دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

  رجيم الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منال المطيري
 
 
منال المطيري

البلد : السعودية
الجنس : انثى
المساهمات : 3
نقاط النشاط : 9

 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالسبت 14 ديسمبر 2019 - 12:12

رجيم الشتاء :
هناك الكثير من الوجبات الصحية الخفيفة المشبعة للجسم, والتي يمكنك عملها بسرعة, سنقدم طرق من النظام الصحي للوجبات سهلة وبسيطة تساهم بشكل فعال وكبير في خسارة الوزن وكذلك نقدم عدة سلوكيات التي تساهم في خسارة الوزن وايضا عدة اطعمة بسيطة جدا تعمل على سد الشهية وبالتالي خسارة الوزن بسرعة اكبر.
تابعو معنااا،،،
رجيم الشتاء 2020 قوي وفعال مجرب

نظام دايت صحي 1400 سعر حراري :
الفطور :
1_نص كوب شوفان

2_كوب حليب قليل الدسم.

3_معلقة فول سوداني.

4_فواكه حسب الرغبة.

الغداء :
1_صدر دجاج مشوي.

2_كوب بروكلي.

3_6 الى 8 ملاعق ارز.

العشاء :
1_2 بيض عيون او اومليت.
2_5 حبات زيتون.
3_4 شرائح صدور الرومي.
4_جرجير.
رجيم الشتاء 2020 قوي وفعال مجرب

5 سلوكيات تساهم في خسارة الوزن :
✔ تناول وجبة الافطار الغنية بالبروتين والكربوهيدرات التي تساعد على الشعور بالشبع طوال النهار, وبالتالي تناول القليل من الطعام.
✔ شرب الماء بشكل كافي يساعد الماء على تنظيم عملية الايض وحرق السعرات الحرارية.
✔ حساب السعرات الحرارية حتى للمشروبات العصائر والقهوة والشاي تحتوي على سعرات يجب وضعها في الحسبان.
✔ تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية .. الوجبات الخفيفة الصحية تساعد على التقليل الشعور بالجوع.
✔ ضع اهداف بسيطة على عدة مراحل.
أغذية صحية تسد الشهية :
✔ الشاي الاخضر.
✔ الجريب فروت.
✔ الكاكاو الداكن.
✔ الزبادي.
✔ الملفوف.
✔ سمك السالمون.
✔ القرفة.
ان الكثير من الناس يعانون من الزيادة المفرطة في منطقة البطن مما يسبب لهم الاحراج, وعدم التمكن من الحركه بكل راحة, لذا سوف نقدم لكم برنامج غذائي للتخلص من دهون البطن المتراكمة وكذلك وصفات طبيعية لتخسيس البطن, مما يجعلك تتخلصين من الزيادة بسرعة هائلة وتتمتعي بالوزن المثالي.

اسهل طريقة لرجيم البطن مجربة

أسهل نظام رجيم للبطن :
اليوم الأول
وجبة الفطور اليومية :
كوب من عصير البرتقال الطبيعي، وكوب من اللبن الرائب الخالي من الدسم، وفنجان من القهوة دون إضافة السكر.

وجبة الغداء :
قطعة من السمك المشوي، وطبق من سلطة الخيار والخس والبندورة, وكوب من عصير الليمون الحامض الطبيعي.

وجبة العشاء :
بيضة مسلوقة، وحبة من البطاطا المسلوقة، وحبة من البرتقال.

اليوم الثاني
وجبة الغداء :
قطعة من اللحم المشوي، وطبق من سلطة الخيار والخس والبندورة، وكوب من عصير البرتقال الطبيعي.

وجبة العشاء :
طبق من الخضار المسلوقة مثل: الفاصوليا، والكوسا، والقرنبيط، وحبة من التفاح.

اليوم الثالث
وجبة الغداء :
قطعة من صدر الدجاج المشوي، أوراق خس، وكوب من عصير البندورة.

وجبة العشاء :
علبة من التونة المنزوعة من الزيت، و بروكلي مسلوقة، وكوب من عصير الليمون الحامض الطبيعي المحلى بالعسل.

اليوم الرابع
وجبة الغداء :
قطعة من اللحم المشوي، طبق من شوربة الخضار، وحبة من التفاح.

وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان، وقطعة من الجبنة خالية الدّسم، وشريحتين من الأناناس.

نتيجة بحث الصور عن رجيم تخسيس البطن"

رجيم طبيعي لتخسيس البطن :
الشاي الأخضر :
يعتبر الشاي الأخضر من أهم الطرق التي تساعد على حرق الدهون في جسم الإنسان وخصوصاً في منطقة البطن حيث يستعمل في معظم أنظمة الرجيم الصحية ، فهو مستحضر طبيعي يعمل على امتصاص الدهون وحرقها.

البابونج والقرفة :
نخلط ملعقة صغيرة من البابونج ومسحوق القرفة في كوب من الماء الفاتر ، ويتم شربهم مرتين يومياً . فهذا المشروب يساعد على حرق الدهون بمنطقة البطن.

الكمون والبابونج :
نخلط ملعقة صغيرة من مسحوق البابونج والكمون في كوب من الماء الفاتر صباحاً ومساءً.

الشاي الأخضر والمريمية :
يخلط الشاي الأخضر مع خليط من الأعشاب للحصول للتخلص من دهون البطن، حيث نخلط الشاي الأخضر مع ملعقة صغيرة من المريمية في كوب من الماء، ويشرب مرتين في اليوم.

”وأخيراً نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم بعض النصائح المهمة رجيم الشتاء .
نتمنى لكم قراءة ممتعة ،لاستفساراتكم التواصل عبر رقم الهاتف 0966572220767


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20441
نقاط النشاط : 23693

 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالسبت 14 ديسمبر 2019 - 15:51

ينقل لقسمه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
المـشرف العــام

goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12887
نقاط النشاط : 16280
الأوسمة :  رجيم الشتاء 31410
 رجيم الشتاء 1510


 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 1:48

ينقل لقسم الصحة و الوقاية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
المديـر العــام

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 15816
نقاط النشاط : 15619

 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 3:01

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13179
الأوسمة :  رجيم الشتاء 1510


 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 6:27

شكراً للموضوع الصحي النافع  gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10882
نقاط النشاط : 11801
الأوسمة :  رجيم الشتاء 220
 رجيم الشتاء 1510


 رجيم الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الشتاء    رجيم الشتاء Emptyالثلاثاء 28 أبريل 2020 - 13:53

شكرا لك   رجيم الشتاء 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي