الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 ما فوائد ركوب الخيل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف المنتدى


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7600
نقاط النشاط : 9945

ما فوائد ركوب الخيل  Empty
مُساهمةموضوع: ما فوائد ركوب الخيل    ما فوائد ركوب الخيل  Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 6:16



الفوائد الجسديّة لركوب الخيل زيادة المرونة تزيد رياضة ركوب الخيل مرونة العضلات مع التمرين المستمر، خاصة منطقة الوركين، إذ لا يعتبر الصعود على الخيل وخاصة للمبتدئين أمراً سهلاً، إذ يحتاج الفرد إلى أن يقوم ببعض العلمليّات والحركات الجسديّة التي تتطلّب لياقةً ومرونةً في عضلات الجسم.[١] تطوير مهارة التنسيق يجب على راكب الخيل تعلّم التنسيق بين الحركات المختلفة في نفس الوقت لكي يصبح راكباً ماهراً، هذا إلى جانب ضرورة تعلّم كيفية التنسيق في استخدام أجزاءٍ مختلفةٍ من الجسم في آنٍ واحدٍ.[١] حرق السعرات الحرارية تساعد رياضة ركوب الخيل على حرق السعرات الحرارية، وبحسب دراسات نشرها الاتحاد البريطانيّ للفروسية فإن ركوب الخيل لمدّة ثلاثين دقيقة يساعد على حرق 360 سعرةً حراريةً، ويمكن زيادة معدل الحرق بزيادة سرعة الخيل،[١] ويشار إلى أنّ حرق السعرات لا يقتصر على الركوب وحسب، إذ توجد أنشطة يمكن للراكب أن يقوم بها كالعمل في الحظيرة، ورفع الأعلاف، وسحب القش، والرعاية اليومية التي يقدمها للخيل كقيادتها داخل وخارج الحظيرة.[٢] فوائد نفسيّة لركوب الخيل الاسترخاء وتخفيف التوتر يساعد ركوب الخيل على تحقيق الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية عن طريق تحريك مفاصل، وعضلات الفخذ، وكذلك العمود الفقريّ، كما يساهم في تخفيف مستويات التوتر لدى الراكب، فقد استدلّ الإغريق منذ 600 عام قبل الميلاد على القيمة العلاجية للخيول، وقدرتها على تخفيف التوتر، وتحسين الحالة النفسيّة.[١] تمرين العقل وتطويره يعتبر ركوب الخيل وسيلةً لتمرين العقل وتطويره، حيث يتعلم الفرد مهاراتٍ وأساليب جديدة خلال هذه الرياضة، كتجنّب العقبات، وتنفيذ الحركات بالشكل الصحيح، والسعي إلى تحقيق التناغم بين حركات الراكب والخيل معاً.[٣] تعلّم الصبر يعدّ ركوب الخيل من الرياضات التي تعلّم الصبر، فمن الأساسيات لتعلّم هذه الرياضة وإتقانها تكرار العديد من الحركات؛ ليتمكن من إتقانها، كتعلّم كيفية القفز عن الحواجز، وكيفية التعامل مع الخيل، وغيرها من الأمور.[٤] بناء الثقة يجب على الراكب أن يطوّرعلاقة ثقة بينه وبين الخيل، وبما أن الخيل كسائر الحيوانات لا يمكن التنبؤ بحركاتها، يتم تدريب الراكب على كيفية تطوير علاقة الثقة، والحفاظ عليها خاصّة في حال حصول حوادث أثناء السباق، كوقوع الراكب أو إصابته.




يا ]زائر] أرجو التشرف بزيارة منتداي والتسجيل فيه الله يرحم الوالدين اذا كان ممكن فضلا وليس أمرا
رابط المنتدى http://v.ht/ifada
يمكنك اشهار موقعك مجانا في جميع الأقسام بدون حذف لمواضيعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
المـشرف العــام


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 10698
نقاط النشاط : 11081

ما فوائد ركوب الخيل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد ركوب الخيل    ما فوائد ركوب الخيل  Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 13:13



بارك الله بك
موضوع رائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
رئيس فريق الإشراف


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 8075
نقاط النشاط : 11624
ما فوائد ركوب الخيل  66b42b11

ما فوائد ركوب الخيل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فوائد ركوب الخيل    ما فوائد ركوب الخيل  Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 22:59



موضوع رائع
و قيم جداا
شكرا لكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما فوائد ركوب الخيل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأقسام العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى:  
إتصل بنا | سياسية الخصوصية | القانون العام للمنتدى
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات