دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6271
نقاط النشاط : 6945

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 10:10

في ظل ازدياد مشكلات السمنة بالنسبة لعدد كبير من الناس ، نقدم لكم في هذا المقال طريقة جيدة للمساعدة على خسارة الوزن .

[size=30]كيف أخسر 3 كيلو في أسبوع بالإستعانة بالتمر والماء فقط .[/size]

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع %D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9

  • وجبة إفطار وتكون عبارة عن ( 7 تمرات بالإضافة لكوب ماء ) .
  • وجبة الغذاء تكون عبارة عن ( 5 تمرات بجانب كوب ماء ) .
  • وجبة العشاء تكون عبارة عن ( 5 تمرات بجانب كوب ماء ) .

تظام غذائي لخسارة الوزن في أسبوع

اليوم الأول 


  • الإفطار : تفاحة وبرتقالة .
  • الغذاء : سلطة فواكه .
  • العشاء : سلطة فواكه .

اليوم الثاني 

  • يجب تناول الكثير من الخضروات .
  • الابتعاد عن إضافة الزيوت أثناء طهي الخضروات .
  • تناول بطاطا مسلوقة واحد في بداية اليوم .
  • تناول ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه طوال اليوم .

اليوم الثالث

  • يكون اليوم الثالث عبارة عن خليط من جدول اليوم الأول والثاني .
  • تتناول في هذا اليوم الفواكه والخضروات .
  • الابتعاد عن تناول البطاطا والموز .
  • الابتعاد عن اللحوم .
  • شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه خلال اليوم .

اليوم الرابع 

  • لا تقوم في هذا اليوم بتناول أي وجبة طعام .
  • يكون مسموح فقط بتناول الموز والحليب ، حيث يتم تناول ما لا يقل عن 10 حبات من الموز و 4 أكواب من الحليب .

اليوم الخامس والسادس والسابع
الإفطار : بيض مسلوق عدد 2 بيضة ، مع كوب حليب قليل الدسم .
الغذاء : شريحة من الدجاج المشوي بدون دهون .
العشاء : سلطة فواكه .


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20800
نقاط النشاط : 23986

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 12:50

الله يعطيك العافيه
على المعلومات المميز
لا عدمنا حضوورك
احترامي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6271
نقاط النشاط : 6945

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالإثنين 8 يوليو 2019 - 17:22

ألف شكر لكِ أختي منصورة 
على المرور الطيب


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالإثنين 13 أبريل 2020 - 22:26

شكراً للموضوع الصحي المفيد  تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
 
 
Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالثلاثاء 14 أبريل 2020 - 19:40

شكرا على الموضوع

لا تحرمنا من جديدك

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11595
نقاط النشاط : 15633

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالخميس 16 أبريل 2020 - 22:46

سلمت يداك للطرح
يعطيك العافيه
تحياتي


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع 220
تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع 1510


تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالجمعة 24 أبريل 2020 - 16:21

شكراً للموضوع الصحي المفيد  تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع   تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع Emptyالأحد 16 أغسطس 2020 - 13:38

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
بإنتظار كل جديدك ،،،
تحياتي ،،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخسيس وزن ما لا يقل عن 3 كيلو في أسبوع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي