دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 1510


أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 12:08

أعشاب لتخفيف آلام الدورة الشهرية تحتوي بعض الأعشاب على مركبات مضادة للالتهاب والتشنج ويعتقد أنّها تقلل من تقلص العضلات والانتفاخ الذي تسببه آلام الدورة الشهرية ومن هذه الأعشاب ما يلي:[١] البابونج: بينت إحدى الدراسات أنّ شاي البابونج يزيد من معدلات الجلايسين في البول مما يساعد على تقليل تشنج العضلات ويسبب ارتخاء الأعصاب، وتزداد فعالية البابونج عند تناوله كل شهر. بذور الشمر: أشارت إحدى الدراسات التي شاركت فيها السيدات والفتيات من عمر 15-24 عاماً أنّ تناول مستخلص بذور الشمر يزيد من الشعور بالراحة، ويمكن استخدام 30 ملليغرام من مستخلص الشمر عند بداية الدورة الشهرية 4 مرات في اليوم لمدة 3 أيام. الشبت: أظهرت الدراسات أنّ استخدام 1,000 ملليغرام من الشبت يعتبر فعالاً في تقليل آلام الدورة الشهرية بشكل مشابه للأدوية التي تسكن الألم، ويمكن تناول 1,000 ملليغرام من الشبت قبل يومين من بداية الدورة الشهرية ولمدة 5 أيام. طرق لتخفيف ألم الدورة الشهرية يمكن تجربة العديد من الأمور التي تخفف من ألم الدورة الشهرية ومنها ما يلي:[٢] تدفئة البطن: يساعد وضع عبوة تحتوي على ماء ساخن على البطن على إرخاء العضلات مما يقلل من التشنج، كما تساعد الحرارة على إرخاء العضلات التي تحيط بالرحم مما يقلل من التشنج ممارسة تمارين خفيفة: قدّ تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو اليوغا على تقليل الألم، بالإضافة إلى ذلك فإنّ ممارسة التمارين الرياضية يساعد على إفراز الإندورفين الذي يقلل منم الألم بشكل طبيعي. استخدام الزيوت العطرية: وجدت إحدى الدراسات أنّ استخدام الزيوت العطرية للقرفة، والخزامى، والقرنفل، والورد لتدليك البطن خلال فترة الدورة الشهرية يقلل من الألم بشكل فعال. إجراء تعديل على النظام الغذائي: يساعد إحداث تغييرات في النظام الغذائي على التقليل من الألم خلال الدورة الشهرية، كما تساعد زيادة كمية الماء وشاي الأعشاب التي يتم شربها على الحفاظ على الجسم من الجفاف الذي بدوره يسبب تشنج العضلات، وتنصح السيدات بتقليل كمية الملح المتناولة حيث تسبب الانتفاخ واحتباس السوائل، بالإضافة إلى تقليل الكافيين الذي يمتلك خصائص تؤدي إلى الجفاف. أعراض الألم خلال الدورة الشهرية تقل آلام الدورة الشهرية التي لا تتعلق بأسباب أخرى في الغالب مع التقدم العمر، كما قدّ تتحسن بعد الإنجاب ومن الأعراض التي تتضمنها آلام الدورة الشهرية:[٣] ألم نتيجة التشنج في أسفل البطن. ألم يبدأ قبل الدورة الشهرية بيومين ويكون بأعلى درجة خلال اليوم الأول ويستمر من يومين إلى ثلاثة أيام. ألم مستمر. ألم في أسفل الظهر والفخذين. الغثيان. الصداع. الدوخة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20800
نقاط النشاط : 23986

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 20:18

جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6271
نقاط النشاط : 6945

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 15:42

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
فريـق الإشـراف

ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5412
نقاط النشاط : 5895

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 16:46

شكرا على الموضوع
تقبل مروري أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
الإدارة العليا

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16132
نقاط النشاط : 15809

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 3:37

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 


توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 30 أبريل 2020 - 5:37

شكراً للموضوع الصحي المميز


أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 235873 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 220
أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 1510


أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 21:45

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحه
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
فريـق الإشـراف

ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5412
نقاط النشاط : 5895

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالإثنين 11 مايو 2020 - 0:25

أشكرك على مشاركتك في قسم الصحة و الوقاية

وبانتظار جديدك دائما

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Towensi
 
 
Towensi

البلد : تونس
الجنس : ذكر
المساهمات : 978
نقاط النشاط : 1316

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 13 مايو 2020 - 23:15

شكراً لطرحك، مزيد من التقدم ان شاء الله


توقيع : Towensi




برنس ميدو


لا يــهــمــنــي مــن يــتــكــلــم وراء ظــهــري
فــيــكــفــيــنــي.

أنــه يــخــرس عــنــدمــا يــلــمــحــنــي!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
فريق الابداع

H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4073
نقاط النشاط : 4155

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:13

تسلم الايادي  أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:13

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 1510


أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:19

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية   أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية Emptyالأربعاء 24 فبراير 2021 - 2:53

موضوع في قمة الروعةة
شكرا عالطرح الراقي 
ننتظر المزيد منك  بإذن الله
تقبلوو مروري gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أعشاب تخفف آلام الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي