الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 طرق زيادة مناعة الطفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف المنتدى


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7680
نقاط النشاط : 10109

طرق زيادة مناعة الطفل Empty
مُساهمةموضوع: طرق زيادة مناعة الطفل   طرق زيادة مناعة الطفل Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 1:38



يعدّ اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة أمراً ضرورياً لدعم الجهاز المناعي، وتحتوي العديد من الخضراوات والفواكه على مضادات الأكسدة التي تكافح الجذور الحرة التي تقوم بإتلاف الحمض النووي وتضعف الجهاز المناعي، كما قد يساعد اختيار الدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية الأوميغا3 الموجودة في الأسماك الدهنية وبذور الكتان، والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم، ومنتجات الألبان على زيادة إنتاج الجسم من المركبات التي تساهم في تنظيم المناعة، بالإضافة إلى الثوم الذي يمتلك خصائص مكافحة للفيروسات والبكتيريا، والزنجبيل الذي يعتبر مضاد للالتهابات الطبيعية.[١] تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تشير الدراسات إلى أنّ الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك تقلل من حدوث التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، كما ظهر أنّ منتجات الحليب المخمرة تساعد على الحد من التهابات الجهاز التنفسي لدى البالغين والأطفال.[٢] التعرض لأشعة الشمس يحفز التعرض لأشعة الشمس إنتاج الجلد لفيتامين د، حيثُ إنّ التعرض للشمس لمدة 10-15 دقيقة كافية للحصول على فيتامين د، ويرتبط انخفاض مستويات فيتامين د مع زيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، وأظهرت دراسة أنّ الأطفال بحاجة إلى 1200 وحدة دولية من فيتامين د لخفض خطر الإصابة بالإنفلونزا، إلا أنّه يوجد دراسة تبين أنّ 1000 وحدة دولية من فيتامين د يومياً للكبار الذين يعانون من سرطان القولون فشلت في إثبات الحماية ضد التهابات التنفسي العلوي.[٢] تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج يساعد تناول فيتامين ج على تعزيز صحة الجهاز المناعي، حيثُ يساعد فيتامين ج على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء؛ مما يساعد على مكافحة العدوى، كما أنّ الجسم لا ينتج أو يخزن هذه الفيتامين حيثُ يمكن الحصول عليه من الفواكه مثل الجريب فروت، والبرتقال، واليوسفي، والليمون.[٣]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

طرق زيادة مناعة الطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق زيادة مناعة الطفل   طرق زيادة مناعة الطفل Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 5:13



[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]





طرق زيادة مناعة الطفل 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

طرق زيادة مناعة الطفل 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20252
نقاط النشاط : 23466

طرق زيادة مناعة الطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق زيادة مناعة الطفل   طرق زيادة مناعة الطفل Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 20:47



جزاك الله خيرا ..
على هذا المجهود الرائع ..
بارك الله فيك على  الإفادة ..
لاتبخل علينا بجديدك ..
وتقبل مروري المتواضع ..
تحياتي وتقديري..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
الإدارة العليا


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 11569
نقاط النشاط : 11919

طرق زيادة مناعة الطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق زيادة مناعة الطفل   طرق زيادة مناعة الطفل Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 22:47



موضوع رائع
تسلم الايادى




طرق زيادة مناعة الطفل Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

طرق زيادة مناعة الطفل Empty
مُساهمةموضوع: رد: طرق زيادة مناعة الطفل   طرق زيادة مناعة الطفل Emptyالأحد 2 يونيو 2019 - 20:34



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  طرق زيادة مناعة الطفل 235873
.





طرق زيادة مناعة الطفل N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
طرق زيادة مناعة الطفل Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق زيادة مناعة الطفل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات