دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 أهم النصائح لفقدان وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elsobky
 
 
Elsobky

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 152
نقاط النشاط : 450

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالإثنين 30 ديسمبر 2019 - 22:13

- لا بد من الزامية  تناول وجبة الإفطار قبل التاسعة صباحا حيث يعتبر أحد وسائل إنقاص الوزن،
- شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم حيث يعتبر الماء أحد الطرق التي تساعد الجسم علي القيام بجميع العمليات الحيوية.و حرق الدهون.
- لا بد من النوم بقدر كافي من أهم طرق إنقاص الوزن، حي أن قلة معدل النوم تؤدي إلى إفراز هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي للإصابة بالأرق، وبقائك مستيقظا ليلا،يجعلك تشعر بالجوع، لذا من المهم النوم لمدة 8 ساعات وبشكل منتظم.
- تناول المأكولات  الغنية بالألياف حيث تعمل على الشعور بالشبع، مما يقلل من كمية الطعام التي تتناولها على مدار اليوم كما أنها تمنع حدوث الإمساك وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم .
- لابد ان  ان تكون الوجبة بها بروتين لما له من دور كبير في الشعور بالشبع والإمتلاء لفترات أطول أكثر من الدهون والكربوهيدرات، ويحافظ علي كتلة العضلات الموجودة بأجسادنا ويحفز علي حرق الدهون، كما يمكن وضع القليل من خل التفاح إلى طبق السلطة الخاص لإنقاص الوزن، لأن خل التفاح يساعدك علي حرق الدهون و إنقاص الوزن.
والاستعانة بالامتخصصين في علاج السمنة تعتبر من اهم الطرق وأكثرها فاعلية لدراية الطبيب بطبيعة كل جسم.
حيث أن هناك بعض الاشخاص التي لا تأـي عملية تكميم المعدة  معهم بنتائج فعالة لذلك يكون استشارة الأطباء ذوي الخبرة هو الحل المناسب للتخلص من الوزن الزائد.


توقيع : Elsobky
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20800
نقاط النشاط : 23986

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالإثنين 30 ديسمبر 2019 - 22:59

موفقين
إن شاء الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : أهم النصائح لفقدان وزنك 1510


أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 1:42

قسم غير مناسب

ينقل لقسم الصحة و الوقاية مع حذف الرابط الاشهاري  gg444g gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
D.YouSSef
 
 
D.YouSSef

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 10252
نقاط النشاط : 10650

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 1:49

بارك الله فيك عى الطرح


توقيع : D.YouSSef




gg444g | حب النـــــاس أهــم شـــىء | .. اذا حصلت عليه ؛؛ لا تفرط فيــه   gg444g 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
الإدارة العليا

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16135
نقاط النشاط : 15809

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 3:01

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 


توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 6:27

شكراً للموضوع الصحي النافع  gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : أهم النصائح لفقدان وزنك 220
أهم النصائح لفقدان وزنك 1510


أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 13:53

شكرا لك  أهم النصائح لفقدان وزنك 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

أهم النصائح لفقدان وزنك Empty
مُساهمةموضوع: رد: أهم النصائح لفقدان وزنك   أهم النصائح لفقدان وزنك Emptyالأحد 16 أغسطس 2020 - 14:57

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
بإنتظار كل جديدك ،،،
تحياتي ،،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أهم النصائح لفقدان وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي