العــام


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9331
نقاط النشاط : 13049

 الاطعمة الغنية بالفوسفور Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة الغنية بالفوسفور    الاطعمة الغنية بالفوسفور Emptyالإثنين 24 فبراير 2020 - 0:55



ما هي الاطعمة الغنية بالفوسفور وما اهميته للجسم، في الموضوع التالي سوف نجيب على تلك الأسئلة من منطلق تسليط الضوء على عنصر غذائي مهم، يحتاجه الجسم ككل، وهو عنصر غذائي متوفر في كثير من المصادر الطبيعية، وقد يكون من النادر نقصانه في الجسم .

فوائد الفسفور وأهميته:

بناء عظام وأسنان قوية.

مساعدة الكليتين على تنقية الجسم من الفضلات والسموم.

تنظيم عمليات توليد الطاقة في الجسم.

المساعدة على نمو الأنسجة والخلايا والحفاظ عليها وإصلاح التالف منها.

المساعدة في عمليات إنتاج الحمض النووي في الجسم.

المساعدة على تحقيق التوازن في نسب بعض المعادن والفيتامينات في الجسم، مثل فيتامين ب وفيتامين د، واليود والمغنيسيوم والزنك.

تنظيم وظائف وحركة العضلات.

الحفاظ على انتظام ضربات القلب.

تسهيل عمليات التواصل العصبي.

التخفيف من ألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.

مصادر الفسفور:

اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن.

الأسماك.

البيض.

حليب ومنتجات الألبان.

المكسرات والحبوب.

البقوليات.

الحبوب الكاملة.

البطاطا.

الثوم.

الفواكه المجففة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قسي وبس2
مشرف المنتدى


قسي وبس2

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 625
نقاط النشاط : 710

 الاطعمة الغنية بالفوسفور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة الغنية بالفوسفور    الاطعمة الغنية بالفوسفور Emptyالإثنين 24 فبراير 2020 - 4:24



ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻜِﻰ
ﻭﺟﺰﺍﻛِﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﺧﻴﺮ ﺍﻟﺠﺰﺍﺀ
ﺩﻣﺘِﻰ ﺑﺮﺿﻰ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﺣﻔﻈﻪ ﻭﺭﻋﺎﻳﺘﻪ




ودالعكلي نيوز
يشرفنا زيارتك لمنتدانا

https://rahm.ahlamountada.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Akatsuki
مشرف المنتدى


Akatsuki

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 3459
نقاط النشاط : 3628

 الاطعمة الغنية بالفوسفور Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة الغنية بالفوسفور    الاطعمة الغنية بالفوسفور Emptyالجمعة 13 مارس 2020 - 20:50



موضوع قيم و مفيد
بارك الله فيك

gg444g




.
.


الإبدآع لا حدود لهـ .. و نحن لا حــدود لنــآ ~


www.theb3st.com

THE BEST

تميزنــآآ ~ عنوآن نجــآآحنــــــآآ

 الاطعمة الغنية بالفوسفور 307749
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة الغنية بالفوسفور
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات