دليل اشهار المنتديات

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في السبت يونيو 02, 2018 11:24 am


 

مقدار السكر الطبيعي يوجد نوعان للسكر :
1- الطبيعي .
2- المضاف .
لا يخلو الامر من اضافة السكر للطعمة سواء عصيرات مخبوزات حيث يعتبر هذا النوع من المضاف .
بينما الطبيعي يوجد في الفواكهة والخضروات والحليب … الخ .

لكن ما هو مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم في اليوم

هناك نصائح تقدمها ادارة الادوية والاغذية الامريكية تبين مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم من تناول الفواكهة والخضروات كل ذلك ضمن حدود صحية .
وتختلف حسب الحاجة منها ما يهدف الى تخسيس الوزن او تقليل تراكم الدهون حماية القلب والشرايين والحفاظ على صحة الانسان  .

الاستهلاك الطبيعي

الفواكه  :  مقدار السكر الطبيعي عند تناول الفاكهة هو موب ونصف الى كوبين من الفواكهة .
كوب من العصير الطبيعي .
نصف كوب من الفواكه  المجففة .
الخضروات ::  يستهلك الانسان 2 كوب الى 2 كوب ونصف هذا بما يتعلق بالمرأة لكن الرجل يحتاج الى 3 اكواب من الخضروات .
الحليب :  يحتاج كل من الرجل والمرأة ما يقارب 3 من الاكواب .
المصدر : مدونة هارتزي التعليمية .
اذا اعجبك الموضوع لا تتردد وقم بمشاركته الى جميع اصدقائك حتى تعم الفائدة للجميع .

شارك هذا الموضوع:


  • اضغط للمشاركة على تويتر (فتح في نافذة جديدة)
  • انقر للمشاركة على فيسبوك (فتح في نافذة جديدة)
  • اضغط للمشاركة على Google+ (فتح في نافذة جديدة)
  • المزيد





التوقيع


سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا




avatar
مصطفى ستيتان
رئاسة فريق الإشراف
  •  


  • البلد : فلسطين
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 4980
    نقاط النشاط : 5570

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

    مُساهمة من طرف منصورة في السبت يونيو 02, 2018 6:53 pm



    طرح فى قمة الاهمية ..~
    جزاك المولى خير الجزاء ..~
    دمت فى رضا الرحمن ..~




    التوقيع


    منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
    http://www.manssora.com/
    http://manssora.yoo7.com

    avatar
    منصورة
    مدير المنتدي
  •  


  • البلد : الجزائر
    الجنس : انثى
    عدد المساهمات : 11021
    نقاط النشاط : 12451

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

    مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في السبت يونيو 02, 2018 7:29 pm


    @منصورة كتب:
    طرح فى قمة الاهمية ..~
    جزاك المولى خير الجزاء ..~
    دمت فى رضا الرحمن ..~

    مروركِ على المواضيع قمة في الأهمية أيضاً 
    ألف شكر لكِ أختي منصورة على المرور




    التوقيع


    سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

    إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا




    avatar
    مصطفى ستيتان
    رئاسة فريق الإشراف
  •  


  • البلد : فلسطين
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 4980
    نقاط النشاط : 5570

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

    مُساهمة من طرف حميد العامري في السبت يونيو 02, 2018 11:06 pm


    شكرا لك
    بارك الله بجهودك




    avatar
    حميد العامري
    المشرف العام
  •  


  • البلد : العراق
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 8005
    نقاط النشاط : 8333

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    رد: مقدار السكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم يومياً

    مُساهمة من طرف مصطفى ستيتان في الأحد يونيو 03, 2018 2:18 am


    @حميد العامري كتب:شكرا لك
    بارك الله بجهودك

    العفو يا غالي ، وربنا يبارك في حسناتك 
    شكراً لك على المرور الطيب 




    التوقيع


    سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله 

    إربح المال من منتداك المجاني ( احلى منتدى ) اضغط هنااا




    avatar
    مصطفى ستيتان
    رئاسة فريق الإشراف
  •  


  • البلد : فلسطين
    الجنس : ذكر
    عدد المساهمات : 4980
    نقاط النشاط : 5570

    الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

    استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

    سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

    لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

    سجل معنا الان

    انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


    تسجيل عضوية جديدة

    سجل دخولك

    لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


    سجل دخولك

     
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى