أضغط هنا وأنضم الي الفريق الان

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب %D9%85%D8%B3%D8%A8%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8

1- النوم :
النوم عليه عامل رئيسي في شعور الإنسان بالإكتئاب ، فإذا كنت لا تحافظ على عدد ساعات نوم منتظمه فإن ذلك سوف يؤدي بك إلى الإكتئاب . ويجب أيضاً أن يكون هذا النوم في وقت مبكر من أجل أن تحافظ على نفسك من الإكتئاب ، وذلك ما أكدته دراسة بأن النوم المبكر يقي من الإصابة بالإكتئاب .

2- الإضاءة :
الإضاءة لها عامل كبير في شعورك بالإكتئاب ، فإذا كنت تستخدم ضوء خافت في غرفتك ومكان عملك فاعلم أنك سرعان ما ستشعُر بالإكتئاب و الوحدة والضجر كذلك . وهذا ما أكدتة دراسة حديثة بأن التعرض للأضواء الخافتة ليلاً مثل أضواء جهاز التلفاز قد يؤدي لحدوث تغيرات بالمخ تؤدي للإصابة بمشاكل نفسية مثل الإكتئاب . ولذا ينصح بعدم استخدام الإضاءة الخافته واستخدام أضواء متوسطة .

3- الطعام :
هناك بعض الأغذية تؤدي بالفعل إلى الإحساس بالإكتئاب ، فتناول الدهون المفرط يقود إلى الإحساس بالإكتئاب ، وخصوصا دهون الوجبات السريعة مثل الأغذية النصف مقلية وغيرها من الأغذية المجمدة .

4- الاستخدام المفرط للانترنت :
الإستعمال المٌفرط للإنترنت يؤدي بالإنسان إلى الإحساس بالإكتئاب والوحدة ، فيجب عليكم تجنب استعمال الحاسوب و الإنترنت لساعات طويله .

توقيع : alaa_eg

منور اخي علاء
بارك الله فيك على الانتقاء
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت بحفظ الله

توقيع : منصورة

منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/

مساهمة رائعة

شكراً لجهودك

توقيع : حميد العامري

~بارك الله فيـــك ~

شكرا لك ع الموضوع المميز

توقيع : Tox1Do

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

موضوع اكثر من رائع
شكرا لك ، نتظر كل جديدك بفارغ الصبر
تمنياتي لك كل التوفيق .

توقيع : saad design

منتدى طريق التطوير يرحب بكم , www.t-altwer.yoo7.com

شكراً للموضوع الصحي المفيد

توقيع : علاء الجزائري

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

شكراً للموضوع الصحي المفيد

مسـاء ألج ـــوري
م ـوضوع في قمة إْلخيااال
ط ـرحت فابـٌْدع ـت
دم ـت ودآم ع ـطائك
ودائم ـا بأنتظـارج ـديدك الشيق
لكم خ ـالص تقديري واح ـترامي

توقيع : MaRiO X

<<<< لشكوى الأعضاء ضد فريق المنتدى >>>>

<<<< القانون العام لمنتدى الدعاية و الإشهار >>>>

<<<< القانون العام لعلبة الدردشة >>>>

تَحية تلطفهآ قلوب طيبة ونقٌية
آ‘لتميزٍ لآ يقفٌ عندْ أولْ خطوٍة إبدآعٌ
بلْ يتعدآه في إستمرآرٍ آلعَطآءْ

ووآصلي فيٌ وضعٌ بصمـتكـ بكل
حرٍفٌ تزخرفيه لنآ‘
مِنْ هنآ أقدمٌ لكـ بآقـة وردْ ومحبـة خآلصـة لله تعآلىٌ
وٍنحن دوٍمآ نترٍقبٌ آلمَزٍيدْ
ودٍيٌ قبْلٌ رٍدْيٌ
وسَلآإميٌ

» صحة القلب الجيدة تؤدي للتفوق الدراسي
» أسباب تؤدي إلى الشعور بحكة في الأذن
» صلآتك بسرعة قد تؤدي الى موتك و وفآتك !
» إضطرابات النوم, هشاشة العظام, الإضطراب الهرموني, الإكتئاب, البروستات: أدخل هنا
» اسباب تؤدي لثبات الوزن

أضغط هنا وأنضم الي الفريق الان

4 أسباب تؤدي إلى الإكتئاب