شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default تعرف على أفضل الأنظمة لجسم مثالي

Elsobky
Elsobky
 
البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 119
نقاط النشاط : 366
تمت المشاركة في الثلاثاء 17 سبتمبر 2019 - 20:04

أفضل الأنظمة لجسم مثالي
- الاعتماد على الخضرات والفاكهة الطازجة في النظام الغذائي.
- تجنب قدر الامكان من تناول الحلويات والتقليل من السكر.
- تناول البروتين الصحي قليل الدسم، مثل الأسماك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون. - الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالدهون المتحولة، وهذا لا يعني الامتناع بشكل تام عن تناول الدهون، بل يمكنك استهلاك الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون بكميات قليلة.
- يجب الاستعانة بالاطباء المتخصصين فيعلاج البدانة ليتمكنوا من اعطاء النظام المناسب لاحتياجاتك حتى تتجنب الأضرار الصحية التي قد تحدث.
- عليك ممارسة الرياضة، مثل رياضة المشي و الجري.
ويعتبر الدكتور أحمد السبكي من أشهر الأطباء المتخصصين في علاج السمنة والنحافة في مصر الذي تم وصول الكثير من الأشخاص إلى وزنهم المثالي على يده سواء بالنظام العلاجي أو عن طريق عمليات المعدة




توقيع : Elsobky


السبكي

default رد: تعرف على أفضل الأنظمة لجسم مثالي

منصورة
منصورة
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20553
نقاط النشاط : 23839
تمت المشاركة في الثلاثاء 17 سبتمبر 2019 - 20:09

موفقين
إن شاء الله




توقيع : منصورة


تعرف على أفضل الأنظمة لجسم مثالي F8oq5Vt
تعرف على أفضل الأنظمة لجسم مثالي 10969710
تعرف على أفضل الأنظمة لجسم مثالي Ouuuso10
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى