دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 ما هو الغذاء الذي يزيد الطول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
المـشرف العــام

goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12889
نقاط النشاط : 16282
الأوسمة : ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 31410
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 1510


ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالخميس 23 مايو - 13:35

يحتاج الجسم خلال مرحلةِ النمو إلى جميع العناصرِ الغذائيّة للحفاظِ على معدلِ زيادةِ الطول، حيثُ يجب أنّ يتضمن النظام الغذائيّ كلّ من الفواكه الطازجة، والخضراوات، والحبوب الكاملة، والبروتينات، والألبان لإمداد الجسم بكافةِ العناصر الغذائيّةِ المهمةِ لزيادةِ الطولِ، كفيتامين د الذي يُعزز من صحةِ العظامِ؛ وتشمل مصادره كلّ من التونا، والحليب المُدعم، وصفار البيض،[١] أما خلال مرحلةِ التقدمِ في العمر يبدأ الطول بالنقصان تدريجيًا، ويمكن الحفاظِ على الطولِ عن طريقِ المُحافظةِ على كثافةِ العظامِ من خلالِ زيادةِ كميةِ الكالسيوم المُتناولة من مصادرها الغذائيّة كالحليب، والجبن، والخضار الورقيّة الخضراء،[٢] ويُنصح باستهلاك النساء فوق سن 50 عامًا، والرجال فوق سن 70 عامًا ما يٌُارب 1200 ملليغرامًا من الكالسيوم يوميًّا.[١] مكملات غذائيّة تُساعد على زيادةِ الطول توجد العديدِ من المكملاتِ الغذائيّة المُفيدة لعلاجِ مشاكلِ نمو الطفل، أو تَعزيزِ نمو طوله، حيثُ يُعدّ مكمل الأورنيثين أحد أكثر المكملاتِ الغذائيّة فاعلية في المساعدةِ على زيادةِ الطول، إذ يعمل على زيادةِ مستوياتِ الهرموناتِ المُعززةِ للنمو في الجسم، كهرمون النمو، والإنسولين، كما يُستخدم هذا المكمل في علاجِ الالتهابات، والحروق، وتليفِ الكبد، والجروح، ولتحسينِ الأداء الرياضيّ.[٣] رياضة تُساعد على زيادةِ الطول يمكن لممارسةِ التمارين الرياضيّة بانتظامٍ أنّ تُساعد على الحفاظِ على الوزنِ الصحيّ، وتعزيزِ إنتاجِ هرمون النمو، وتوجد بعض التمارين التي يُنصح بممارستها لزيادةِ الطول بناءً على الفئة العمريّة، ومنها:[١] الأطفال: يجب أنّ يَحصل الأطفال على ساعةٍ واحدةٍ على الأقل من التمارين في اليومِ، حيثُ ينبغي أنّ يركزوا على تمارين القوة كتمريناتِ الضغط، وتمارين المرونة كاليوغا، والأنشطة الهوائيّة كالقفزِ على الحبل، أو ركوبِ الدراجات. البالغين: يمكن لممارسةِ التمارين الرياضيّة للأشخاص البالغين أنّ تُساعد على الحفاظِ على الصحةِ العامة، وتُقلّل من خطرِ الإصابة بهشاشةِ العظام، والتي يمكن أنّ تُسبب نقصان في الطول، لذا يُنصح بممارسةِ تمارين المشي، أو لعب التنس، أو ممارسة اليوغا عدّة مراتٍ في الأسبوع.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20445
نقاط النشاط : 23697

ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالخميس 23 مايو - 21:31

جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 
saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17653

ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالأحد 2 يونيو - 21:37

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 235873
.


توقيع : saad design



ما هو الغذاء الذي يزيد الطول N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
المـشرف العــام

goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12889
نقاط النشاط : 16282
الأوسمة : ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 31410
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 1510


ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالأحد 2 يونيو - 23:28

شكرا للمرور


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
أسطورة الإشهار

nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 10670
نقاط النشاط : 14733

ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالإثنين 3 يونيو - 0:09

موضوع رائع
و قيم جداا
شكرا لكم


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10882
نقاط النشاط : 11801
الأوسمة : ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 220
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 1510


ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما هو الغذاء الذي يزيد الطول   ما هو الغذاء الذي يزيد الطول Emptyالأحد 3 مايو - 1:02

شكراً للموضوع الصحي المفيد  ما هو الغذاء الذي يزيد الطول 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هو الغذاء الذي يزيد الطول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي