دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
منصورة
أسطورة الإشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20365
نقاط النشاط : 23615

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Emptyالثلاثاء 7 مايو 2019 - 1:09

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية التي يوضحها لنا
الدكتور وائل أبو جبل
عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام:
- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية
المالحة والمخللات(المصبّرات)بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم للماء.
- تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوي على كميات جيدة
من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
- يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب
كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.
- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة ويقلل كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة
عند بداية الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية،
وبالتالي ضعف الهضم،
لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنياً وليس دفعه واحدة.
-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.
- تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي
على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
-الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة
وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له،
والسلطة كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة(الطماطم)
والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى
.
- يؤكد الخبراء أن البطيخ (الدّلاع)من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام،
حيث يغني عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة،
إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات
والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة
.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nour aliman
مشرف الأقسام العامة

nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 10654
نقاط النشاط : 14714
الأوسمة : نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  61510


نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Emptyالأربعاء 8 مايو 2019 - 0:00

يعطيكم العافية
شكرا لكم
على الموضوع القيم
بارك الله فيكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ma$Ter Dz
 
 
Ma$Ter Dz

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 7037
نقاط النشاط : 5765

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Emptyالجمعة 10 مايو 2019 - 21:37

شكرا لك  على الموضوع المميز


توقيع : Ma$Ter Dz



نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  500_8010

>>>> للشكاوي ضد أحد أعضاء فريق المنتدى <<<<

ڷسټ-أٵڦڞڷ-مڽ ڠيرێ-ۈڸڰڹ?ٲمڷڰ ڦنآعۀ-عڊم مڨآرڻۀ-ڹڣس?-پأحڍ ,,, أَلّتٌظًأَهِرٌ بُأُلَسًعّأُدًة أٌسَهٌلٌ بِڳَثِيٌرُ مُنٌ شِرّحٌ سّبُبِ حًزُنُڳً لَلٌأٌخُرِيُنّ

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  405418578




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 
saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16130
نقاط النشاط : 17653

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Emptyالأحد 26 مايو 2019 - 17:20

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  235873
.


توقيع : saad design



نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Password
نائب المدير

Password

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 8514
نقاط النشاط : 9566
الأوسمة : نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  1510


نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش    نصائح ذهبية لصيام بلا عطش  Emptyالجمعة 22 مايو 2020 - 19:45

أشكرك على مشاركتك بقسم الخيمه الرمضانيه
شكرا لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح ذهبية لصيام بلا عطش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الخيمة الرمضانية (كل عام وانتم بخير)-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي