الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف القسم التجاري


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 8146
نقاط النشاط : 10789
علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب 1510

علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Empty
مُساهمةموضوع: علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب   علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Emptyالخميس 23 مايو - 12:22



تساعد العديد من الأعشاب على تعزيز الهضم وتقليل الإمساك ومن هذه الأعشاب ما يلي:[١] الهندباء: حيث يساعد شاي الهندباء على تقليل الإمساك، كما تحفز الهندباء الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية التي تساعد بشكل غير مباشر على تقليل الإمساك. جذور الختمية الطبية: تمتلك الختمية الطبيعة خصائص ملينة، حيث يفضل شرب كوب من شاء جذور الختمية الطبية في نهاية اليوم لعالج الإمساك. البابونج: قدّ يساعد شرب كوب من شاي البابونج بعد الوجبة أو في نهاية اليوم على ارتخاء عضلات الأمعاء وتسريع حركة الأمعاء. البقدونس: يعدّ البقدونس من الأعشاب شائعة الاستخدام لعلاج الاضطرابات الهضمية، حيث يساعد شرب الشاي الذي يحتوي على أوراق أو بذور البقدونس على علاج الإمساك. أعشاب لعلاج عسر الهضم تضم الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج عسر الهضم ما يلي:[٢] النعناع: يساعد النعناع على علاج مشاكل المعدة مثل الغثيان وعسر الهضم، حيث يساعد شرب كوب من شاي النعناع بعد الوجبة على تهدئة المعدة. البابونج: يساعد البابونج على تهدئة اضطراب الأمعاء ومعالجة عسر الهضم عن طريق تقليل أحماض المعدة في القناة الهضمة، بالإضافة إلى أنّه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب تقلل من الألم. أطعمة لتقليل الإمساك عند الإصابة بالإمساك يجب التركيز على الأطعمة التي تزيد من حركة الأمعاء وهي الأغذية الغنية بالألياف ومنها ما يلي:[٣] الفاكهة: تشمل الفاكهة الغنية بالألياف التوت، والخوخ، والمشمش، والزبيب، ويمكن تناول الفاكهة بالقشور لزيادة كمية الألياف المتناولة. الحبوب الكاملة: توفر الحبوب الكاملة كمية أكبر من الألياف مقارنة بالطحين الأبيض، وتضم الحبوب الكاملة الشوفان، والأرز البني، والكينوا، والشعير. المكسرات: يعتبر اللوز والجوز من المكسرات عالية المحتوى بالألياف. البقوليات: تعدّ البقوليات مثل الحمص، والعدس، والفاصولياء، وحبوب الصويا غنية بالألياف ولكنها تسبب الغازات، لذلك لا ينصح مرضى القولون العصبي بتناولها. خطوات لتقليل الإصابة بعسر الهضم تشمل الخطوات التي تساعد على تجنب الإصابة بعسر الهضم ما يلي:[٤] تناول وجبات صغيرة لتقليل العبئ على المعدة. تناول الطعام ببطئ. تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض مثل الفاكهة الحمضية والطماطم. تقليل كمية الأطعمة الحارة المتناولة. تقليل الأطعمة المقلية المتناولة. تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين قبل أو بعد الوجبات مباشرة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة حيث تسبب ضغط على المعدة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20289
نقاط النشاط : 23525

علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب   علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Emptyالخميس 23 مايو - 20:27



جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16108
نقاط النشاط : 17629

علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب   علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Emptyالأحد 2 يونيو - 20:36



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب 235873
.





علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
علاج عسر الهضم والإمساك بالأعشاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات