دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 IBS Triggers and How to Avoid Them

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : IBS Triggers and How to Avoid Them 1510


IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 8:19


Irritable Bowel Syndrome Reference

Crohn's Complications
IBS Triggers and How to Avoid Them
When you know the things that can make your IBS symptoms flare up, called triggers, you can make a plan to avoid them. That way, you can work on keeping problems with constipation, diarrhea, belly pain, and bloating to a minimum.

IBS is different for everyone, but it may help to keep track of how you react to the most common symptom triggers and learn to prevent them.

1. Diet Triggers for IBS Constipation
Some foods can make IBS-related constipation worse, including:

Breads and cereals made with refined (not whole) grains
Processed foods such as chips and cookies
Coffee, carbonated drinks, and alcohol
High-protein diets
Dairy products, especially cheese

Better Diet Choices for Constipation:

Gradually boost your fiber intake by 2 to 3 grams per day until you're eating 25 (for women) or 38 (for men) grams per day. Good sources include whole-grain bread and cereals, beans, fruits, and vegetables.
Eat a moderate amount of foods that are higher in the sugar substitute sorbitol, such as dried plums and prune juice.
Drink plenty of plain water every day.
Try ground flaxseed. You can sprinkle it on salads and cooked vegetables.

CONTINUE READING BELOW

WEBMD
Assessment: Can You Make Living With Psoriasis Easier?
Take this WebMD assessment to get tips to manage your psoriasis -- where you have it -- so it's less of a problem in your life.
2. Diet Triggers for IBS Diarrhea
Foods that can make IBS-related diarrhea worse for some people include:

Too much fiber, especially the insoluble kind you get in the skin of fruits and vegetables
Food and drinks with chocolate, alcohol, caffeine, fructose, or sorbitol
Carbonated drinks
Large meals
Fried and fatty foods
Dairy products, especially in people who can’t digest the milk sugar lactose, called lactose intolerance
Foods with wheat for people who are allergic to or have a bad reaction to gluten.
Better Diet Choices for Diarrhea:


Eat a moderate amount of soluble fiber. It adds bulk to your stools. Good sources are whole wheat breads, oats, barley, brown rice, whole-grain pasta, the flesh of fruit (not the skin), and dried fruits.
Don't eat foods at opposite temperatures, such as ice-cold water and steaming hot soup, in the same meal.
Stay away from broccoli, onions, and cabbage. They cause gas, which can make you feel worse.
Eat smaller portions.
Drink water an hour before or after meals, not while you eat.
Talk with your doctor or a dietitian if you think you may have a wheat allergy.
To ease symptoms of bloating and gas, try to avoid gassy foods such as beans, Brussels sprouts, wheat germ, raisins, and celery.

CONTINUE READING BELOW

WEBMD
Causes of Waldrenstrom's Macroglobulinemia
Waldenstrom's macroglobulinemia is a rare type of blood cancer. Learn more about the disease, and its symptoms, causes, and treatments.
3. Stress and Anxiety Triggers for IBS
Stress and anxiety can make IBS symptoms worse. Worries can come from a lot of sources, including:

Work
Your commute
Problems at home
Money problems
A sense that things are out of your control
How to Manage Stress:

Choose healthy habits. Eat a well-balanced diet that works for your IBS. Get regular exercise and enough sleep.
Do something fun as often as you can. Listen to music, read, shop, or take a walk.
Learn better ways to calm down with behavioral therapy. There are a few types: relaxation therapy, biofeedback, hypnotherapy, cognitive beh.....تمنع روابط التحميل الغير قانوني......oral therapy, and psychotherapy.
If you feel comfortable, talk to family members, close friends, your boss, or co-workers about your IBS. When they know what’s going on, they can support you and better understand how it affects you.

4. Drugs That Can Trigger IBS
Some drugs can trigger constipation or diarrhea. People with IBS may have trouble with:

Antibiotics
Some antidepressants
Medicine made with sorbitol, such as cough syrup
How to Choose Better Meds:

Talk with your doctor about switching to a drug that won't make your symptoms flare. But ask her before you stop taking your meds.
Choose antidepressants wisely. Older ones, called tricyclic antidepressants, can cause constipation. Standard ones, called selective serotonin reuptake inhibitors, like fluoxetine (Prozac, Sarafem) and sertraline (Zoloft), can cause diarrhea. Work with your doctor to find the right one.
CONTINUE READING BELOW

WEBMD
Chronic Lymphocytic Leukemia: What You Can Expect
Learn the causes, symptoms, and treatment of chronic lymphocytic leukemia, a blood cancer.
5. Menstrual Triggers for IBS
Women with IBS tend to have worse symptoms during their periods. There's not a lot you can do to prevent it, but you can ease pain and discomfort during that time of the month.

How to Feel Better:

Think about taking birth control pills. They can make your periods more regular. But they can cause side effects, like upset stomach, vomiting, stomach cramps or bloating, diarrhea, and constipation. Work with your doctor to find one that works without causing other problems.
Treat severe PMS. Some drugs that treat depression can help, such as fluoxetine (Prozac, Sarafem), paroxetine (Paxil), and sertraline (Zoloft).
6. Other Triggers
Eating while you work or drive
Eating too quickly
Chewing gum
Not enough exercise
What to Do:

Cut out distractions while you eat.
Try to get at least 30 minutes of exercise each day. It can help you prevent constipation and ease stress.
Also, be sure to talk to your doctor about all your treatment options for IBS with constipation and IBS with diarrhea.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AmEr Dz
فريـق الإشـراف

AmEr Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7627
نقاط النشاط : 5785

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 9:30

بارك الله فيك واصل ابداعك ونشاطك


توقيع : AmEr Dz



IBS Triggers and How to Avoid Them Aiyo--12
<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>
<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>
<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6271
نقاط النشاط : 6945

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 15:40

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
IBS Triggers and How to Avoid Them Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
الإدارة العليا

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16135
نقاط النشاط : 15809

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 3:40

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 


توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 30 أبريل 2020 - 5:37

شكراً للموضوع الصحي المميز


IBS Triggers and How to Avoid Them 235873 


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : IBS Triggers and How to Avoid Them 220
IBS Triggers and How to Avoid Them 1510


IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:13

أشكرك على مشاركتك بقسم الصحى
شكرا لك IBS Triggers and How to Avoid Them 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
فريـق الإشـراف

ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5412
نقاط النشاط : 5895

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:21

بارك الله فيك على مشركتك بقسم الصحة و الوقاية

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
H3RO
فريق الابداع

H3RO

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4073
نقاط النشاط : 4155

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 28 مايو 2020 - 16:20

تسلم الايادي  IBS Triggers and How to Avoid Them 855709702 
مجهود اكثر من رائع
بالتوفيق 
IBS Triggers and How to Avoid Them 886773 


توقيع : H3RO


اهلا بيك في نهاية العالم...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:33

بارك الله فيك على الموضوع المميز IBS Triggers and How to Avoid Them 235873


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : IBS Triggers and How to Avoid Them 1510


IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 17:35

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ
IBS Triggers and How to Avoid Them 13612226336


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 0:39

السلام عليكم 
مووضوع مفيد جدا 
طرح مميز ومفيد 
بارك الله فيكم 🔥🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

IBS Triggers and How to Avoid Them Empty
مُساهمةموضوع: رد: IBS Triggers and How to Avoid Them   IBS Triggers and How to Avoid Them Emptyالسبت 20 فبراير 2021 - 1:38

شكرا عالطرح الممز و الراقي

ننتظر جديدك بإذن الله


بوركت ان شاء الله


تقبل ردي البسيط 
ودي  gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
IBS Triggers and How to Avoid Them
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي