دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 كيفية التخلص من الدهون حول البطن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16015
نقاط النشاط : 19345
الأوسمة : كيفية التخلص من الدهون حول البطن 1510


كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 12:33

يمكن لممارسة التمارين الرياضيّة أنّ تُساعد على فقدان الدهون من منطقةِ البطن، كممارسة تمارين القلب التي تَشمل السباحة، والركض، والمشي لمسافاتٍ طويلة، حيثُ وجد أنّ ممارسة الرياضة لمدّةِ 250 دقيقة أسبوعيًّا باستمرار يُساعد على فقدانِ المزيدِ من الوزن، كما يُنصح بممارسةِ تمارين القوة مرتين في الأسبوعِ على الأقل لزيادةِ الكتلة العضليّة، وبالتالي تحسين عملية الأيض، كما وجدت بعض النتائج أنّ ممارسة هذه التمارين على المدى الطويل يُساعد على فقدانِ الدهون في منطقةِ البطن.[١] ADVERTISING inRead invented by Teads تناول الحبوب الكاملة تُعدّ الحبوب الكاملة مصدرًا جيدًا للألياف التي ثَبت أنّها تُقلّل من خطرِ الإصابةِ بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، ممّا قد يُساعد على تقليلِ الدهون في منطقةِ البطن، حيثُ أظهرت إحدى الدرسات التي أجريت على مجموعتين من النساء والرجال، تم فيها إعطاء إحدى المجموعتين جميع الحصص من الحبوب الكاملة، بينما لم يتمّ أعطاء الأخرى، حيثُ وجد أنّ الأشخاص الذين تناولوا حصص الحبوب الكاملة فقدوا من الدهون في أجسامهم أكثر من الأشخاص في المجموعة الثانية، إذ يُنصح بتناولِ ما بين 3-6 حصص من الحبوب الكاملة يوميًّا.[٢] الحد من تناولِ الكربوهيدرات يُمكن الحدِ من تناولِ الكربوهيدرات في النظام الغذائيّ كوسيلةٍ فعالةٍ لفقدانِ الوزن، حيثُ أظهرت أكثر من عشرين دراسة أنّ الأنظمة الغذائيّة مُنخفضة المحتوى من الكربوهيدراتِ تؤدي إلى فقدان الوزن أكثر من الوجبات الغذائيّة قليلة الدسم بمقدارِ 2-3 أضعاف، كما أنّ النظام الغذائيّ مُنخفض الكربوهيدرات يؤدي أيضًا إلى حدوثِ انخفاضٍ سريعٍ في وزن الماء في لجسم، كما توجد بعض الدراسات التي تُقارن بين الأنظمة الغذائيّة مُنخفضة الكربوهيدرات والدهون والتي تَبين أنّ النظام الغذائيّ مُنخفض المحتوى بالكربوهيدرات تُساعد على فقدان الدهون في البطن وحول الأعضاء والكبد.[٣]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
نجم الاشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20716
نقاط النشاط : 23986

كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 20:33

جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


توقيع : منصورة


كيفية التخلص من الدهون حول البطن F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
كيفية التخلص من الدهون حول البطن 10969710
كيفية التخلص من الدهون حول البطن Ouuuso10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 
saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17654

كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 20:36

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  كيفية التخلص من الدهون حول البطن 235873
.


توقيع : saad design



كيفية التخلص من الدهون حول البطن N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
كيفية التخلص من الدهون حول البطن Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180

كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالإثنين 13 أبريل 2020 - 22:20

شكراً للموضوع الصحي المفيد  كيفية التخلص من الدهون حول البطن 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11250
نقاط النشاط : 12172
الأوسمة : كيفية التخلص من الدهون حول البطن 220
كيفية التخلص من الدهون حول البطن 1510


كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 2:32

شكراً للموضوع الصحي المفيد  كيفية التخلص من الدهون حول البطن 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

كيفية التخلص من الدهون حول البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التخلص من الدهون حول البطن   كيفية التخلص من الدهون حول البطن Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 15:36

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من الدهون حول البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي