الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف القسم التجاري


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7736
نقاط النشاط : 10217

/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Empty
مُساهمةموضوع: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة   / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 13:27



يبدأ الطفل في عمر السنة بتناول الأطعمة الصلبة ويصبح أكثر نشاطاً، حيث توفّر التغذية الجيّدة ما يحتاجه الطفل للنموّ، والحفاظ على صحّته، والحصول على طاقة للعب، والحركة، والتعلّم، وفيما يلي بعض الأطعمة المفيدة للطفل بعمر النسة:[١] اختيار مجموعة متنوّعة من الأطعمة المختلفة بالقوام، واللون، والطعم. اختيار وجبات مليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، وتشمل المعكرونة بصلصة الطماطم، والدجاج المشوي مع إضافة قطع صغيرة من الجبن والفواكه كمصدراً لفيتامين ج والمعادن، وكرات اللحم مع الجزر المشوي وإضافة قطع من الطماطم صغيرة الحجم وقطع من التفاح لإضافة لون جميل، وخبز التوست مع الحمص وقطع الأفوكادو، والأرز مع الفاصولياء السوداء، وشوربة الخضار، وغيرها من الوجبات،[٢]، أمّا بالنسبة للوجبات الخفيفة فتشمل الفاكهة؛ ويجب قطع الفاكهة الدائرية الصغيرة كالعنب والكرز إلى نصفين لمنع الاختناق بها، والخضار، واللبن مع الفاكهة، والبيض المسلوق، والذرة، وغيرها.[٣] اختيار أطعمة غنيّة بالحديد، يُعتبر نقص الحديد أمراً شائع الحدوث لدى الأطفال، حيث يعاني 8٪ من الأطفال من نقص الحديد، وتعدّ الحاجة اليومية من الحديد للأطفال بعمر السنة إلى الثلاث سنوات 7 ملليغرامات، ومن الأطعمة الغنيّة بالحديد حبوب الإفطار المدعّمة بالحديد، والشوفان، واللحوم، وزبدة الفول السوداني، والشوكولاتة الداكنة، والبيض، والفاصولياء وخصوصاً الفاصولياء البيضاء، والمكسّرات، والسمك، والفواكة، والخضروات.[٤] أطعمة ممنوعة للأطفال بعمر السنة توجد بعض الأطعمة الممنوعة للأطفال بعمر السنة، وفيما يلي أهمّها:[٥] الأطعمة الغنيّة بالتوابل، والأطعمة المملحة، والأطعمة المليئة بالزبدة، أو الأطعمة المحلّاة، حيث تمنع هذه الإضافات الطفل من تجربة التذوّق الطبيعي للأطعمة، كما تضرّ بالصحّة على المدى الطويل. تجنّب الأطعمة التي يمكن أن تُسبب الاختناق، حيث إنّ الطفل لا يستطيع مضغ الطعام وطحنه بفمه جيداً حتى عمر الأربع سنوات؛ لذلك يجب تقطيع الأطعمة إلى قطع صغيرة أو هرسها.[٥] نصائح لتغذية الطفل بعمر السنة نذكر فيما يلي بعض النصائح التي يجب على الآباء اتّباعها أو معرفتها:[٥] يحتاج الطفل بعمر السنة إلى حوالي 1000 سعرة حرارية مقسّمة على ثلاث وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين يومياً لتلبية احتياجاتهم من النموّ، والطاقة، والتغذية الجيّدة، ومن الجدير بالذكر أنَ عادات تناول الطعام عند الطفل غير منتظمة أيّ تختلف من يوم لآخر، فعلى سبيل المثال قد يتناول الطفل نفس الطعام لمدّة ثلاثة أيام على التوالي ثم يرفضه تماماً، أو تناول 1000 سعرة حرارية في يومٍ واحد ولكن بعد ذلك من الممكن أن يتناول أكثر أو أقل خلال اليومين التاليين، أو قد يتناول كل احتياجه على وجبة الفطور ولا يتناول شيءً آخراً بعدها خلال اليوم. يجب تشجيع الطفل على تناول الطعام؛ مع عدم إجباره على تناول الطعام في وقت معيّن. يحتاج الطفل بعمر السنة إلى تناول الأطعمة من نفس المجموعة الغذائية للكبار. يجب ادخال الدهون إلى وجبات الطفل، حيث يجب أن يحصل الطفل على نصف السعرات الحرارية من الدهون؛ فهي تعتبر مهمّة جداً لنموّ وتطوّر الطفل، وبمجرد بلوغه سن الثانية يجب تقليل استهلاك الدهون تدريجياً. التأكّد من أنّ حرارة الطعام مناسبة لتجنّب حروق الفم. إطعام الطفل وهو بوضعية الجلوس والبقاء بجانبه ومراقبته أثناء تناوله للطعام؛ لعدم تعرّضه للاختناق.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16108
نقاط النشاط : 17629

/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة   / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 3:42



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة 235873
.





/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20280
نقاط النشاط : 23512

/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة   / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 16:30



بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير
مع خالص الشكر ووافر الامتنان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
مشرف الأقسام العامة


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9586
نقاط النشاط : 13381

/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Empty
مُساهمةموضوع: رد: / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة   / تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 0:18



موضوع رائع
شكرا لكم
و جزاكم الله خيرا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
/ تغذية الطفل / أطعمة للأطفال عمر سنة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات