شاطر
استعرض الموضوع السابقاذهب الى الأسفلاستعرض الموضوع التالي

default رجيم التخلص من السوائل

goboy
goboy
فريق الإشهار
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 12900
نقاط النشاط : 16288
الأوسمة : رجيم التخلص من السوائل 31410
رجيم التخلص من السوائل 1510

تمت المشاركة في الثلاثاء 21 مايو 2019 - 12:25

احتباس السوائل المعروف أيضًا بالوذمة أمراً شائعًا جدًا، ونادراً ما يكون مُدعاةً للقلق، ومع ذلك يؤدي احتباس السوائل إلى الشعور بعدم الارتياح، كما يُمكن أنّ يتسبب احتباس السوائل بالانتفاخ غير المرغوب فيه في الجسم، ويُمكن اتباع نظام غذائي صحي، مُنخفض بالصوديوم، ومُنخفض بالكربوهيدرات للتخلص مِن السوائل في الجسم، ويُنصح أيضاً بمُمارسة التمارين الرياضية لمُدة 2.5 ساعة أسبوعيًا، حيث تُساعد التمارين الرياضية على منع احتباس السوائل في الجسم وتقليل وزن الماء.[١] طرق للتخلص من السوائل يُمكن التقليل مِن احتباس السوائل باستخدامِ طُرقٍ بسيطةٍ، خاصةً إذا كان احتباس السوائل قليل وبدون وجود سبب صحي أدى للإصابة بهِ، وفيما يلي أهم الطُرق للتخلص مِن احتباس السوائل:[٢] تقليل تناول الملح: تؤدي زيادة تناول الصوديوم الموجود في ملح الطعام إلى زيادة احتباس السوائل داخل الجسم. زيادة تناول المغنيسيوم: تشمل مصادر المغنيسيوم على المُكسرات، والحبوب الكاملة، والشوكولاته الداكنة، والخضروات المورقة الخضراء، حيثُ تُساعد زيادة تناول المغنيسيوم على تقليل احتباس الماء. زيادة تناول فيتامين ب 6: تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 6 على الموز، والبطاطا، والجوز، واللحوم، حيثُ أنّ فيتامين ب 6 يُقلل مِن احتباس الماء لدى النساء المُصابات بمتلازمة ما قبل الحيض. زيادة تناول البوتاسيوم: تشمل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم على الموز، والأفوكادو، والطماطم، حيثّ يُساعد البوتاسيوم على تقليل احتباس الماء بطريقتين هُما خفض مستويات الصوديوم وزيادة إنتاج البول. تناول الهندباء: يتم استخدام عُشبة الهندباء كمدرٍ طبيعي للبول، مِمّا يُساعد على تقليل احتباس الماء. تجنب الكربوهيدرات المكررة: تشمل الأمثلة على الكربوهيدرات المُكررة السكريات، والحبوب المصنعة، والقمح الأبيض، حيثّ يؤدي تناول الكربوهيدرات المُكررة إلى زيادة سريعة في مستويات السُكر في الدم والإنسولين، مِمّا يؤدي إلى احتفاظ الجسم بالصوديوم عن طريق زيادة امتصاصه في الكليتين، وهذا يؤدي إلى زيادة حجم السوائل داخل الجسم. أعشاب للتخلص من السوائل تُساعد مُدرات البول الطبيعية، مثل الأعشاب، على التخفيف مِن احتباس السوائل عن طريق زيادة التبول، وفيما يليّ أهم هذه الأعشاب:[٣] الهندباء. الزنجبيل. البقدونس. الزعرور. العرعر.




default رد: رجيم التخلص من السوائل

saad design
saad design
 
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17654
تمت المشاركة في الأربعاء 22 مايو 2019 - 3:34

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  رجيم التخلص من السوائل 235873
.





توقيع : saad design



رجيم التخلص من السوائل N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
رجيم التخلص من السوائل Separa10

default رد: رجيم التخلص من السوائل

منصورة
منصورة
مديرة المنتدى

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20659
نقاط النشاط : 23956
تمت المشاركة في الأربعاء 22 مايو 2019 - 16:32

بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير
مع خالص الشكر ووافر الامتنان





توقيع : منصورة


رجيم التخلص من السوائل F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
رجيم التخلص من السوائل 10969710
رجيم التخلص من السوائل Ouuuso10

default رد: رجيم التخلص من السوائل

Ma$Ter Dz
Ma$Ter Dz
 
البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7037
نقاط النشاط : 5767
تمت المشاركة في الخميس 23 مايو 2019 - 5:12

[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]




توقيع : Ma$Ter Dz



رجيم التخلص من السوائل 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

رجيم التخلص من السوائل 405418578




default رد: رجيم التخلص من السوائل

مصطفى ستيتان
مصطفى ستيتان
 
البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6269
نقاط النشاط : 6945
تمت المشاركة في الأحد 5 أبريل 2020 - 15:23

ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم





توقيع : مصطفى ستيتان


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
رجيم التخلص من السوائل Do

default رد: رجيم التخلص من السوائل

OuSsaMa BeDdAi
OuSsaMa BeDdAi
أسطورة الإشهار

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 16051
نقاط النشاط : 15805
الأوسمة : رجيم التخلص من السوائل 1510

تمت المشاركة في الأحد 12 أبريل 2020 - 3:46

موضوع مميز 
بوركت على الطرح
gg444g 





توقيع : OuSsaMa BeDdAi


Dismiss suspicion, and replace it with trust
gg444g

default رد: رجيم التخلص من السوائل

nour aliman
nour aliman
مديرة المنتدى

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11453
نقاط النشاط : 15516
تمت المشاركة في الأحد 12 أبريل 2020 - 16:53

موضوع رائع
شكرا لك
و فى انتظار جديدك





توقيع : nour aliman


رجيم التخلص من السوائل P_1617rpdra1
https://wahetaleslam.yoo7.com/

default رد: رجيم التخلص من السوائل

Mr. Omar
Mr. Omar
فريق الإشهار
البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4351
نقاط النشاط : 4964
الأوسمة : رجيم التخلص من السوائل 111111

تمت المشاركة في الإثنين 13 أبريل 2020 - 19:52

شكرا على الموضوع القيم




توقيع : Mr. Omar


https://www.facebook.com/team3online

default رد: رجيم التخلص من السوائل

AL-SUBAIE
AL-SUBAIE
 
البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 10984
نقاط النشاط : 11890
الأوسمة : رجيم التخلص من السوائل 220
رجيم التخلص من السوائل 1510

تمت المشاركة في السبت 2 مايو 2020 - 14:40

شكراً للموضوع الصحي المفيد  رجيم التخلص من السوائل 886773




توقيع : AL-SUBAIE


رجيم التخلص من السوائل Aiyo--12
استعرض الموضوع السابقالرجوع الى أعلى الصفحةاستعرض الموضوع التالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى