الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 ما فائدة الجوافة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف المنتدى


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7680
نقاط النشاط : 10109

ما فائدة الجوافة Empty
مُساهمةموضوع: ما فائدة الجوافة   ما فائدة الجوافة Emptyالثلاثاء 21 مايو - 4:21



تساهم الجوافة في السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد تبيّن في عددٍ من الدراسات المخبريّة والحيوانيّة أنّ مستخلص أوراق الجوافة حسن مستويات السكر في الدم، ومقاومة الانسولين، والتحكم على المدى الطويل في نسبة السكر بالدم، وفي دراساتٍ أخرى أجريت لدى أشخاصٍ مصابين بالنوع الثاني من السكّري، تناولوا شاي أوراق الجوافة، وُجد أنَّ مستوى السكر في الدم لديهم قد انخفض بعد تناول وجبة، بنسبة أكبر من 10%.[١] تحسّن الصحّة العقلية يوفر محتوى الجوافة من البوتاسيوم، وحمض الفوليك (بالإنجليزية: Folate)، ومضادات الأكسدة المختلفة، فوائد عديدةً للجهاز العصبيّ، فحمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer’s)، كما وُجد أنّ استهلاك البوتاسيوم يرتبط بزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، وتعزيز الإدراك، والتركيز، والنشاط العصبي، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الجوافة تحتوي على فيتامين ب6، الذي تبيّن أنَّ نقصه يؤدي إلى حدوث الاكتئاب والغثيان.[٢] تحافظ على صحة القلب تساهم الجوافة في الحفاظ على صحّة القلب بعدّة طرق، فمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات قد يساعد على حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرّة، كما أنّ البوتاسيوم والألياف المتوفران في الجوافة يُعدّان مهمّين لصحة القلب أيضاً، وبالإضافة إلى ذلك فقد لوحظ في إحدى الدراسات أنّ استهلاك مستخلص أوراق الجوافة ارتبط بانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستويات الكوليسترول الضار، وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد.[١] تحافظ على صحة الشعر والبشرة يمكن للجوافة أن تساهم في الحفاظ على صحّة البشرة والشعر، فهي تحتوي على فيتامين ج (بالإنجليزية: Vitamin C) الذي يعزز المناعة، كما أنّه يُعدّ ضروريّاً لإنتاج بروتين الكولاجين الأساسيّ في الشعر والجلد، كما تحتوي الجوافة على فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A)، الذي يحافظ على ترطيب الشعر.[٢] القيمة الغذائية يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية التي يوفرها 100 غرامٍ من الجوافة:[٣] العناصر الغذائية القيمة الغذائية السعرات الحرارية 68 سعرةً حراريةً البروتين 2.55 غرام الدهون 0.95 غرام الكربوهيدرات 14.32 غراماً الألياف 5.4 غرامات السكر 8.92 غرامات الكالسيوم 18 مليغراماً الحديد 0.26 مليغرام المغنيسيوم 22 مليغراماً الفسفور 40 مليغراماً البوتاسيوم 417 مليغراماً الصوديوم 2 مليغرام الزنك 0.23 مليغرام فيتامين ج 228.3 مليغراماً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

ما فائدة الجوافة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة الجوافة   ما فائدة الجوافة Emptyالثلاثاء 21 مايو - 19:36



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  ما فائدة الجوافة 235873
.





ما فائدة الجوافة N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
ما فائدة الجوافة Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20252
نقاط النشاط : 23466

ما فائدة الجوافة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة الجوافة   ما فائدة الجوافة Emptyالأربعاء 22 مايو - 8:32



بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير
مع خالص الشكر ووافر الامتنان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

ما فائدة الجوافة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة الجوافة   ما فائدة الجوافة Emptyالأربعاء 22 مايو - 21:11



[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]





ما فائدة الجوافة 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

ما فائدة الجوافة 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما فائدة الجوافة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات