دليل اشهار المنتديات

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Empty مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في السبت يونيو 02, 2018 11:24 am


مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  %D8%B9%D8%B5%D9%8A%D8%B1-%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-631x330 

مقدار السكر الطبيعي يوجد نوعان للسكر :
1- الطبيعي .
2- المضاف .
لا يخلو الامر من اضافة السكر للطعمة سواء عصيرات مخبوزات حيث يعتبر هذا النوع من المضاف .
بينما الطبيعي يوجد في الفواكهة والخضروات والحليب … الخ .

لكن ما هو مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم في اليوم

هناك نصائح تقدمها ادارة الادوية والاغذية الامريكية تبين مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم من تناول الفواكهة والخضروات كل ذلك ضمن حدود صحية .
وتختلف حسب الحاجة منها ما يهدف الى تخسيس الوزن او تقليل تراكم الدهون حماية القلب والشرايين والحفاظ على صحة الانسان  .

الاستهلاك الطبيعي

الفواكه  :  مقدار السكر الطبيعي عند تناول الفاكهة هو موب ونصف الى كوبين من الفواكهة .
كوب من العصير الطبيعي .
نصف كوب من الفواكه  المجففة .
الخضروات ::  يستهلك الانسان 2 كوب الى 2 كوب ونصف هذا بما يتعلق بالمرأة لكن الرجل يحتاج الى 3 اكواب من الخضروات .
الحليب :  يحتاج كل من الرجل والمرأة ما يقارب 3 من الاكواب .
المصدر : مدونة هارتزي التعليمية .
اذا اعجبك الموضوع لا تتردد وقم بمشاركته الى جميع اصدقائك حتى تعم الفائدة للجميع .

شارك هذا الموضوع:


  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
  • المزيد





التوقيع


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا


مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do
مصطفى ستيتان
مصطفى ستيتان
رئاسة فريق الإشراف


البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5837
نقاط النشاط : 6442

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Empty رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف منصورة في السبت يونيو 02, 2018 6:53 pm



طرح فى قمة الاهمية ..~
جزاك المولى خير الجزاء ..~
دمت فى رضا الرحمن ..~




التوقيع


مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
كل القلوب إلى الحبيب تميل
ومعي بهذا شاهد ودليل
اما الدليل إذا ذكرت محمداً
صارت دموع العارفين تسيل
هذا رسول الله نبراس الهدى
هذا لكل العالمين نبيا
مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Ouuuso10
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 15575
نقاط النشاط : 17796

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Empty رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في السبت يونيو 02, 2018 7:29 pm


@منصورة كتب:
طرح فى قمة الاهمية ..~
جزاك المولى خير الجزاء ..~
دمت فى رضا الرحمن ..~

مروركِ على المواضيع قمة في الأهمية أيضاً 
ألف شكر لكِ أختي منصورة على المرور




التوقيع


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا


مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do
مصطفى ستيتان
مصطفى ستيتان
رئاسة فريق الإشراف


البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5837
نقاط النشاط : 6442

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Empty رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف حميد العامري في السبت يونيو 02, 2018 11:06 pm


شكرا لك
بارك الله بجهودك




حميد العامري
حميد العامري
المشرف العام


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 9082
نقاط النشاط : 9415

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Empty رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في الأحد يونيو 03, 2018 2:18 am


@حميد العامري كتب:شكرا لك
بارك الله بجهودك

العفو يا غالي ، وربنا يبارك في حسناتك 
شكراً لك على المرور الطيب  مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  235873




التوقيع


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا


مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً  Do
مصطفى ستيتان
مصطفى ستيتان
رئاسة فريق الإشراف


البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 5837
نقاط النشاط : 6442

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى