ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! Empty ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً!

مُساهمة من طرف jassim1 في 2018-01-03, 17:20


[rtl]على عكس ما يقوم به معظم الطلبة من الاستمرار في المذاكرة حتى اللحظة الأخيرة قبل دخول الامتحان، معتقدين أن ذلك سيساعد على ترسيخ المعلومات بشكل أفضل في أذهانهم، تنصح الطبيبة النفسية التركية بنغي سمرجي، بأخذ راحة من الدراسة في اليوم الأخير قبل الامتحانات، ومشاهدة فيلم كوميدي، أو الخروج مع الأصدقاء أو القيام بأي نشاط ترفيهي لإزالة التوتر.[/rtl]
[rtl]ومع دخول موسم الامتحانات في العديد من الدول العربية، تقدم الطبيبة النفسية بنغي سمرجي، في حوار مع "الأناضول" نصائح للطلبة وأهاليهم، لخلق بيئة نفسية مناسبة خالية من الضغوط والتوتر، قبيل وفي أثناء فترة الامتحانات.[/rtl]

[rtl]تخفيف التوتر[/rtl]


[rtl]وأكدت سمرجي، في البداية، ضرورة التحضير الجيد للامتحان قبل فترة مناسبة، واتباع جدول مناسب للدراسة، حيث يعمل ذلك على التخفيف كثيراً من التوتر أيام الامتحانات؛ لأن الطالب يشعر بأنه مستعد بشكل كافٍ للامتحان.[/rtl]
[rtl]ولفتت سمرجي إلى أهمية أن يعرف الطلبة كيف يمكنهم التخفيف عن أنفسهم وتجنب الاستسلام للتوتر.[/rtl]
[rtl]وبخصوص الليلة التي تسبق الامتحانات، تنصح سمرجي الطلبة بعدم الاستمرار في الدراسة لوقت متأخر أو الإصرار على النظر في الكتب صباح يوم الامتحان، وإنما أن يبعدوا أنفسهم قليلاً عن جو الامتحانات والدراسة، عبر مشاهدة فيلم كوميدي أو قراءة كتاب ممتع في اليوم الذي يسبق الامتحان أو الحديث مع أشخاص يرتاحون إليهم، أو الخروج في تمشية قصيرة.[/rtl]
[rtl]كما تلفت سمرجي إلى ضرورة ألا يقوم الطالب بتغيير عاداته قبل الامتحان، كأن ينام أبكر أو في وقت متأخر عن المعتاد، أو أن يتناول طعاماً غير معتاد عليه، مشيرة إلى أن على الطالب ألا يذهب إلى الامتحان بمعدة فارغة وألا يبالغ في الطعام كذلك.[/rtl]
[rtl]وتنصح سمرجي أيضاً بأن يقصر الطالب تفكيره قبيل ذهابه للامتحان على التأكد من أنه يعرف المكان الذي سيؤدي فيه الامتحان، وأنه يحمل معه جميع الأدوات اللازمة، وأن يتأكد من أنه لن يحتاج للذهاب إلى الحمام خلال الامتحان، وأن يرتدي ملابس مناسبة للجو سواء كان حاراً أو بارداً، وأن يفكر بعد ذلك في أنه سيبذل كل ما بوسعه في أثناء الامتحان.[/rtl]

[rtl]خلال الامتحان[/rtl]


[rtl]وعند دخول لجنة الامتحان، تقول سمرجي إن على الطالب أولاً أن يجلس بالطريقة التي تريحه، ومن ثم ينظر إلى ورقة الامتحان.[/rtl]
[rtl]ولا ترى سمرجي ضرورة أن يحل الطالب الأسئلة بترتيب ورقة الامتحان نفسه، وإنما يبدأ أولاً بالأسئلة التي يعرف إجاباتها، وألا يتعجل، وأن يقرأ بدقةٍ المطلوبَ منه، كما تشير إلى أهمية تنظيم الوقت خلال الامتحان، قائلة إن على الطالب أن يضع ساعته أمامه وأن يعرف متى عليه التوقف عن المحاولة مع سؤال استُشكل عليه والانتقال إلى السؤال التالي.[/rtl]
[rtl]وفي حال شعور الطالب بالتوتر الشديد خلال الامتحان، ترى سمرجي أن طريقة التخلص منه تكون عبر ترك الطالب الورقة والقلم وإغلاق عينيه فترة. وفي حال شعوره بأنه لم يعد يتذكر شيئاً مما درسه، تنصح سمرجي بأن يترك الطالب الأسئلة ويقوم بتمارين التنفس، ويكتب على جانب من الورقة الكلمات التي تدور بخاطره، أو أن يرسم أي أشكال تطرأ بباله أو يرسم خطوطاً متكررة.[/rtl]

[rtl]دور أولياء الأمور[/rtl]


[rtl]وعن دور الآباء والأمهات في مساعدة أبنائهم على النجاح بالدراسة، تقول سمرجي إن أولياء الأمور يقع على عاتقهم، خاصة في المراحل الدراسية الأولى لأبنائهم، أن يتأكدوا من استعدادهم للامتحانات، ومن عدم وجود ما يعيق دراستهم، ومن أن أبنائهم يتلقون التعليم بالشكل المناسب لوتوضح سمرجي ذلك، قائلة إن المبالغة في المديح تجعل الطفل يشعر بأن والديه ينتظران منه دائماً نجاحاً كبيراً، فعندما يقول الوالدان للطفل: "لقد حققت نجاحاً كبيراً، لقد حصلت على أعلى درجة، أنت رائع" وغيرها من عبارات المبالغة، يشعر الطفل بالقلق من أنه قد لا يستطيع دائماً تحقيق الإنجاز الذي يستحق عليه هذا المديح، كما سيشعر بأن أي نجاح يحققه لا يرقى إلى المستوى المطلوب، ومن ثم سيشعر دائماً بأنه غير ناجح، وسُيحرم من الاستمتاع بنجاحه، كما ستقل ثقته بنفسه.[/rtl]
[rtl]وعلى الجانب المقابل، فإن توجيه الآباء لأطفالهم عبارات من قبيل "كنت أعرف أنك لن تتمكن من فعل هذا؟ لم تدرس جيداً، أنت لا تصلح لشيء، أنت كسول"، وهم يحسبون أنهم يحثونه بذلك على الدراسة والإنجاز، يتسببون، كما تقول سمرجي، في أن يتصرف الطفل بالشكل الذي يثبت أن كلام والديه صحيح، ومن ثم لا يتحول إلى طفل مجتهد دراسياً وإنما إلى شخص غاضب وحزين غير واثق بنفسه، ويبدأ في التقليل من قيمة نفسه متأثراً بأسلوب والديه معه.خصائصهم ولأسلوبهم في التعلم.[/rtl]
[rtl]وتؤكد سمرجي ضرورة أن ينتبه الآباء إلى طريقتهم في تحفيز أطفالهم للدراسة، لافتة إلى أن المبالغة في المديح وفي الهجاء تؤثر سلباً على نفسية الطفل وأدائه الدراسي.[/rtl]




التوقيع


منتديات جمال البحرين يرحب بكم

اضغط هنا لزيارة المنتدى
jassim1
jassim1
مشرف المنتدى


البلد : البحرين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2913
نقاط النشاط : 3284
ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! 138


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! Empty رد: ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً!

مُساهمة من طرف حميد العامري في 2018-01-03, 17:54


موضوع جميل
احسنت الاختيار
بارك الله بك




التوقيع


ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! Ddd10
http://hameed.ahlamontada.net/


 
حميد العامري
حميد العامري
المـشرف العــام


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10218
نقاط النشاط : 10596

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! Empty رد: ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً!

مُساهمة من طرف منصورة في 2018-01-04, 01:28


الف شكر على الطرح
ومزيدا من التالق
مع كل الاحترام والتقدير




التوقيع


ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
اللهم بلغنا رمضان لافاقدين ولا مفقودين
اللهم اجعل صيامي فيه صيام الصائمين
وقيامي فيه قيام القائمين, ونبهني فيه عن نومة الغافلين
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 17842
نقاط النشاط : 20607

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً! Empty رد: ماذا تفعل ليلة الامتحان؟.. أفضل النصائح: لا تُذاكر وشاهِد فيلماً كوميدياً!

مُساهمة من طرف Saya minatsuki في 2018-02-28, 11:49


شكرا على المجهود 
واصل ولاتحرمنه من جديدك 
بارك الله فيك 




التوقيع


يلا تعالوا عند منتدانا 
وشنو تنتظروا سجلوا ماراح تندموا 

منتدى لعشاق بطل القناص كيلوا 

http://killua.ahlamoontada.net/forum


::yaho::
avatar
Saya minatsuki
إشهاري خبير
إشهاري خبير

البلد : الكويت
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 9858
نقاط النشاط : 10298

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدى دليل اشهار المنتديات فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى