دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 How to lose water weight naturally

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 12:28

Water weight, also called edema, is very common and rarely a cause for concern. However, it may feel uncomfortable and can cause unwanted bloating or puffiness in the body.
This article outlines simple, healthy lifestyle tips for tackling water weight.

Fast facts on water weight:
Water normally makes up 50 to 60 percent of an .......'s total body weight. Any extra water being held in the body is referred to as "water weight."
When water builds up in the body, it can cause bloating and puffiness, especially in the abdomen, legs, and arms.
Water levels can make a person's weight fluctuate by as much as 2 to 4 pounds in a single day.
Severe water retention can be a symptom of heart or kidney disease. More often, it is temporary and goes away on its own or with some simple lifestyle changes.
Ways to lose water weight
There are a variety of ways a person can lose water weight quickly and naturally. We look at the most effective techniques:

1. Reduce sodium (salt) intake
bottle of water with measuring tape
Water weight may feel uncomfortable and cause bloating or puffiness in the body.
An easy first step for beating water weight is to replace sodium-rich foods with low-sodium equivalents.

Too much sodium, or salt, can cause immediate water retention. This is because the body needs to keep its sodium-to-water ratio balanced to function properly, so will hold on to water if too much salt is consumed.

The latest Dietary Guidelines for Americans recommend no more than 2,300 milligrams (mg) of sodium per day. An average American will eat over 3,400 mg every day.

Table salt is very high in sodium, but 75 percent of the sodium people consume is hidden in processed foods. These include cheese, cold meats, bread, frozen meals, soup mixes, and savory snacks.

Natural foods, such as vegetables, nuts, and seeds, are very low in sodium. Some foods can even reduce sodium levels, including bananas, avocados, and leafy vegetables.


2. Drink more water
While counterintuitive, drinking water can actually reduce water weight. Dehydration can make the body hold on to extra water to make up for lack of incoming water.

Water also improves kidney function, allowing excess water and sodium to be flushed out of the system.

.......s should drink around 2 liters of water a day. Replacing sugary drinks with pure water is a great way to keep up with the body's daily water needs.

3. Reduce carbohydrate intake
Carbohydrates, or carbs, also cause the body to store extra water. When we eat carbs, the energy that we do not use right away is stored as glycogen molecules. Each gram (g) of glycogen comes with 3 g of water attached.

Cutting down on carbs is a quick way to use up the glycogen stores, which means that the water weight will also be reduced.

According to the Institute of Medicine's Food and Nutrition Board, .......s need at least 130 g of carbohydrates to function each day, but the average American diet includes much more than this.

Common carbs include bread, rice, and pasta. Replacing some daily sources of carbs with high-protein foods, such as lean meats, eggs, and soy products, can reduce the buildup of water weight.

powered by Rubicon Project

4. Supplements
Vitamin B-6 and magnesium oxide can be effective natural remedies for fluid retention.

These supplements work with the kidneys to help the body flush extra water and sodium from the system.

Studies show that these two supplements are very effective at relieving the symptoms of premenstrual syndrome or PMS, including water retention. They can also reduce abdominal bloating, swelling in the legs, and breast tenderness.

It is best for someone to talk to a doctor before taking new supplements, as they can have side effects or interactions with other medications.

5. Exercise
Exercise lets the body sweat out extra water. This causes water weight to drop immediately after exercise.

A workout also stimulates blood flow and improves circulation, which can reduce fluid buildup throughout the body, especially in the legs and feet.

Exercise reduces water weight even more by burning through glycogen energy stores. However, replacing lost fluids is vital after any physical activity to avoid dehydration.


6. Water pills
Water pills can treat mild fluid retention, as prescribed by a doctor. These pills work as diuretics, meaning they make a person urinate more often. Urination lets the body get rid of excess water and sodium.

Water pills are not recommended for long-term use. They should always be used as instructed by a doctor to avoid dehydration or mineral deficits.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20791
نقاط النشاط : 23986

How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 1:46

يعطيك العافيه
على الموضوع المميز
كعادتك تقدم الجديد والمفيد
تقبل مروري وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Pr!nce-Dz
فريـق الإشـراف

Pr!nce-Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7584
نقاط النشاط : 5785

How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 4:45

[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]


توقيع : Pr!nce-Dz



How to lose water weight naturally Aiyo--12
<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>
<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>
<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11595
نقاط النشاط : 15633

How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 0:21

موضوع رائع
شكرا لكم
و جزاكم الله خيرا


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 1:07

@منصورة كتب:
يعطيك العافيه
على الموضوع المميز
كعادتك تقدم الجديد والمفيد
تقبل مروري وتقديري

العفو أختي الفاضلة

شكرا للمرور العطر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 1:11

MoRaD28 كتب:
[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]

العفو اخي الكريم

شكرا لمرورك المميز على موضوعي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 1:15

MoRaD28 كتب:
[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]

العفو اخي الكريم

شكرا لمرورك المميز على موضوعي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 23 يونيو 2019 - 1:19

@nour aliman كتب:
موضوع رائع
شكرا لكم
و جزاكم الله خيرا

العفو اختي الكريمة

شكرا للمرور الطيب الذي انار متصفحي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
 
 
علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالثلاثاء 17 مارس 2020 - 14:38

شكرا للموضوع الصحي المفيد gg444g الله يديم علينا نعمة الصحة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
نائب المدير

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11299
نقاط النشاط : 12200
الأوسمة : How to lose water weight naturally 220
How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالأحد 3 مايو 2020 - 0:33

شكراً للموضوع الصحي المفيد  How to lose water weight naturally 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
 
 
MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10257
نقاط النشاط : 10645

How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 16:04

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة : How to lose water weight naturally 1510


How to lose water weight naturally Empty
مُساهمةموضوع: رد: How to lose water weight naturally   How to lose water weight naturally Emptyالخميس 11 فبراير 2021 - 16:18

العفو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
How to lose water weight naturally
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم الصحة والوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي