الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
شاطر
 

 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
alaa_eg
 
 

alaa_eg

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3959
نقاط النشاط : 5571

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالسبت 16 ديسمبر 2017 - 12:32



4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب %D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8

1- النوم :
النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .

2- الإضاءة :
الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .

3- الطعام :
هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .

4- الاستخدام المفرط للانترنت :
الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .

المصدر :
موقع كل يوم معلومة جديدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصورة
 
 

منصورة

البلد : الجزائر
الجنس : انثى
المساهمات : 20252
نقاط النشاط : 23466

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالسبت 16 ديسمبر 2017 - 19:43



منور اخي علاء
بارك الله فيك على الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت بحفظ الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حميد العامري
الإدارة العليا


حميد العامري

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 11583
نقاط النشاط : 11933

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالسبت 16 ديسمبر 2017 - 20:31



مساهمة رائعة
شكراً لجهودك




4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Ddd10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jassim1
مشرف المنتدى


jassim1

البلد : البحرين
الجنس : ذكر
المساهمات : 3035
نقاط النشاط : 3410
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب 138

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالأربعاء 17 يناير 2018 - 11:39



~بارك الله فيـــك ~




منتديات جمال البحرين يرحب بكم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mr.Abdelrahman
 
 

avatar

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 3176
نقاط النشاط : 3450

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالثلاثاء 30 أبريل 2019 - 12:44



شكرا لك ع الموضوع المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
saad design
 
 

saad design

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 16109
نقاط النشاط : 17629

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب   4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Emptyالأربعاء 12 يونيو 2019 - 2:38



موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق  4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب 235873 
.





4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب N4hr_110
منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب Separa10
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل اشهار المنتديات :: الاقسام العامة :: الأسرة و المجتمع :: منتدى الصحة و الوقاية-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل إشهار المنتديات