دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 علاج الصداع بدون مسكنات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11570
نقاط النشاط : 15633

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 3 أكتوبر - 0:17

بسم الله الرحمن الرحيم
بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثلر من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع باتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
منقول


توقيع : nour aliman


علاج الصداع بدون مسكنات P_1617rpdra1
https://wahetaleslam.yoo7.com/
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
نجم الاشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20698
نقاط النشاط : 23981

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 3 أكتوبر - 2:37

موضوع مميز
ومعلومات شيقة
بآرك آلله لكي

على آلطرح آلطيب
وجزآك آلخير كله
ووفقك آلله لمآ يحبه ويرضآه


توقيع : منصورة


علاج الصداع بدون مسكنات F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
علاج الصداع بدون مسكنات 10969710
علاج الصداع بدون مسكنات Ouuuso10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11245
نقاط النشاط : 12172
الأوسمة : علاج الصداع بدون مسكنات 220
علاج الصداع بدون مسكنات 1510


علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالأحد 3 مايو - 0:03

شكراً للموضوع الصحي المفيد  علاج الصداع بدون مسكنات 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 11 فبراير - 15:56

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16015
نقاط النشاط : 19345
الأوسمة : علاج الصداع بدون مسكنات 1510


علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 11 فبراير - 16:32

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
علاج الصداع بدون مسكنات 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو محمود
مشرف قسم السياحة والحضارة العربية

أبو محمود

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 2310
نقاط النشاط : 2622

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 11 فبراير - 16:33

جميل جدااا


توقيع : أبو محمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
D.YouSSef
نائب المدير

D.YouSSef

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 10246
نقاط النشاط : 10647

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 11 فبراير - 16:33

موضوع مميز
ومعلومات شيقة
بآرك آلله لك


توقيع : D.YouSSef




gg444g | حب النـــــاس أهــم شـــىء | .. اذا حصلت عليه ؛؛ لا تفرط فيــه   gg444g 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16015
نقاط النشاط : 19345
الأوسمة : علاج الصداع بدون مسكنات 1510


علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالخميس 11 فبراير - 16:35

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
علاج الصداع بدون مسكنات 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالأربعاء 24 فبراير - 4:16

موضوع في قمة الروعةة
شكرا عالطرح الراقي 
ننتظر المزيد منك  بإذن الله
تقبلوو مروري gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
مشرف الاسرة والمجتمع

Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

علاج الصداع بدون مسكنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات   علاج الصداع بدون مسكنات Emptyالإثنين 1 مارس - 17:24

السلام عليكم ورحمة الله 
مووضوع مفيد جدا 
شكرا جزيلا المجهود رائع 
بانتظار المزيد 🔥


توقيع : Mahinor


علاج الصداع بدون مسكنات P_1818gs14e1

https://frashat.ahladalil.com/

انضموا الينا - للفتيات فقط ♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج الصداع بدون مسكنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي