البلد : الجنس : المساهمات : 3979نقاط النشاط : 5563
موضوع: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب السبت 16 ديسمبر 2017 - 12:32
1- النوم : النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .
2- الإضاءة : الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .
3- الطعام : هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .
4- الاستخدام المفرط للانترنت : الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .
توقيع : alaa_eg
منتديات عرب مسلم | منتدى برامج نت | منتديات مثقف دوت كوم | منتديات العرب | منتدى عرب مسلم | منتدى فتكات | منتدى المشاغب | منتديات برامج نت | إعلانات مبوبة مجانية | إعلانات مجانية
عدل سابقا من قبل AsHeK EgYpT في الخميس 16 سبتمبر 2021 - 13:37 عدل 1 مرات (السبب : ازالة المصدر لان الرابط لم يعد يعمل)
منصورة
البلد : الجنس : المساهمات : 20859نقاط النشاط : 23990
موضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب السبت 16 ديسمبر 2017 - 19:43
منور اخي علاء بارك الله فيك على الانتقاء نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت بحفظ الله