دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 أطعمة لن يزيد وزنك منها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11595
نقاط النشاط : 15633

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالأحد 25 أغسطس 2019 - 23:23

أطعمة لن يزيد وزنك منها

خبراء التغذية ينصحون بعدم حرمان الجسم من الأكل لدرجة الجوع

على ذمة "هيلثي آند بريتي" .. ينصح خبراء التغذية بضرورة

عدم حرمان الجسم من الأكل لدرجة الجوع الشديد،

لكن على من يتبع حمية أن يختار نوعية محددة من الأطعمة،

ولا يركز على الكميات فقط.




واستعرض موقع "سكاي نيوز"، اليوم (السبت)؛

10 أطعمة بإمكان بعضها أن يشعرك بالشبع، كما أنها لا تزيد الوزن،

وبالتالي لن تشعر بالذنب إذا ما تناولت منها كميات تملأ المعدة،

وفق ما ذكر موقع "هيلثي آند بريتي".







الخضراوات الورقية:

إن السعرات الحرارية في جرام واحد من الخضراوات

الورقية أقل بكثير مما هو في جرام واحد من اللحوم؛

مما يعني أنه يمكنك تناول مزيد منها حتى الشعور بالشبع.







الفشار:

عندما نقول الفشار، لا نعني ذلك الذي يمكن أن تشتريه في السينما،

بل نقصد الفشار الطبيعي الغني بالألياف، الذي يعد وجبة خفيفة

ينصح بها الأخصائيون لمن هم في حمية غذائية.







التونة:

التونة سمكة تحتوي على أحماض دهنية أساسية، وبالكاد

تحتوي على أي سعرات حرارية. وهي النوع المفضل من الأسماك

لدى الرياضيين المحترفين ورياضيي كمال الأجسام؛

لأنها غنية بالبروتين الضروري لبناء العضلات.







الفاصوليا:

البقوليات إجمالًا يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن،

لكن الفاصوليا، سواء كانت بيضاء أو سوداء، غنية بالألياف

والبروتين، وسوف تملأ معدتك بسرعة وتشعرك بالشيع.







الأفوكادو:

الأفوكادو ثمرة فريدة، فهي تحتوي على مستويات هائلة من الدهون

الصحية. وعلى الرغم من محتواها الدهني،إلا أنها ليست

ضارة كما تعتقد، فهي دهون مختلطة بكثير من الماء.







خل التفاح:

يمكنك استهلاك الكمية التي تريدها من خل التفاح،

وينصح بإضافته على الأطباق التي تحتوي كميات عالية من الكربوهيدرات،

فهذا سيمنحك شعورًا بالشبع لفترة طويلة.







المكسرات:

رغم أن المكسرات تحتوي على مستويات عالية من الدهون،

فإنها لا تؤدي إلى زيادة الوزن، حتى الكميات الكبيرة من المكسرات

يمكن أن تساعد في تحسين عملية الأيض وتحسين فقدان الوزن.







الحبوب الكاملة:

الحبوب الكاملة محمّلة بالألياف التي سرعان ما تُشعر متناولها بالشبع.

ويمكنك العثور على الحبوب الكاملة في الأرز الأبيض

والأرز البني والشوفان.







الفلفل الحار:

غالبًا ما يستخدم الفلفل الحار كعنصر فعال في حبوب إنقاص الوزن.

وتساعد الحرارة الطبيعية التي يسببها الفلفل على حرق الدهون

الزائدة في الجسم،لا سيما في منطقة الخصر.







بذور الشيا:

تنتمي بذور الشيا إلى مجموعة الأغذية التي تحتوي على أعلى عناصر غذائية؛

فكل بذرة منها تحتوي على 11 جرامًا من الألياف؛ لذلك ليس هناك شك في أن صحنًا

صغيرًا من بذور الشيا سيبقيك ممتلئًا لفترات طويلة.


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20800
نقاط النشاط : 23986

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالسبت 14 سبتمبر 2019 - 15:11

بارك الله فيك
على هذا الاختيار
وعلى حسن الانتقاء
مع فائق الإحترام والتقدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : أطعمة لن يزيد وزنك منها 1510


أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالجمعة 1 مايو 2020 - 7:10

بارك الله فيك  gg444g 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : أطعمة لن يزيد وزنك منها 220
أطعمة لن يزيد وزنك منها 1510


أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 1:38

شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
General Mohamed
 
 
General Mohamed

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 9343
نقاط النشاط : 9133

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالسبت 6 يونيو 2020 - 8:32

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق


توقيع : General Mohamed


أطعمة لن يزيد وزنك منها Yaaaaa10
أطعمة لن يزيد وزنك منها 500_8010
قوانين المنتدى| للشكوى ضد الفريق الخاص من هنا | للشكوى ضد الاعضاء من هنا
أطعمة لن يزيد وزنك منها Separa10
وكم من أسم يشبه أسمي ولكن لآيوجد مثلي أطعمة لن يزيد وزنك منها Icon_smile...♥️
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:54

بارك الله فيك على الموضوع المميز أطعمة لن يزيد وزنك منها 235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 16:17

موضوع مفيد جدا
معلومات مهمه للكل
طرح رائع وتنسيق جميل 
لا عدمنا جديدكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

أطعمة لن يزيد وزنك منها Empty
مُساهمةموضوع: رد: أطعمة لن يزيد وزنك منها   أطعمة لن يزيد وزنك منها Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 2:05

شكرا عالطرح الممز و الراقي

ننتظر جديدك بإذن الله


بوركت ان شاء الله


تقبل ردي البسيط 
ودي  gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة لن يزيد وزنك منها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي