الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفى ستيتان
 
 

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6000
نقاط النشاط : 6657

عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Empty
مُساهمةموضوع: عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان   عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 10:19



لربما يعطي الميزان في بعض الأحيان نتائج غير صحيح خاصة إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من السوائل فإنه يعطي نتيجة أثقل من وزنك المعتاد، وإن فقدت من كتلة العضلات سوف يعطيك نتيجة أخف من وزنك الطبيعي، لذا فإن وزنك يتغير بتناول الطعام واحتباس السوائل وحتى بحركة الأمعاء، كذلك فإن الميزان يزن كل شيء بما فيها العظام، الأعضاء، الجلد، ودهون الجسم والعضلات.
في هذه التدوينة نقدم لكم 5 طرق لتتبع عملية فقدان الوزن من غير الميزان.
عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان %D9%82%D9%8A%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86


تغير قياس ملابسك !
في حالة شعرت بأن ملابسك المفضلة لديك قد أصبحت واسعة أو فضفاضة، فذلك يؤكد فقدانك لبعض الكيلوغرامات.
– يفضل استخدام قطعة واحدة من الملابس كمعيار لذلك.

هل تغيرت مستويات الطاقة لديك؟

النسبة للكثير فإن ممارسة الرياضة يتسبب في فقدان الكثير من الوزن وكذلك فإن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية يعطي نفس النتيجة، مما قد يجعلك في بداية الأمر تشعر بإنخفاض الطاقة.
وعند ممارسة الرياضة يفضل أن يتم تنظيم وقت لممارسة الرياضة ووقت للراحة الكافية، بجانب تناول أطعمة مغذية، مما يساهم في رفع مستويات الطاقة لديك.

النوم بشكل أفضل في الليل !

من أحد فوائد ممارسة الرياضة وفقدان الوزن هو التحسن الملحوظ في نوعية النوم.
وأشارت عدة بحوث بأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ينامون بشكل أفضل ويكونون أكثر نشاطاً خلال النهار من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة كثيراً.

 استخدام شريط القياس !

يعتبر استخدام شريط القياس وسيلة دقيقة لتتبع وزنك.
هل تحسنت قوتك وقدرتك على التحمل ؟
إن القدرة على ممارسة الرياضة لفترة أطول والشعور بأنك أقوى تعتبر أحد الفوائد الأساسية لفقدان الوزن، لأنك ببساطة عندما تكون أقل وزناً تصبح حركتك أسهل وقدرتك على التحمل تصبح أفضل.




سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
مدير المنتدى


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20196
نقاط النشاط : 23375

عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان   عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 12:47



الله يعطيك العافيه
على المعلومات المميز
لا عدمنا حضوورك
احترامي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6000
نقاط النشاط : 6657

عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Empty
مُساهمةموضوع: رد: عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان   عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 17:20



ألف شكر لكِ أختي منصورة 
على المرور الطيب




سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
إتصل بنا | سياسية الخصوصية | القانون العام للمنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات