الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر
 

 فوائد الشمر لإنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
مشرف المنتدى


goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 7680
نقاط النشاط : 10109

فوائد الشمر لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: فوائد الشمر لإنقاص الوزن   فوائد الشمر لإنقاص الوزن Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 12:01



يمكن أنّ يُساعد الشمر على التقليلِ من الشّهية، حيثُ بينت إحدى الدراسات التي شاركت فيها مجموعة من النساء أنّ شرب 250 ملليلترًا من شاي بذور الشمر قبل تناول وجبة الغداء يُقلّل من الشعورِ بالجوع، كما يُقلّل من كميةِ السعراتِ الحراريّة المُتناولة خلال الوجبة مقارنةً بالسيدات اللآتي لم يشربن شاي بذور الشمر، كما يُعتقد أنّ مادة الأنيثول الموجودة في الشمر هي التي تُسبب فقدان الشّهية، بينما أشارت دراسة أخرى أنّ النساء اللآتي استخدمن مكملات غذائيّة تحتوي على 300 ملليغرام من مستخلصِ الشمر بشكلٍ يوميّ لمدّةِ 12 أسبوعًا، قد أكتسبن وزنًا أقل مقارنةً بالسيداتِ اللآتي لم يستخدمن الشمر، كما يمتلك الشمر العديدِ من الفوائد الأخرى، ونذكر منها:[١] يُحسن صحة القلب: حيث يحتوي الشمر على كميةٍ جيدةٍ من الأليافِ، التي تُساهم في تحسينِ صحةِ القلب، حيث وجد أنّ اتباع حمية عالية المحتوى بالألياف يَرتبط بتقليلِ خطر الإصابة بمرضِ القلب، كما أظهرت إحدى الدراسات أنّ مع كلّ 7 غراماتٍ إضافيةٍ مُتناولة من الألياف في اليوم يَقلّ خطر الإصابةِ بمرض القلب بنسبة 9%. يمتلك خصائصًا مضادةً للبكتيريا: إذّ تُشير الدراسات أنّ مستخلص الشمر يُثبط من نمو البكتيريا الضارة مثل الإشريكيّة القولونيّة. أضرار ومحاذير استخدام الشمر يُعدّ تناول الشمر بالكمياتِ الموجودةِ في الغذاء آمنًا على الصحةِ، كما أنّ تناول كمياتٍ مناسبةٍ منه لمدّةٍ قصيرىٍ يُعدّ آمنًا أيضًا، بالإضافةِ إلى ذلك فإنّ استخدامه موضعيًا على الجلد يُعدّ آمنًا، لكن توجد بعض الحالات الصحيّة التي يجب الانتباه لها عند استخدام الشمر، ونذكر منها ما يأتي:[٢] الحمل والرضاعة: حيث لا توجد معلوماتٍ كافيةٍ عمّا إذا كان استخدام الشمر خلال فترةِ الحمل آمنًا، لذا يُنصح بتجنبه، أما خلال الرضاعة فإنّ استخدام الشمر لا يُعدّ آمنًا. الحساسية: حيثُ يمكن أنّ يُسبب الشمر الحساسية لدى الأشخاص الذين يُعانون من ردِ فعلِ تحسسيّ تجاه الكرفس، والجزر. الاضطرابات النزفيّة: إذّ قدّ يُبطئ الشمر من تجلطِ الدم، واستخدام الأشخاص الذين يُعانون من الاضطراباتِ النزفيّة للشمر، قدّ يَزيد من خطرِ إصابتهم بالنزيفِ، والكدمات. القيمة الغذائيّة للشمر توفر كلّ 100 غرامٍ من بذورِ الشمرِ العناصر الغذائيّة التالية:[٣] العنصر الغذائيّ القيمة السعرات الحراريّة 345.0 سعرة حراريّة. الكربوهيدرات 52.29 غرامًا. الألياف 39.80 غرامًا. الكالسيوم 1196 ملليغرامًا. المغنيسيوم 385.0 ملليغرامًا. الفسفور 487.0 ملليغرامًا. البوتاسيوم 1694 ملليغرامًا. فيتامين أ 135.0 وحدة دوليّة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20252
نقاط النشاط : 23466

فوائد الشمر لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمر لإنقاص الوزن   فوائد الشمر لإنقاص الوزن Emptyالأربعاء 22 مايو 2019 - 1:48



يعطيك العافيه
على الموضوع المميز
كعادتك تقدم الجديد والمفيد
تقبل مروري وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
المـشرف العــام


Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7033
نقاط النشاط : 5754

فوائد الشمر لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمر لإنقاص الوزن   فوائد الشمر لإنقاص الوزن Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 4:47



[size=36]شكرا لك اخي واصل [/size]





فوائد الشمر لإنقاص الوزن 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

فوائد الشمر لإنقاص الوزن 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

فوائد الشمر لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمر لإنقاص الوزن   فوائد الشمر لإنقاص الوزن Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019 - 2:41



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  فوائد الشمر لإنقاص الوزن 235873 
.





فوائد الشمر لإنقاص الوزن N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
فوائد الشمر لإنقاص الوزن Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
المـشرف العــام


nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 9331
نقاط النشاط : 13049

فوائد الشمر لإنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد الشمر لإنقاص الوزن   فوائد الشمر لإنقاص الوزن Emptyالخميس 13 يونيو 2019 - 1:35



شكرا لكم
بارك الله فيكم
دمتم بخير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الشمر لإنقاص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات