شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون

Elsobky
Elsobky
 
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 132
نقاط النشاط : 403
تمت المشاركة في الإثنين 6 يناير 2020 - 16:00

نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون
هناك بعض الأمور التي تساعد في زيادة الحرق بجانب الالتزام بمواعيد الوجبات، وتشمل:

الالتزام بمواعيد الوجبات : ينبغي تناول الأطعمة في مواعيد ثابتة يومياً، لأن الجسم يعتاد على القيام بوظيفة الأيض والحرق في أوقات محددة.
شرب الماء بقدر كاف: بالإضافة إلى تناول الأطعمة في مواعيدها الصحيحة، يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتحسين الحرق.
تجنب إضافة السكريات إلى المشروبات: يمكن تناول المشروبات المختلفة على مدار اليوم ولكن دون إضافة السكر إليها لأنه يزيد الوزن ويصعب عملية الحرق.
الابتعاد عن الأطعمة المالحة: أيضاً تتسبب الأطعمة المالحة في تعطيل وظيفة الحرق في الجسم، ولذلك لا ينصح بالإكثار من الأملاح.
تناول كافة الوجبات: في حالة تجاهل أي من وجبات اليوم، فسوف تنخفض عملية الحرق بالجسم لأنه لن يجد ما يساعده على الحرق.
النوم مبكراً: تؤدي قلة النوم والسهر إلى تعطيل الساعة الداخلية بالجسم، وبالتالي بطء عملية الأيض، مما يؤثر على التوازن الهرموني وحرق الدهون.
عدم السماح للجسم بالجوع: إن الحفاظ على تناول خمس وجبات يومياً يضمن عدم الشعور بالجوع على مدار اليوم، وبالتالي عدم الإفراط في تناول الطعام.
ممارسة الرياضة: لن تكون مهمة فقدان الوزن سهلة دون ممارسة الرياضة، حيث تعزز الحرق والتخلص من الدهون. كما أن الرياضة تساعد في شد الجلد وعدم ظهور الترهلات الجلدية الناتجة عن خسارة الوزن الزائد.
وقد اثبتت الدراسات الحديثة والاحصائيات أن عملية شفط الدهوناسرع ثلاث اضعاف في انقاص الوزن والوصول للقوام المثالى من انظمة الرجيم المختلفة




توقيع : Elsobky


السبكي

default رد: نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون

منصورة
منصورة
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20588
نقاط النشاط : 23874
تمت المشاركة في الثلاثاء 7 يناير 2020 - 22:00

موفقين
إن شاء الله




توقيع : منصورة


نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون 10969710
نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Ouuuso10
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى