دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
    
 

 كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
مشرف الأقسام العامة

nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 10652
نقاط النشاط : 14712
الأوسمة : كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين 61510


كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Empty
مُساهمةموضوع: كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين   كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Emptyالأربعاء 14 نوفمبر - 19:49

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين



قم بوضع وسادة تحت الساقين عند الاستلقاء مما قد يقلل من تورم وتراكم السوائل

تخلص من الوزن الزائد

خفف كمية الملح المتناولة

إذا كنت بحاجة إلى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، اعطي نفسك فترات راحة متكررة والتحرك بين الحين والآخر

ارفع ساقيك إلى مستوى فوق مستوى القلب لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل بضع ساعات للسماح للجاذبية بتحريك السائل نحو قلبك

ارتدي جوارب الضغط خصوصاً حين تقف على قدميك لفترات طويلة أو أثناء السفر في الطائرة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
أسطورة الإشهار

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20362
نقاط النشاط : 23609

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين   كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Emptyالأربعاء 14 نوفمبر - 21:09

الله ينور قلبك بالعلم والايمان
ويشرح
صدرك بالهدى واليقين
وييسر امرك ويرفع مقامك فى العلين
ويحشرك بجوار النبى الامين
تقبالى مورورى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: الاقسام العامة :: الأقسام العامة :: قسم المواضيع العامه-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي