شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default رجيم للأطفال

goboy
goboy
فريق الإشهار
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12900
نقاط النشاط : 16288
الأوسمة : رجيم للأطفال 31410
رجيم للأطفال 1510

تمت المشاركة في الخميس 23 مايو 2019 - 12:15

يُنصح الأطفال بتناول الأطعمة من مجموعات غذائية متنوّعة والتي تشمل البروتينات، والفواكه، والخضروات، والحبوب، ومنتجات الألبان، وفيما يلي مثال على برنامج غذائي صحّي لطفل في عمر الست سنوات:[١] الفطور: شريحة واحدة من خبز التوست المصنوع من القمح الكامل، وملعقة كبيرة من زبدة الجوز أو أيّ نوع من البذور، وكوب من الحليب. وجبة خفيفة: حبة موز، ونصف كوب من الحبوب المصنوعة من الشوفان. الغذاء: 60 غرام من البروتين وتشمل الدجاج، أو اللحم، أو السمك المطبوخ في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ونصف كوب من الجزر المحمّص في ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، ونصف كوب من الأرز المطبوخ، وكوب من الماء. وجبة خفيفة: نصف كوب من عصير الكرفس، وملعقتان كبيرتان من الحمص، وكوب من الماء. العشاء: كوب من المعكرونة المطبوخة، و30 غرام من البروتين وتشمل الدجاج، أو اللحم، أو السمك، ونصف كوب من الخضروات، وكوب من الماء. وجبة خفيفة: كوب من اللبن و4 حبات من الفراولة. رجيم غير مناسب للأطفال توجد العديد من الحميات الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، أو تتطلّب من الشخص اتّباع مجموعة صارمة من المبادئ التوجيهية، ويمكن أن تكون هذه الحميات خطيرة على صحّة الأطفال وقد تؤثّر على نموّهم، وفيما يلي أمثلة عليها:[٢] الحميات التي لا تحتوي على مجموعة متنوّعة من الأطعمة المغذّية. الحميات التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية. الحميات التي تمنع مجموعات كاملة من الأطعمة، أو التي تتطلّب تناول نوعاً واحداً فقط مثل حساء الملفوف. الحميات التي تحتوي على الحبوب، والمشروبات الخاصة، والوجبات الغذائية السائلة، وغيرها من وسائل التحايل. طرق لتخفيف الوزن للأطفال إذا كان الطفل يعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإنّ مساعدته على الحصول على وزن صحّي يعدّ من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها من أجله في الوقت الحاضر وفي المستقبل، حيث يُمكن للطفل تعلّم كيفية تناول طعام صحّي مع اتّباع بضع خطوات بسيطة نذكرها فيما يلي:[٣] التقليل من تناول الأطعمة السريعة: تحتوي الأطعمة السريعة على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، حيث يجب تشجيع الطفل على تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة التي تزيد من الشعور بالشبع. تجنّب المشروبات السكّرية: يُنصح باستبدال الصودا، والعصائر، والمشروبات الرياضية، بالماء واللبن الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم. تشجيع عادات الأكل الصحّية: يُنصح بتناول ثلاث وجبات رئيسية، ووجبتان خفيفتان في اليوم لتقليل شعور الطفل بالجوع؛ مما يجعله أقلّ عرضة للإفراط في تناول الطعام. البدء بتغييرات صغيرة: قد يؤدّي إصلاح النظام الغذائي دفعة واحدة إلى جعل الطفل مستاءً أو مشوّشاً، ويمكن البدء ببضع تغييرات في كل أسبوع.



الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

default رد: رجيم للأطفال

منصورة
منصورة
مديرة المنتدى

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20659
نقاط النشاط : 23956
تمت المشاركة في الخميس 23 مايو 2019 - 20:19

جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..




الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : منصورة


رجيم للأطفال F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
رجيم للأطفال 10969710
رجيم للأطفال Ouuuso10

default رد: رجيم للأطفال

مصطفى ستيتان
مصطفى ستيتان
 
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6269
نقاط النشاط : 6945
تمت المشاركة في الأحد 5 أبريل 2020 - 18:39

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم




الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
رجيم للأطفال Do

default رد: رجيم للأطفال

Mr. Omar
Mr. Omar
فريق الإشهار
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964
الأوسمة : رجيم للأطفال 111111

تمت المشاركة في الأحد 5 أبريل 2020 - 20:08

ﺑﺎﺭﻙ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻴﻚ
ﻭﺟﻌﻞ ﻣﺎ ﺗﻘﺪﻣﻪ ﻣﻦ ﻣﻮﺿﻮﻋﺎﺕ
ﻓﻲ ﻣﻴﺰﺍﻥ ﺣﺴﻨﺎﺗﻚ



الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : Mr. Omar


https://www.facebook.com/team3online

default رد: رجيم للأطفال

nour aliman
nour aliman
مديرة المنتدى

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11453
نقاط النشاط : 15516
تمت المشاركة في الإثنين 6 أبريل 2020 - 21:49

مجهود رائع و مميز
شكرا لك




الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : nour aliman


رجيم للأطفال P_1617rpdra1
https://wahetaleslam.yoo7.com/

default رد: رجيم للأطفال

D.YouSSef
D.YouSSef
أسطورة الإشهار

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 10136
نقاط النشاط : 10528
تمت المشاركة في الثلاثاء 7 أبريل 2020 - 2:08

طرح مميز شكرا على الابداع
وبارك الله فيك على النقل القيم



الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : D.YouSSef




gg444g | حب النـــــاس أهــم شـــىء | .. اذا حصلت عليه ؛؛ لا تفرط فيــه   gg444g 

default رد: رجيم للأطفال

OuSsaMa BeDdAi
OuSsaMa BeDdAi
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16051
نقاط النشاط : 15805
الأوسمة : رجيم للأطفال 1510

تمت المشاركة في الأحد 12 أبريل 2020 - 3:22

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 




الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g

default رد: رجيم للأطفال

AL-SUBAIE
AL-SUBAIE
 
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10984
نقاط النشاط : 11890
الأوسمة : رجيم للأطفال 220
رجيم للأطفال 1510

تمت المشاركة في الأربعاء 29 أبريل 2020 - 1:19

شكرا لك  رجيم للأطفال 886773




الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : AL-SUBAIE


رجيم للأطفال Aiyo--12

default رد: رجيم للأطفال

MaRiO X
MaRiO X
فريق الإشهار
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8054
نقاط النشاط : 8443
تمت المشاركة في الأحد 16 أغسطس 2020 - 14:53

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
بإنتظار كل جديدك ،،،
تحياتي ،،



الموضوع الأصلى : رجيم للأطفال المصدر : دليل الإشهار العربي

توقيع : MaRiO X


رجيم للأطفال Aiyo--12
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى