البلد : الجنس : المساهمات : 3973نقاط النشاط : 5563
موضوع: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب السبت 16 ديسمبر 2017 - 12:32
1- النوم : النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .
2- الإضاءة : الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .
3- الطعام : هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .
4- الاستخدام المفرط للانترنت : الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .
توقيع : alaa_eg
منتديات عرب مسلم منتدى برامج نت منتديات مثقف دوت كوم منتديات أكوام منتدى عرب مسلم منتديات ماي ايجي بست منتدى فتكات منتديات برامج نت إعلانات مبوبة مجانية إعلانات مجانية تبادل إعلاني مجاني
عدل سابقا من قبل AsHeK EgYpT في الخميس 16 سبتمبر 2021 - 13:37 عدل 1 مرات (السبب : ازالة المصدر لان الرابط لم يعد يعمل)
منصورة
البلد : الجنس : المساهمات : 20846نقاط النشاط : 23987
موضوع: رد: 4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب السبت 16 ديسمبر 2017 - 19:43
منور اخي علاء بارك الله فيك على الانتقاء نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت بحفظ الله