دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 How to manage your diabetes during Ramadan

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to manage your diabetes during Ramadan 1510


How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 6:47

There's a lot of controversy about whether diabetics should fast during the month of Ramadan. This is because they're required to eat before sunrise and then only again after sunset.

It is recommended that those diabetics who are able to fast carefully reassess their meal plans in order to control their blood sugar levels throughout the day.


Fried samosas or chilli bites with a warm bowl of soup can be tempting, but if you're a diabetic you have to be more mindful of what you consume.

When preparing suhur (pre-sunrise breakfast) and iftar (post-sunset supper) meals, choose options that are nutritionally beneficial to your health but also tasty enough for your family to enjoy.

Apply these tips to help manage your blood sugar levels:

Suhur

Stay away from leftovers.
Always opt for high-fibre foods, dairy and protein to sustain you throughout the day.
Iftar

Break your fast with 2–3 dates or a bowl of yoghurt before enjoying your main meal.
Try to reduce your savoury intake to one serving per evening.
Hydration

Incorporate 4–8 glasses of water every morning and evening.
Replace all soft drinks with the diet version.
Avoid or limit fruit juices that may cause a spike in blood sugar levels.
Main meal

Start with a bowl of soup; it's packed with nutrients that will prevent you from overeating.
Choose whole-grain fibre carbohydrates, like brown rice, quinoa or barley, over refined carbohydrates.
Select one starch, e.g. whole-wheat roti, fried roti or rice.
Limit steak, beef or mince to once or twice a week.
Avoid all fatty and processed foods, such as sausages and hot chips.
Increase your omega-3 rich foods, such as fresh fish like hake, pilchards or sardines.
Include fresh vegetables and legumes at least once or twice per week. The smartest way to include beans into your diet is to add them to your soups.
Swap your full-cream dairy products for low-fat options.
Replace all your saturated fats, such as butter, ghee and coconut oil, with olive or canola oil.
Sweet treats

Enjoy some masala tea with a digestive biscuit (no more than two) on the side.
Or have some fresh fruit salad.
Attempting to consume enough food during suhur and iftar can contribute to steady blood sugar levels.

"Overindulging after sunset or before sunrise can be a problem because overeating can cause a massive spike in blood sugar," says Dr Heidi van Deventer Health24's resident CyberDoc.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pr!nce-Dz
فريـق الإشـراف

Pr!nce-Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7601
نقاط النشاط : 5785

How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 9:24

بارك الله فيك واصل ابداعك ونشاطك


توقيع : Pr!nce-Dz



How to manage your diabetes during Ramadan Aiyo--12
<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>
<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>
<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 
مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6271
نقاط النشاط : 6945

How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 15:38

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم


توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
How to manage your diabetes during Ramadan Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
OuSsaMa BeDdAi
الإدارة العليا

OuSsaMa BeDdAi

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16135
نقاط النشاط : 15809

How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 3:41

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 


توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11595
نقاط النشاط : 15633

How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالأحد 12 أبريل 2020 - 17:04

! Keep up the great work here


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : How to manage your diabetes during Ramadan 220
How to manage your diabetes during Ramadan 1510


How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 14:29

شكراً للموضوع الصحي المفيد  How to manage your diabetes during Ramadan 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

How to manage your diabetes during Ramadan Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to manage your diabetes during Ramadan   How to manage your diabetes during Ramadan Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 15:44

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
How to manage your diabetes during Ramadan
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي