شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

goboy
goboy
فريق الإشهار
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12900
نقاط النشاط : 16288
الأوسمة : / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 31410
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 1510

تمت المشاركة في الثلاثاء 21 مايو 2019 - 13:27

يبدأ الطفل في عمر السنة بتناول الأطعمة الصلبة ويصبح أكثر نشاطاً، حيث توفّر التغذية الجيّدة ما يحتاجه الطفل للنموّ، والحفاظ على صحّته، والحصول على طاقة للعب، والحركة، والتعلّم، وفيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للطفل بعمر النسة:[١] اختيار مجموعة متنوّعة من الأطعمة المختلفة بالقوام، واللون، والطعم. اختيار وجبات مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، وتشمل المعكرونة بصلصة الطماطم، والدجاج المشوي مع إضافة قطع صغيرة من الجبن والفواكه كمصدراً لفيتامين ج والمعادن، وكرات اللحم مع الجزر المشوي وإضافة قطع من الطماطم صغيرة الحجم وقطع من التفاح لإضافة لون جميل، وخبز التوست مع الحمص وقطع الأفوكادو، والأرز مع الفاصولياء السوداء، وشوربة الخضار، وغيرها من الوجبات،[٢]، أمّا بالنسبة للوجبات الخفيفة فتشمل الفاكهة؛ ويجب قطع الفاكهة الدائرية الصغيرة كالعنب والكرز إلى نصفين لمنع الاختناق بها، والخضار، واللبن مع الفاكهة، والبيض المسلوق، والذرة، وغيرها.[٣] اختيار أطعمة غنيّة بالحديد، يُعتبر نقص الحديد أمراً شائع الحدوث لدى الأطفال، حيث يعاني 8٪ من الأطفال من نقص الحديد، وتعدّ الحاجة اليومية من الحديد للأطفال بعمر السنة إلى الثلاث سنوات 7 ملليغرامات، ومن الأطعمة الغنيّة بالحديد حبوب الإفطار المدعّمة بالحديد، والشوفان، واللحوم، وزبدة الفول السوداني، والشوكولاتة الداكنة، والبيض، والفاصولياء وخصوصاً الفاصولياء البيضاء، والمكسّرات، والسمك، والفواكة، والخضروات.[٤] أطعمة ممنوعة للأطفال بعمر السنة توجد بعض الأطعمة الممنوعة للأطفال بعمر السنة، وفيما يلي أهمّها:[٥] الأطعمة الغنيّة بالتوابل، والأطعمة المملحة، والأطعمة المليئة بالزبدة، أو الأطعمة المحلّاة، حيث تمنع هذه الإضافات الطفل من تجربة التذوّق الطبيعي للأطعمة، كما تضرّ بالصحّة على المدى الطويل. تجنّب الأطعمة التي يمكن أن تُسبب الاختناق، حيث إنّ الطفل لا يستطيع مضغ الطعام وطحنه بفمه جيداً حتى عمر الأربع سنوات؛ لذلك يجب تقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة أو هرسها.[٥] نصائح لتغذية الطفل بعمر السنة نذكر فيما يلي بعض النصائح التي يجب على الآباء اتّباعها أو معرفتها:[٥] يحتاج الطفل بعمر السنة إلى حوالي 1000 سعرة حرارية مقسّمة على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يومياً لتلبية احتياجاتهم من النموّ، والطاقة، والتغذية الجيّدة، ومن الجدير بالذكر أنَ عادات تناول الطعام عند الطفل غير منتظمة أيّ تختلف من يوم لآخر، فعلى سبيل المثال قد يتناول الطفل نفس الطعام لمدّة ثلاثة أيام على التوالي ثم يرفضه تماماً، أو تناول 1000 سعرة حرارية في يومٍ واحد ولكن بعد ذلك من الممكن أن يتناول أكثر أو أقل خلال اليومين التاليين، أو قد يتناول كل احتياجه على وجبة الفطور ولا يتناول شيءً آخراً بعدها خلال اليوم. يجب تشجيع الطفل على تناول الطعام؛ مع عدم إجباره على تناول الطعام في وقت معيّن. يحتاج الطفل بعمر السنة إلى تناول الأطعمة من نفس المجموعة الغذائية للكبار. يجب ادخال الدهون إلى وجبات الطفل، حيث يجب أن يحصل الطفل على نصف السعرات الحرارية من الدهون؛ فهي تعتبر مهمّة جداً لنموّ وتطوّر الطفل، وبمجرد بلوغه سن الثانية يجب تقليل استهلاك الدهون تدريجياً. التأكّد من أنّ حرارة الطعام مناسبة لتجنّب حروق الفم. إطعام الطفل وهو بوضعية الجلوس والبقاء بجانبه ومراقبته أثناء تناوله للطعام؛ لعدم تعرّضه للاختناق.




default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

saad design
saad design
 
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17654
تمت المشاركة في الأربعاء 22 مايو 2019 - 3:42

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 235873
.





توقيع : saad design



/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Separa10

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

منصورة
منصورة
مديرة المنتدى

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20659
نقاط النشاط : 23956
تمت المشاركة في الأربعاء 22 مايو 2019 - 16:30

بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير
مع خالص الشكر ووافر الامتنان





توقيع : منصورة


/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 10969710
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Ouuuso10

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

nour aliman
nour aliman
مديرة المنتدى

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11453
نقاط النشاط : 15516
تمت المشاركة في الأحد 23 يونيو 2019 - 0:18

موضوع رائع
شكرا لكم
و جزاكم الله خيرا





توقيع : nour aliman


/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة P_1617rpdra1
https://wahetaleslam.yoo7.com/

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

علاء الجزائري
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13180
الأوسمة : / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 1510

تمت المشاركة في الإثنين 13 أبريل 2020 - 22:34

شكراً للموضوع الصحي المفيد  / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 886773




توقيع : علاء الجزائري


/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Aiyo--12

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

Mr. Omar
Mr. Omar
فريق الإشهار
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964
الأوسمة : / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 111111

تمت المشاركة في الثلاثاء 14 أبريل 2020 - 19:26

شكرا على الموضوع

لا تحرمنا من جديدك

/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 886773





توقيع : Mr. Omar


https://www.facebook.com/team3online

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

AL-SUBAIE
AL-SUBAIE
 
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10984
نقاط النشاط : 11890
الأوسمة : / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 220
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 1510

تمت المشاركة في الثلاثاء 28 أبريل 2020 - 14:00
توقيع : AL-SUBAIE


/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Aiyo--12

default رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

MaRiO X
MaRiO X
فريق الإشهار
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8054
نقاط النشاط : 8443
تمت المشاركة في الأحد 16 أغسطس 2020 - 14:57

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
بإنتظار كل جديدك ،،،
تحياتي ،،




توقيع : MaRiO X


/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Aiyo--12
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى