الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elsobky
 
 

Elsobky

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 82
نقاط النشاط : 246

نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون   نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Emptyالإثنين 6 يناير 2020 - 16:00



نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون
هناك بعض الأمور التي تساعد في زيادة الحرق بجانب الالتزام بمواعيد الوجبات، وتشمل:

الالتزام بمواعيد الوجبات : ينبغي تناول الأطعمة في مواعيد ثابتة يومياً، لأن الجسم يعتاد على القيام بوظيفة الأيض والحرق في أوقات محددة.
شرب الماء بقدر كاف: بالإضافة إلى تناول الأطعمة في مواعيدها الصحيحة، يجب الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم لتحسين الحرق.
تجنب إضافة السكريات إلى المشروبات: يمكن تناول المشروبات المختلفة على مدار اليوم ولكن دون إضافة السكر إليها لأنه يزيد الوزن ويصعب عملية الحرق.
الابتعاد عن الأطعمة المالحة: أيضاً تتسبب الأطعمة المالحة في تعطيل وظيفة الحرق في الجسم، ولذلك لا ينصح بالإكثار من الأملاح.
تناول كافة الوجبات: في حالة تجاهل أي من وجبات اليوم، فسوف تنخفض عملية الحرق بالجسم لأنه لن يجد ما يساعده على الحرق.
النوم مبكراً: تؤدي قلة النوم والسهر إلى تعطيل الساعة الداخلية بالجسم، وبالتالي بطء عملية الأيض، مما يؤثر على التوازن الهرموني وحرق الدهون.
عدم السماح للجسم بالجوع: إن الحفاظ على تناول خمس وجبات يومياً يضمن عدم الشعور بالجوع على مدار اليوم، وبالتالي عدم الإفراط في تناول الطعام.
ممارسة الرياضة: لن تكون مهمة فقدان الوزن سهلة دون ممارسة الرياضة، حيث تعزز الحرق والتخلص من الدهون. كما أن الرياضة تساعد في شد الجلد وعدم ظهور الترهلات الجلدية الناتجة عن خسارة الوزن الزائد.
وقد اثبتت الدراسات الحديثة والاحصائيات أن عملية شفط الدهوناسرع ثلاث اضعاف في انقاص الوزن والوصول للقوام المثالى من انظمة الرجيم المختلفة




السبكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
مدير المنتدى


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20197
نقاط النشاط : 23376

نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون   نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Emptyالثلاثاء 7 يناير 2020 - 22:00



موفقين
إن شاء الله




نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون Ouuuso10
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة لتعزيز عملية حرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: أقسام الدعاية و الإشهار :: الدعاية و الإشهار :: اشهار المنتجات و المحال التجاريه-
انتقل الى:  
إتصل بنا | سياسية الخصوصية | القانون العام للمنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات