دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالجمعة 5 أغسطس 2016 - 12:51

نعلم جيدا أن الطعام الذي نتناوله يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم والدماغ ولكن يغفل الكثيرون مدى تأثير نظامنا الغذائي على المزاج العام في بعض الأحيان.
ووفقا للطبيب النفسي درو رمزي، غالبا ما يكون لنقص التغذية الكاملة والأخطاء الغذائية الشائعة في حياتنا اليومية تأثير كبير على الحالة النفسية للإنسان، لذا ما نأكله يمكن أن يجعل الدماغ يعمل بشكل أفضل.
ومن أجل الحصول على دماغ يعمل بشكل جيد وبحالة صحية أفضل يمكنك إدخال تغييرات بسيطة على نظامك الصحي، وذلك لتكون أيضا إنسانا أكثر مرحا وسعادة وربما أذكى بعض الشيء، حيث يكشف الدكتور رمزي عن عدد من العناصر التي يجب إدخالها إلى نظامنا الغذائي اليومي.
الخضار الملونة:
في حال كون وجبتك الغذائية مؤلفة من الدجاج إلى جانب بعض المعكرونة أو البطاطا، هنالك احتمال كبير أن لا تحصل على جميع الفيتامينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الدماغ للعمل بشكل جيد. ووفقا للدكتور رمزي يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي على الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر والخضار الورقية الخضراء كالبقدونس.
الأسماك الزيتية:
إن الدماغ بحاجة ماسة إلى الغذاء الجيد وعندما يتعلق الأمر بالمكون الغذائي الأهم بالنسبة للدماغ، أول ما يأتي إلى أذهاننا أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولكننا لا نعلم أن هنالك نوعا معينا يعد أفضل بكثير هو DHA.
ويذكر رمزي أن خلايا الدماغ تتكون من DHA، وأفضل نوع طعام يمكن تناوله للحصول على هذا المكون هو الأسماك الزيتية الصغيرة مثل السردين والأنشوفة التي تعتبر الأفضل بين كل أنواع السمك، عدا عن كون السلمون من أفضل الأنواع أيضا.
الكاجو والمحار:
إن نقص الحديد في الجسم يمكن أن يجعل الإنسان ضعيف البنية، ولكن هل تعلم أنك لا تحتاج إلى تناول الكثير من اللحوم الحمراء للحصول على ما يكفي من المواد الغذائية الأساسية؟ فيشير الطبيب رمزي إلى وجود مصادر معروفة للحديد مثل الكاجو أو المحار الذي يحوي على عناصر غذائية هامة جدا للدماغ مثل B12 والزنك (التوتيا).


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامه العراقي
 
 
اسامه العراقي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3807
نقاط النشاط : 3854

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالأربعاء 31 أغسطس 2016 - 13:55

شكرا لك على جهودك
مع التقدير


توقيع : اسامه العراقي


¨°o.O ( منتديات الشباب العربي ) O.o°¨
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
 
 
almaldin

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالجمعة 2 سبتمبر 2016 - 12:13

بارك الله فيك علي الطرح


توقيع : almaldin


http://almsoft.sudanforums.net/





 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Fe3zva


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 4:44

بسم الله الرحمن الرحيم 

السلام عليكم 

بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ،

فعلا موضوع جميل ومواضيع حصرية على منتدانا ؛ 

يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا

شكرالك أخي الكريم 


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالأربعاء 25 مارس 2020 - 23:37

شكرا ع الموضوع gg444g

واصل الإبداع rendeer


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالإثنين 27 أبريل 2020 - 14:13

شكرا لمروركم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11259
نقاط النشاط : 12173
الأوسمة :  ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ 220
 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ 1510


 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 21:30

شكراً للموضوع المفيد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
 
 
ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5411
نقاط النشاط : 5895

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:42

شكرا على الموضوع المميز

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ 1510


 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالأربعاء 17 فبراير 2021 - 16:36

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالخميس 18 فبراير 2021 - 0:44

السلام عليكم ورحمة الله 
جهد طيب ورائع 
مشكورين 
بانتظار المزيد 🔥🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 14:18

موضوع قيم و جميل

ربي يعطيك العافية عالطرح

تحياتي ليك بالتوفيق gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ 1510


 ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟    ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟ Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 15:45

بارك الله بك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماذا يجب أن نأكل لنحصل على دماغ سليم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي