الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 فوائد البقدونس لفقر الدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف القسم التجاري


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 8144
نقاط النشاط : 10787

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 12:21



يُنصح الأشخاص المصابين بفقر الدم بإضافة الأطعمة الغنيّة بالحديد إلى نظامهم الغذائي، مع إضافة الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد، وتجنّب تناول الأطعمة التي تُعيق امتصاصه وتجعل فقر الدم أسوأ، ومن هذه الأطعمة التي يُنصح بتجنّبها البقدونس؛ وذلك لاحتوائه على حمض الأكساليك والذي يتداخل مع امتصاص الحديد، حيث لا يحتوي البقدونس على أيّ فوائد لفقر الدم؛ بل يُنصح بتجنّبه في حال الإصابة بفقر الدم.[١] الفوائد العامة للبقدونس يحتوي البقدونس على العديد من العناصر الغذائية المهمّة للجسم والتي تشمل فيتامين أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما يحتوي على العديد من الفوائد الصحّية، وفيما يلي أهمّها:[٢] تحسين مستويات السكر في الدم: تُقلل مضادات الأكسدة الموجودة في البقدونس بشكل فعّال من مستويات السكر المرتفعة في الدم. تعزيز صحّة القلب: يحتوي البقدونس على العديد من المركّبات النباتية مثل مضادات الأكسدة الكاروتينية، والتي تُفيد صحّة القلب عن طريق الحدّ من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويحتوي البقدونس أيضاً على فيتامين ج؛ وهو مضاد قوّي للأكسدة يُعزز صحّة القلب. تعزيز صحّة الكلى: يتميّز البقدونس بخصائص مضادة للالتهابات، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة مثل مركّبات الفلافونويد، والكاروتينات، وفيتامين ج، حيث يساعد على تنظيم درجة الحموضة البولية، وخفض ضغط الدم، مما يساعد على الحفاظ على صحّة الكلى، وتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. امتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا: يحتوي البقدونس على الزيوت الأساسية مثل الأبيول والميريستيسين؛ والتي تمتلك آثار مضادة للجراثيم وتحارب البكتيريا الضارّة المحتملة، مثل بكتيريا المكورات العنقودية الذهبية. المحافظة على صحّة العظام: يعدّ البقدونس مصدراً غنيّاً بفيتامين ك، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، وجميعها عناصر غذائية ضرورية لصحّة العظام. تعزيز المناعة: يحتوي البقدونس على الأبيجينين وهو مضاد للأكسدة، يعمل على تنظيم وظيفة المناعة عن طريق الحدّ من الالتهابات ومنع تلف الخلايا. تعزيز صحّة الكبد: يساعد مستخلص البقدونس على منع تلف الكبد، وتعزيز وظائف الكبد، وتعزيز مستويات مضادات الأكسدة. حقائق تغذوية عن البقدونس يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من البقدونس الطازج:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الماء 87.71 غراماً السعرات الحرارية 36 سعرة حرارية البروتين 2.97 غرام الدهون 0.79 غراماً الكربوهيدرات 6.33 غرامات الألياف 3.3 غرامات السكر 0.85 غراماً الكالسيوم 138 ملليغراماً الحديد 6.20 ملليغرامات المغنيسيوم 50 ملليغرام الفسفور 58 ملليغراماً البوتاسيوم 554 ملليغراماً الصوديوم 56 ملليغراماً الزنك 1.07 ملليغرام فيتامين ج 133.0 ملليغراماً الثيامين 0.086 ملليغراماً الريبوفلافين 0.098 ملليغراماً النياسين 1.313 ملليغرام فيتامين ب6 0.090 ملليغراماً الفولات 152 ميكروغراماً فيتامين أ 8424 وحدة دولية فيتامين هـ 0.75 ملليغراماً فيتامين ك 1640.0 ميكروغراماً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20289
نقاط النشاط : 23525

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 20:21



جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6252
نقاط النشاط : 6911

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 18:39



ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم




سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
فوائد البقدونس لفقر الدم Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
المـشرف العــام


Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3134
نقاط النشاط : 3625

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 20:08



ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ
ﻭﺟﻌﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﺪﻣﻪ ﻣﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ
ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻚ





صفحه عامة تقدم جميع الخدمات
فوائد البقدونس لفقر الدم Rogue-10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
مشرف الأقسام العامة


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9783
نقاط النشاط : 13632

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyأمس في 21:49



مجهود رائع و مميز
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
D.YouSSef
الإدارة العليا


D.YouSSef

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 9689
نقاط النشاط : 10081

فوائد البقدونس لفقر الدم Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد البقدونس لفقر الدم   فوائد البقدونس لفقر الدم Emptyاليوم في 2:08



طرح مميز شكرا على الابداع
وبارك الله فيك على النقل القيم




فوائد البقدونس لفقر الدم Uia_oa10
فوائد البقدونس لفقر الدم 500_8010
gg444g == للشكاوى ضــــد أعضاء الفريق == gg444g



gg444g| حب النـــــاس أهــم شـــىء | .. اذا حصلت عليه ؛؛ لا تفرط فيــه   gg444g فوائد البقدونس لفقر الدم 0c34454267fa04
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد البقدونس لفقر الدم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات