الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

  للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
مشرف الأقسام العامة


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9783
نقاط النشاط : 13632
 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح 1510

 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح    للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Emptyالثلاثاء 28 مايو 2019 - 22:15



دعا متخصصون إلى الالتزام بإجراءات بسيطة تعتمد على تغيير نمط الحياة وعادات غذائية للتغلب على الشعور بالحموضة أو#حرقة_المعدة، ومن هذه الإجراءات تجنب#الأطعمة المقلية والغنية بالتوابل، فضلاً عن المشروبات الغازية والتوقف عن التدخين.




فإن كنت تشعر بعد تناول أطعمة معينة بحرقة في المعدة أو#حموضة، ينصحك متخصصون بإجراءات بسيطة تعتمد على تغيير نمط حياتك وعاداتك الغذائية.




وأول هذه النصائح، تجنب الأطعمة المقلية، وتلك الغنية بالتوابل، فضلاً عن المشروبات الغازية والغنية بالكافيين.




أيضاً، يدعوك الخبراء لتناول غذائك ببطء، فتناول الطعام بسرعة يؤثر على المعدة ما يسبب الشعور بالحموضة، وبحسب دراسات عدة، فإن الذين يتناولون طعامهم خلال30 دقيقة نادراً ما يشعرون بالحموضة.




نوبات الحموضة المتكررة، يقول خبراء إن علاجها في تجنب الإفراط في الأكل، لذا ينصح بتناول وجبات صغيرة كل ثلاث ساعات، كون الوجبات الصغيرة لا تدفع إلى الشعور بالجوع الذي يزيد من الرغبة في تناول غذاء دسم.




ويؤكد متخصصون أن الحموضة قد يكون سبببها#زيادة_الوزن، الذي يبطئ من عملية#التمثيل_الغذائي ويضعف الهضم، لذا ينصح بتخفيف الوزن والحفاظ على وزن مثالي.




إضافة إلى الإقلاع عن#التدخين في حال كنت مدخناً، إذ إن التدخين يتسبب في إضعاف العضلة العاصرة في نهاية المريء، ما يسبب ارتجاعاً في حمض المعدة.




وأكد متخصصون على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً كونه يقلل من الشعور بالحموضة، فضلاً عن تجنب مضادات الحموضة، إذ إنها وراء تدمير آلية إنتاج الحمض في المعدة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20289
نقاط النشاط : 23525

 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح    للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Emptyالأربعاء 29 مايو 2019 - 0:06



شكر جزيلا للطرح المميز
ننتظر المزيد من الابداع
تحيتي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16108
نقاط النشاط : 17629

 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Empty
مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح    للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 20:33



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق   للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح 235873
.





 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
 للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للتغلب على الحموضة.. اتبع هذه النصائح
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات