الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


شاطر
 

 فوائد التمر في التخسيس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف القسم التجاري


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 8144
نقاط النشاط : 10787

فوائد التمر في التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التمر في التخسيس   فوائد التمر في التخسيس Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 12:15



التمر مرتفع المحتوى بالسعراتِ الحراريّة، ومع ذلك يُعدّ خيارًا جيدًا لإنقاصِ الوزن، ذلك تِبعًا لعدّةِ أمور منها:[١] يُعدّ بديلًا صحيًّا: حيثُ يمكن استعمال التمر كبديلًا صحيًّا للكعك، والحلويات، وغيرها من الأطعمة السكريّة التي قد تؤدي إلى زيادةِ الوزن. يُبطئ من امتصاصِ السكر: حيثُ يُبطئ التمر من امتصاصِ السكرِ في مجرى الدم، والعناصر الغذائيّة الأخرى، كما يؤخر من إفراغِ المعدة، ممّا يُقلّل من كميةِ الطعام المُتناولة خلال اليوم، وهذا بسبب احتوائه على الألياف. يحتوي على الألياف: حيثُ يُساهم محتوى التمر من الألياف في تسهيل الالتزام بالنظام الغذائيّ المُتبع، وتقليلِ كميةِ الوجبات المُتناولة، ويزيد الشعور بالشبع لفترةٍ أطول، بالإضافةِ إلى مساهمته في تنظيمِ الهرمونات التي تؤثر على الشّهية. يحتوي على العناصر الغذائيّة: يحتوي التمر على العديدِ من الفيتاميناتِ، والمعادن الأساسية التي تلعب دورًا رئيسيًا في الوقايةِ من السُمنة، والتحكمِ بالوزن. فوائد التمر الصحيّة يحتوي التمر على العديدِ من الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والمواد المضادة للأكسدة، كما أنّه مرتفع المحتوى من السعراتِ الحراريّة، وفيما يأتي أهم الفوائد الصحيّة للتمر:[٢] يمتلك خصائصًا مضادةً للأكسدة: حيثُ تحتوي التمور على عدّةِ أنواعٍ من مضاداتِ الأكسدة، التي قد تُساهم في منعِ تَطورِ بعض الأمراض المُزمنة كأمراضِ القلب، والسرطان، ومرض ألزهايمر، ومرض السكريّ. يقي من الالتهابات: إذ يمكن للتمورِ أنّ تُساعد على خفضِ الالتهابات، ومنعِ تَكون التجلطاتِ في المخ، وهو أمرٌ مهمٌ للوقايةِ من مرض ألزهايمر. مُفيد للحامل: حيثُ يعمل التمر على تعزيزِ وتخفيفِ حِدَةِ المَخاض الطبيعي لدى النساء الحوامل، خاصةً عند تناوله خلال الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل. يُعزز الصحة: حيثُ يُعزز التمر من صحةِ العظام، ويُساعد على التحكمِ بمستوياتِ السكر في الدمِ. القيمة الغذائيّة للتمرِ يوضح الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من التمر:[٣] العنصر الغذائيّ الكمية الماء 21.32 غرامًا. السعرات الحراريّة 277.0 سعرةً حراريّةً. البروتين 1.810 غرام. الدهون 0.150 غرامًا. الكربوهيدرات 74.97 غرامًا. الألياف 6.700 غرام. السكر 66.47 غرامًا. الكالسيوم 64.00 ملليغرامًا. الحديد 0.900 ملليغرامًا. المغنيسيوم 54.00 ملليغرامًا. الفسفور 62.00 ملليغرامًا. البوتاسيوم 696.0 ملليغرامًا. الصوديوم 1.000 ملليغرام. الزنك 0.440 ملليغرامًا. الثيامين 0.050 ملليغرامًا. الريبوفلافين 0.060 ملليغرامًا. النياسين 1.610 ملليغرام. فيتامين ب6 0.249 ملليغرامًا. الفولات 15.00 ميكروغرامًا. فيتامين أ 149.0 وحدة دوليّة. فيتامين ك 2.700 ميكروغرام.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16108
نقاط النشاط : 17629

فوائد التمر في التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في التخسيس   فوائد التمر في التخسيس Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 3:38



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  فوائد التمر في التخسيس 235873
.





فوائد التمر في التخسيس N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
فوائد التمر في التخسيس Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار


منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20289
نقاط النشاط : 23525

فوائد التمر في التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في التخسيس   فوائد التمر في التخسيس Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 16:31



بارك الله فيك
وجزاك الله كل الخير
مع خالص الشكر ووافر الامتنان


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

فوائد التمر في التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في التخسيس   فوائد التمر في التخسيس Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 5:05



[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]





فوائد التمر في التخسيس 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

فوائد التمر في التخسيس 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مصطفى ستيتان
 
 

مصطفى ستيتان

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 6252
نقاط النشاط : 6911

فوائد التمر في التخسيس Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في التخسيس   فوائد التمر في التخسيس Emptyالأحد 5 أبريل 2020 - 15:19



ألف شكر على الموضوع القيم، 
وجعله الله في ميزان حسناتكم




سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 
- أدعوكم للمشاركة في ( منتديات سما العرب ) 
https://www.samaarab.com/vb/
فوائد التمر في التخسيس Do
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التمر في التخسيس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات