الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 بحث عن فوائد زيت السلمون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف القسم التجاري


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7701
نقاط النشاط : 10140

بحث عن فوائد زيت السلمون Empty
مُساهمةموضوع: بحث عن فوائد زيت السلمون   بحث عن فوائد زيت السلمون Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 12:19



يحتوي زيت السلمون على العديد من الفوائد الصحّية، وفيما يلي أهمّها:[١] مصدر لأحماض أوميغا3 الدهنية: يحتوي زيت السلمون على الأحماض الدهنية الأوميغا3 المعروفة باسم حمض الدوكوزاهيكسينويك، وحمض الإيكوسابنتاينويك وهي أحماض دهنية أساسية، حيث يعدّ من الضروري الحصول الأوميغا3 من الطعام؛ وذلك لأنّ الجسم لا يستطيع صنعها، وتساهم الأوميغا3 في وظائف المخ، والنموّ، والتطوّر الطبيعي، وكذلك الحماية من الالتهابات. الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة: قد يؤدّي نقص الأوميغا3 إلى الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، واضطرابات المزاج، والتهاب المفاصل، والعديد من المشاكل الصحّية الأخرى. تعزيز صحّة الأم والجنين: تساهم الأحماض الدهنية الأوميغا3 في المحافظة على صحّة الأم، ونموّ المخ والجهاز العصبي لدى الجنين وحديثي الولادة. ضروري لصحّة الأطفال: يُنصح الأطفال بتناول زيت السمك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، حيث يعمل على تعزيز صحّة الدماغ وتطوّره، ويساعد على منع ظهور أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. مصدر غنيّ بفيتامين د: تعدّ الأسماك الدهنية مثل السلمون مصدراً غنيّاً بفيتامين د القابل للذوبان في الدهون، حيث يُعزز فيتامين د صحّة العظام، ووظيفة المناعة، والحماية من السرطان. خفض معدّلات الإصابة بأمراض القلب: يساعد زيت السلمون على رفع مستويات الكولسترول الجيّد، وخفض الدهون الثلاثية، وتقليل ضغط الدم، ومنع انسداد الشرايين، والتقليل من عدم انتظام ضربات القلب والتي يمكن أن تؤدّي إلى حدوث أزمات قلبية. ضروري لصحّة الشعر والبشرة: تساعد أحماض الأوميغا3 الموجودة في زيت السلمون على شفاء البشرة والشعر من ترقق الشعر، وقشرة الرأس، والأكزيما، وغيرها من مشاكل البشرة. ADVERTISING inRead invented by Teads أضرار زيت السلمون يُعتبر تناول زيت السلمون آمناً ولا يحتوي على أضرار خطيرة، إلّا أنّه يُمكن أن يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، وفيما يلي أهمّها:[٢] الشعور بمذاق غبر محبب بعد تناوله، أو الغثيان، أو الانتفاخ، أو التجشؤ. ظهور أعراض لرد فعل تحسسي خطير مثل طفح جلدي، أو حكّة، أو تورّم خاصةً في الوجه، أو اللسان، أو الحلق، ودوخة شديدة، وصعوبة في التنفّس. حقائق تغذوية عن زيت السلمون يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من زيت السلمون:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية السعرات الحرارية 902 سعرة حرارية الدهون 100.00 غرام الدهون المشبعة 19.872 غراماً الدهون الأحادية غير المشبعة 29.037 غراماً الدهون المتعددة غير المشبعة 40.324 غرام الكولسترول 485 ملليغراماً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20270
نقاط النشاط : 23488

بحث عن فوائد زيت السلمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: بحث عن فوائد زيت السلمون   بحث عن فوائد زيت السلمون Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 20:34



جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

بحث عن فوائد زيت السلمون Empty
مُساهمةموضوع: رد: بحث عن فوائد زيت السلمون   بحث عن فوائد زيت السلمون Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 20:35



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  بحث عن فوائد زيت السلمون 235873
.





بحث عن فوائد زيت السلمون N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
بحث عن فوائد زيت السلمون Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بحث عن فوائد زيت السلمون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات