الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Elsobky
 
 

Elsobky

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 82
نقاط النشاط : 246

تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Empty
مُساهمةموضوع: تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون   تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Emptyالسبت 10 أغسطس 2019 - 2:43



1- التعرف على اسباب حدوثها بالجسم لكي يتم تفاديها والاعتماد على الأنظمة الغذائية الصحيحة .

2- الاعتماد على تناول الخضروات الطازجة والورقية كالخس والكرفس والجرجير والفجل ... الخ كل هذه الأنواع من الأطعمة المفيدة والصحية والتي تقلل من هذه الدهون الضارة داخل الجسم لأنها غنية بالألياف والفيتامينات

3- تجنب الوجبات السريعة والجاهزة التي تسبب السمنة و ارتفاع مستوي الكوليستيرول السيئ بالجسم مما قد يعرض أطفالنا وحياتنا لخطر أمراض تصلب الشرايين.

4- تناول بعض الأعشاب التي تكون مفيدة جدا لهذه الدهون وهي الشاي الأخضر وكذلك البردقوش والمرمية والنعناع والينسون والحلبة.

5- تجنب تناول الأطعمة المملحة قدر الإمكان مثل المخللات واللحوم الحمراء المصنعة كاللانشون والبسطرمة.

5- تناول الشاي الأخضر مرتين مرة فى الصباح واخرى فى الليل مفيد لتقليل الجليسيريدات الثلاثية بالجسم

6- تناول البقوليات والحبوب الكاملة لأنها بتقلل من الدهون الثلاثية وتحفز حساسية إفراز الأنسولين.

8- يجب عمل كشف دوري كل ستة أشهر ومن هذه التحاليل "HDL-c, LDL-c,
‏Total Cholesterol and Triglycerides levels

9- استخدام الزيوت النباتية عن الدهون الحيوانية عند الطهي لأنها اصح ومفيدة مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والزيت الحار أو بذر الكتان .
هذه بعض الطرق التي يجب اتباعها لتفادي الدخول في أمراض السمنة أو إجراء عملياتها مثل تحويل المسار أو تكميم المعدة أو غيرهم من العمليات المشهورة




السبكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
مدير المنتدى


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20197
نقاط النشاط : 23376

تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون   تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Emptyالأحد 11 أغسطس 2019 - 1:34



ينقل لقسمه




تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون Ouuuso10
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرف على أفضل الطرق لتفادي تراكم الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: أقسام الدعاية و الإشهار :: الدعاية و الإشهار :: اشهار المنتجات و المحال التجاريه-
انتقل الى:  
إتصل بنا | سياسية الخصوصية | القانون العام للمنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات