دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 فوائد التمر في إنقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
goboy
المـشرف العــام

goboy

البلد : المغرب
الجنس : ذكر
المساهمات : 12258
نقاط النشاط : 15669
الأوسمة : فوائد التمر في إنقاص الوزن 31410


فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 3:43

يعدّ التمر بديلاً صحّياً للكعك، والحلويات، وغيرها من الأطعمة السكرية، حيثُ يحتوي على الألياف التي تُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم وتؤخّر عملية إفراغ المعدة، وتعمل على تقليل حجم الوجبة؛ مما يساعد على الالتزام بالنظام الغذائي، كما تساعد الألياف على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة، كما تُنظّم الهرمونات التي تؤثّر على الشهية مما يقلل من الجوع، فقد وجدت دراسة أنّ الألياف تُبطئ امتصاص المواد الغذائية؛ مما يؤدّي إلى زيادة الشعور بالشبع ويقلل من إجمالي كمّية الطعام المتناول في اليوم، وتشير دراسة أخرى إلى أنّ الفواكه قد تعمل كمضادة للسمنة على الرغم من محتواها من الفركتوز، والجلوكوز، والسكريات البسيطة الأخرى، وتحتوي أيضاً على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من السمنة وإدارة الوزن.[١] الفوائد العامة للتمر يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحّية، والتي تشمل ما يلي :[٢] تعزيز صحّة الدماغ: قد يُساعد تناول التمر على تحسين وظائف المخ، فقد وجدت الدراسات أنّ التمر يساعد على خفض علامات الالتهابات مثل الإنترلوكين في الدماغ، حيث ترتبط المستويات العالية من الإنترلوكين بزيادة خطر الإصابة بالأمراض التنكّسية العصبية مثل مرض الزهايمر، فقد أظهرت الدراسات أنّ التمر يُقلل من نشاط بروتينات الأميلويد بيتا؛ والتي يمكن أن تشكّل لويحات في الدماغ، وعند تراكم هذه اللويحات فإنّها قد تزعج التواصل بين خلايا الدماغ؛ مما قد يؤدّي إلى موت خلايا الدماغ والإصابة بمرض الزهايمر، وأوجدت دراسة أخرى أنّ التمر يقوّي الذاكرة، وقدرة التعلّم، ويقلل من القلق. تعزيز المخاض للنساء الحوامل: يساعد تناول التمر خلال الأسابيع الأخير من الحمل على تمدد عنق الرحم والتقليل من الحاجة إلى المخاض المستحث، فقد أظهرت إحدى الدراسات أنّ تناول 6 حبات من التمريومياً لمدّة 4 أسابيع قبل تاريخ الولادة يساعد على زيادة المخاض بشكل طبيعي بنسبة 20٪، ووجدت دراسة أخرى أنّ تناول ما بين 70 إلى 76 غراماً من التمر يومياً ابتداءً من الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل يساعد على تنشيط المخاض لمدّة 4 ساعات، ويمكن أن يكون ذلك ناتج عن المركّبات التي ترتبط بمستقبلات الأوكسيتوسين وهو هرمون يُسبب انقباضات المخاض أثناء الولادة، ويحتوي التمر أيضاً هلى مركّب العفص والذي يساعد على تسهيل الانقباضات، كما يعدّ مصدراً جيّداً للسكر والسعرات الحرارية الضرورية للحفاظ على مستويات الطاقة أثناء المخاض. يعدّ من المحليات الطبيعية: يحتوي التمر على سكر الفركتوز الطبيعي؛ لذلك فهو فاكهة حلوة ويمتلك طعماً شبيهاً بالكراميل، ويمكن أن يُستخدم كبديلاً للسكر الأبيض، ولكن يُفضّل تناول التمر باعتدال لأنّه عالي بالسعرات الحرارية. القيمة الغذائية للتمر يوضّح الجدول التالي العناصر الغذائية الموجودة في حبة واحدة متوسطة الحجم من التمر:[٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية الطاقة 20 سعرة حرارية الكربوهيدرات 5.33 غرامات الألياف 0.6 غراماً البروتين 0.17 غراماً البوتاسيوم 47 ملليغراماً المغنيسيوم 3 ملليغرامات السكر 4.5 غرامات الدهون 0.03 غراماً الحديد 0.07 ملليغراماً فيتامين ب 6 0.012 ملليغراماً


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmadmitwally
 
 
ahmadmitwally

البلد : سوريا
الجنس : ذكر
المساهمات : 136
نقاط النشاط : 140

فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالثلاثاء 21 مايو 2019 - 6:33

بارك الله فيك اخي الغالي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
 
 
Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7037
نقاط النشاط : 5765

فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالخميس 23 مايو 2019 - 4:26

شكرا لك اخي واصل


توقيع : Ma$Ter Dz



فوائد التمر في إنقاص الوزن 500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

فوائد التمر في إنقاص الوزن 405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 
saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17653

فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019 - 2:35

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  فوائد التمر في إنقاص الوزن 235873 
.


توقيع : saad design



فوائد التمر في إنقاص الوزن N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
فوائد التمر في إنقاص الوزن Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20363
نقاط النشاط : 23611

فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالأربعاء 26 يونيو 2019 - 1:18

مشاركة طيبة
الف تاف شكر
على الطرح المميز
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
نائب المدير

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11024
نقاط النشاط : 12843
الأوسمة : فوائد التمر في إنقاص الوزن 1510


فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالإثنين 13 أبريل 2020 - 22:31

شكراً للموضوع الصحي المفيد  فوائد التمر في إنقاص الوزن 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
مشرف الأقسام العامة

nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 10652
نقاط النشاط : 14712
الأوسمة : فوائد التمر في إنقاص الوزن 61510


فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالإثنين 13 أبريل 2020 - 23:17

معلومات رائعة
الف شكر
فى انتظار كل ما هو جديد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr. Omar
فريق الدردشة

Mr. Omar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 4307
نقاط النشاط : 4933
الأوسمة : فوائد التمر في إنقاص الوزن 111111


فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالثلاثاء 14 أبريل 2020 - 18:45

شكرا على الموضوع

لا تحرمنا من جديدك

فوائد التمر في إنقاص الوزن 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Password
نائب المدير

Password

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 8234
نقاط النشاط : 8929
الأوسمة : فوائد التمر في إنقاص الوزن 1510


فوائد التمر في إنقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التمر في إنقاص الوزن   فوائد التمر في إنقاص الوزن Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 3:08

شكراً للموضوع الصحي المفيد  فوائد التمر في إنقاص الوزن 886773


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التمر في إنقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي