دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

أضغط هنا وأشترك مجانا الان

العدد مفتوح
 

 من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11609
نقاط النشاط : 15633

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Empty
مُساهمةموضوع: من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك   من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Emptyالثلاثاء 7 يناير 2020 - 19:17

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك








تقول الإستشارية النفسية فاطمة الغرياني إن كثير من السيدات يعانين بعد الزواج والإنجاب من التوتر بسبب كثرة الالتزامات المطلوبة منهن وقد يعانين من النسيان الدائم وقلة النوم رغم وجود العمل وعدم وجود وقت فراغ.




وتنصح الخبيرة كل زوجة بأن تنظم وقتها وتقوم بعمل جدول ليومياتها تخصص فيه وقتا لـ تدليل نفسها بممارسة الرياضة أو القراءة والتأمل أو الإجتماع بصديقاتها، وأن تنفصل لفترة ولو صغيرة عن الضغوط وتجلس بمفردها.




¤ فــــوائد:




ربما تغفل كثير من السيدات عن فوائد هذا الوقت المستقطع ومنها:




١) منع التوتر والطاقة السلبية من الوصول لعائلتك.




٢) الهدوء: فحين تشعرين أن أذ*-تم الحذف. كلمة غير محترمة لا يسمح بها في هذا المنتدى-* ودماغك قد إمتلئوا ويحتاجون منك أن التوقف قليلا، سيضيف إليك الوقت المخصص لنفسك الهدوء الذي سيجعلك أقل توترا وأكثر قدرة على مواصلة تحديات يومك.




٣) التنظيم والوضوح: فهذا الوقت القليل المستقطع الذي تمنحيه لنفسك سيساعدك على تنظيم أفكارك التي قد تكون تكتلت داخل دماغك، سيمنحك الوضوح المطلوب لإيجاد حلول للمشاكل اليومية التي كنت تظنين أنها مستحيلة.




٤) تجديد النية: سيتيح لكي الوقت المستقطع فرصة لتجديد نيتك لتحسين يومك وتطوير حياتك وحياة أولادك ابتغاء الأجر والثواب من رب العالمين.




٥) الإحساس بنعم الله: فعندما تكونين مشغولة قد لا تستطيعين الإحساس بالنعم المختلفة التي منحت لك، وحين تستقطعين وقتا لنفسك عدي نعم الله عليك حتى تستطيعين أن تقي نفسك من حالة الشعور بالغضب عندما يصل التوتر لمنتهاه.




٦) السكينة: كل الأعباء التي أنت مسئولة عنها قد تتسبب في توليد غضب دفين ومشاعر سلبية، وبمجرد إستقطاع قليل من الوقت لنفسك سيسهل عليك إيجاد السكينة والهدوء الداخلي الذي سيساعدك على الاستمرار في الأعباء اليومية.




٧) التخطيط: تلك الدقائق التي تستقطعينها لنفسك يوميا ستساعدك على التخطيط لباقي اليوم.




٨) التركيز: بعدما تأخذين دقائق قليلة لنفسك يمكنك تنفيذ الأعمال بكفاءة وتركيز أعلى.




-------------------




  منقول


توقيع : nour aliman


من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك P_1617rpdra1
https://wahetaleslam.yoo7.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20810
نقاط النشاط : 23987

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك   من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Emptyالأربعاء 8 يناير 2020 - 1:29

سلمتي على روعه طرحك
وفقك الله ورعاكي لما يحب ويرضى
نترقب المزيد من حديدك المميز


توقيع : منصورة


من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك 10969710
من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Ouuuso10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11354
نقاط النشاط : 13181

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك   من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Emptyالأحد 15 مارس 2020 - 1:03

شكرا للإفادة ، موضوع مميز gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10360
نقاط النشاط : 10645

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك   من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 11:51

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Miss.Wefaa
 
 
Miss.Wefaa

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 2682
نقاط النشاط : 2205

من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Empty
مُساهمةموضوع: رد: من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك   من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 23:28

شكرا عالطرح المميز
ننتظر منك الجديد
تقبل مروري gg444g


توقيع : Miss.Wefaa


من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك Aiyo--12

آألسلام عليكم؟ـ

ماشاء الله لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم

مرحبا بنات كيفكم

منتدى أنمي للبنات فقط اعجوبة حقيقيةة

www.azerty.rigala.net
أنتظر تسجيلكمـ :?:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من أجل أسرتك عيشي لحظات مع نفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي