فوائد البطاطا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف منصورة في 2017-12-17, 18:35


فوائد البطاطا
البطاطا هي ثمار درنية من النشويات المعقدة وهي من أشهر أنواع الأغذية المستخدمة في مطابخ العالم كله، تتميز البطاطا بأنها غير موسمية ومتوفرة طوال العام، لها عدة أنواع مختلفة الألوان.
فوائد البطاطا Potatoes0

لها عدة طرق للتحضير ومتعددة الأطباق مثل البطاطا المهروسة أو المحمرة أو المشوية ويمكن إعدادها بجانب اللحوم أو الدجاج.البطاطا مخزن مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والكربوهيدرات والسعرات الحرارية كذلك.
دورها في الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي:
تعتبر البطاطا من النشويات المعقدة التي تعمل على إعطاء الشعور بالشبع السريع ولفترة طويلة وتنظيم نسبة الأنسولين في الدم.
تأثيرها على العظام:
تحتوي البطاطا على كلاً من الحديد والفوسفور والكالسيوم والماغنيسيوم والزنك، وجميع هذه العناصر لديها القدرة على تقوية العظام وبناءها بشكل سليم وصحي.
هل لها دور في الوقاية من السرطان:
لها دور قوي وفعال في الوقاية من الإصابة بالسرطان لاحتوائها على الفولات المهم في معالجة خلايا الحمض النووي وبالتالي مكافحة السرطان، كما أن الألياف التي تحتوي عليها البطاطا تقي من الإصابة بسرطان القولون.
أهميتها للجهاز الهضمي:
نظراً لاحتوائها على الألياف بنسبة عالية فهي تعمل على تنشيط عملية الهضم وتخلص المعدة من نواتج هذه العملية وبالتالي تحافظ على نظافة المعدة والحماية من الإصابة بأمراض القولون والمعدة.
كما أن لها قدرة عالية في الوقاية من الإصابة بقرحة المعدة.
فوائدها للأعصاب:
تمد البطاطس الجسم بفيتامين ب6 المفيد للجهاز العصبي حيث يدخل في إنتاج النواقل العصبية بين الخلايا والمخ ويعمل على تنشيط إنتاج هرمون السيروتونين المفيد في التخلص من الاكتئاب والأرق والتوتر وينشط إنتاج هرمون الميلاتونين كذلك المفيد في عملية النمو السليم وكذلك يساعد في التخلص من الشعور بالإجهاد والإرهاق.
تأثير البطاطا على الضغط:
تحتوي البطاطا على مركب مهم لعملية السيطرة على ضغط الدم كما أنها تحتوي على البوتاسيوم المفيد لضغط الدم لأنه يقوم بعمل توازن مع الصوديوم المؤدي لارتفاع ضغط الدم.
فوائدها بالنسبة للبشرة:
تقوم البطاطا بإمداد الجسم بفيتامين جـ الذي يعمل بدوره كمضاد للأكسدة المهم في حماية البشرة والجلد، كما أنه يقوم ببناء البروتينات المهمة لبنا البشرة وحمايتها من التجاعيد المرافقة لتقدم العمر، كما يقوم فيتامين جـ
بتنقية البشرة من السموم ومكافحة الشقوق الحرة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.





التوقيع


فوائد البطاطا F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18217
نقاط النشاط : 21016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف jassim1 في 2017-12-17, 19:28


ماشاء الله مفيد




التوقيع


منتديات جمال البحرين يرحب بكم

اضغط هنا لزيارة المنتدى
jassim1
jassim1
مشرف المنتدى


البلد : البحرين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2921
نقاط النشاط : 3292
فوائد البطاطا 138


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف حميد العامري في 2017-12-17, 20:45


 مشاركاتكِ مميزة
شكراً لجهودك ِفي المنتدى
بارك الله بكِ وجزاكِ خيراً
بانتظار المزيد من ابداعكِ




التوقيع


فوائد البطاطا Ddd10
http://hameed.ahlamontada.net/


 
حميد العامري
حميد العامري
المـشرف العــام


البلد : العراق
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 10230
نقاط النشاط : 10608

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف منصورة في 2017-12-19, 14:35


@jassim1 كتب:ماشاء الله مفيد
يسعدني ويشرفني مرورك
وردك العطر اخي jassim1
لك خالص احترامي وتقديري




التوقيع


فوائد البطاطا F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18217
نقاط النشاط : 21016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف منصورة في 2017-12-19, 14:35


@حميد العامري كتب:
 مشاركاتكِ مميزة
شكراً لجهودك ِفي المنتدى
بارك الله بكِ وجزاكِ خيراً
بانتظار المزيد من ابداعكِ
العفو اخي حميد العامري
والتميز هو مرورك
يسعدني ويشرفني ردك العطر
لك مني كل الاحترام والتقدير




التوقيع


فوائد البطاطا F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18217
نقاط النشاط : 21016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف abuahmad في 2017-12-20, 08:19


موضوع رائع



وطرح مميز



تسلمالايادى



فى انتظار مزيد من الابداع



تحياتى





التوقيع



فوائد البطاطا 20310

سارع وشارك بمسابقه صوره واجمل تعليق 100 اعتماد جائزه اسبوعيه
http://www.alanwar10.com/t5044-topic
فوائد البطاطا 5c3yr34a7puk
 

امتلك منتدى VB بدون اى شروط فقط ضع طلبك باقسام التصميم بمنتدىالانوار10

شبكة منتديات الانوار10[/center]
abuahmad
abuahmad
مدير المنتدى


البلد : مصر
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 7053
نقاط النشاط : 7911

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف منصورة في 2017-12-20, 13:19


@abuahmad كتب:

موضوع رائع

وطرح مميز

تسلمالايادى

فى انتظار مزيد من الابداع

تحياتى


مرورك هو الاروع
اخي abuahmad
لاعدمت الطله العطره
لك خالص احترامي




التوقيع


فوائد البطاطا F8oq5Vt
منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
منصورة
منصورة
مدير المنتدى


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 18217
نقاط النشاط : 21016

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

فوائد البطاطا Empty رد: فوائد البطاطا

مُساهمة من طرف nour aliman في 2019-06-14, 03:01


شكرا على الموضوع القيم
بارك الله فيكم




التوقيع


فوائد البطاطا 0110

http://wahetaleslam.yoo7.com/
nour aliman
nour aliman
رئيس فريق الإشراف


البلد : مصر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7374
نقاط النشاط : 10392

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدى دليل اشهار المنتديات فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى