الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

  دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
المـشرف العــام


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9439
نقاط النشاط : 13184

 دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب    دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب Emptyالثلاثاء 28 مايو 2019 - 22:16



أثبتت دراسة أسترالية "أن النظام الغذائي لا يلعب دورا هاما في تغذية الجسم فقط، وإنما له دور حاسم في تحديد الحالة النفسية"، وبينت الدراسة أنواع الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها لمحاربة الاكتئاب والحصول على مزاج معتدل.




أجرى باحثون من جامعة جنوب أستراليا دراسة جديدة، عاينوا فيها عادات الأكل عند مشاركين، تتراوح أعمارهم مابين 18 و65 عاما، كانوا يعانون من الاكتئاب ولهم نظام غذائي غير متوازن.




وقدم الباحثون للمشاركين في هذه الدراسة أطباق أطعمة من حوض البحر الأبيض المتوسط غنية بالحمض الدهني أوميغا-3 وتحتوي على أسماك وخضروات وفواكه وزيت الزيتون ومكسرات.




وأثبت الباحثون بعد ذلك أن هناك صلة واضحة بين حمية البحر الأبيض المتوسط ​​والحالة النفسية للمشاركين.




وأكدوا أنه بعد تناول المشاركين لأغذية لها نسبة عالية من الحمض الدهني أوميغا-3 تحسنت نفسيتهم بشكل ملحوظ.




وقالت ناتالي بارليتا، مديرة الأبحاث في جامعة جنوب أستراليا لصحيفة "ديلي ميل" الإلكترونية، إن اتباع نظام غذائي فقير يعزز تطور الاكتئاب.




وقد أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن هناك علاقة بين الأطعمة الجاهزة، مثل وجبات اللحوم الحمراء أو الحلويات، والالتهابات التي يُصاب بها الجسم.




فهذا النظام الغذائي يفتقر بالأساس إلى المواد الغذائية الأساسية ويضعف بالتالي وظائف الدماغ ما يمكن أن يُؤدي في الأخير إلى إصابة الشخص بالاكتئاب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20253
نقاط النشاط : 23469

 دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب    دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب Emptyالأربعاء 29 مايو 2019 - 0:07



شكر جزيلا للطرح المميز
ننتظر المزيد من الابداع
تحيتي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة .. أنواع الأطعمة التي تساعد على مكافحة الاكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات