شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default تعرف على أساليب الوقاية من السمنة

Elsobky
Elsobky
 
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 103
نقاط النشاط : 318
تمت المشاركة في الإثنين 16 ديسمبر 2019 - 13:39

اساليب الوقاية من السمنة
الالتزام بنمط حياة صحي ونشر التوعية بأهمية التغذية الصحيحة، لنمو الجسم بشكل صحي وسليم.
اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن غني بالفواكه والخضروات منذ الطفولة، والحد من تناول الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المشروبات الغازية، وتجنب الأغذية الفقيرة للقيمة الغذائية والمأكولات الجاهزة الغنية بالدهون المصنعة.
زيادة النشاط البدني.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
الابتعاد عن التوتر والابتعاد عن كلّ ما يسبب أي اضطراب نفسي.
تشجيع الرضاعة الطبيعية.
الأكل بتمهل للابتعاد عن بلع الهواء وحدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.

تعرف على : عمليات شفط الدهون في مصر





توقيع : Elsobky


السبكي

default رد: تعرف على أساليب الوقاية من السمنة

منصورة
منصورة
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20515
نقاط النشاط : 23789
تمت المشاركة في الإثنين 16 ديسمبر 2019 - 16:25

موفقين
إن شاء الله




توقيع : منصورة


تعرف على أساليب الوقاية من السمنة F8oq5Vt
تعرف على أساليب الوقاية من السمنة 10969710
تعرف على أساليب الوقاية من السمنة Ouuuso10
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى