دليل اشهار المنتديات

8 نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

8 نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي

مُساهمة من طرف منصورة في السبت ديسمبر 09, 2017 9:30 pm



8 نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي
هل تواجهين مشكلة الوزن الزائد والبدانة مع أطفالك؟
للأسف قد تكون اختياراتك الغذائية السبب في بدانتهم، باستثناء الحالات الوراثية أو المرضية، والتي يمكن أن يسيطر عليها إيضا، نقدم لك هذه النصائح التي ستساعدك على تنظيم وجباتهم وتحديد أوقات تناول الطعام واختيار الطعام الصحي بدلا من الدسم وغير الصحي. تذكري بأن ما تأكلينه وما تدخلينه الى بيتك هو الغذاء الذي سيحصل عليه أطفالك!
1- التقليل من كمية الدهون، وذلك بتجنب الأطعمة المقلية واختيار طرق طهو صحية كالشوي بالفرن والتحميص والطهو بالبخار.
2- التقليل من الوجبات السريعة وغيرها من الوجبات التي تفتقر للمواد المغذية..، ومن الأمثلة على هذه الوجبات الشيبس والحلويات، ولكن لا تمنع أطفالك من تناول هذه الأطعمة بشكل تام، وإنما اسمح لهم بتناولها من وقت لآخر لكي لا يشعر طفلك بالحرمان.
3- التقليل من تناول المشروبات المحلاة والصودا والعصائر الصناعية، واستبدالها بالماء والحليب.
4- لا تستعمل الطعام كوسيلة للعقاب أو المكافأة.
5- ركز على الحبوب والخضار والفواكه.
6- شجعهم على المحافظة على وزن صحي، وذلك بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم واتباع أنظمة غذائية مناسبة.
7- التقليل من كمية الملح والسكر في الطعام.
8- لا تسمح لطفلك بتناول الطعام أثناء متابعة التلفاز.




التوقيع


منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
http://manssora.yoo7.com

avatar
منصورة
الاشراف العام


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7322
نقاط النشاط : 7993

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كاتب هذه المساهمة مطرود حالياً من المنتدى - معاينة المساهمة

رد: 8 نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي

مُساهمة من طرف منصورة في الأربعاء ديسمبر 13, 2017 4:16 pm


@Mr.MaTriX كتب:بارك الطرح القييم
[b]وفيك بارك الله اخي Mr.MaTriX
لردك الجميل ومرورك العطر
مع كل الود والتقدير
دمتم برضى من الرحمن
لكم خالص احترامي
[/b]




التوقيع


منتديات منصورة والجميع ترحب بالجميع
http://www.manssora.com/
http://manssora.yoo7.com

avatar
منصورة
الاشراف العام


البلد : الجزائر
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 7322
نقاط النشاط : 7993

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: 8 نصائح لتعليم الأطفال تناول الأكل الصحي

مُساهمة من طرف carford في السبت يناير 13, 2018 2:48 pm


موضوع مفيد ننتظر المزيد




التوقيع


geek  

منتديات جمال البحرين يرحب بكم



نــــرحب بكم


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
avatar
carford
مشرف


البلد : البحرين
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 1673
نقاط النشاط : 2032

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

سجل دخولك لتستطيع الرد بالموضوع

لابد تكون لديك عضوية لتستطيع الرد سجل الان

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتدي الابداع العربي فعملية التسجيل سهله جدا ؟


تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .


سجل دخولك

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى