دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

 كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nour aliman
 
 
nour aliman

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 11609
نقاط النشاط : 15633

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Empty
مُساهمةموضوع: كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين   كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Emptyالأربعاء 14 نوفمبر 2018 - 18:49

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين



قم بوضع وسادة تحت الساقين عند الاستلقاء مما قد يقلل من تورم وتراكم السوائل

تخلص من الوزن الزائد

خفف كمية الملح المتناولة

إذا كنت بحاجة إلى الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة ، اعطي نفسك فترات راحة متكررة والتحرك بين الحين والآخر

ارفع ساقيك إلى مستوى فوق مستوى القلب لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل بضع ساعات للسماح للجاذبية بتحريك السائل نحو قلبك

ارتدي جوارب الضغط خصوصاً حين تقف على قدميك لفترات طويلة أو أثناء السفر في الطائرة


توقيع : nour aliman
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 
منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20801
نقاط النشاط : 23986

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين   كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Emptyالأربعاء 14 نوفمبر 2018 - 20:09

الله ينور قلبك بالعلم والايمان
ويشرح
صدرك بالهدى واليقين
وييسر امرك ويرفع مقامك فى العلين
ويحشرك بجوار النبى الامين
تقبالى مورورى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MaRiO X
فريـق الإشـراف

MaRiO X

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 10360
نقاط النشاط : 10645

كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين   كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين Emptyالإثنين 8 يونيو 2020 - 19:17

باقات من الشكر والتقدير لجهودكم على هذا الموضوع العظيم ،،،
تقبل مروري ،،
تحياتي ،


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية الوقاية من الإصابة بتورم الساقين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي