دليل الإشهار العربي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


دليل الاشهار العربي افضل موقع عربي في الدعاية والاشهار وفهرسة المواقع والمنتديات في محركات البحث. تقنيات،تصميم،وخدمات أخرى
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
 

  السباحة لانقاص الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالجمعة 5 أغسطس 2016 - 12:49

يختلف الناس أحيانا حول تأثير السباحة على فقدان الوزن. ويقول البعض أنه من المستحيل أن يخسر الوزن عن طريق السباحة، ولكن ذلك ممكنا. في الحقيقة، جنبا إلى جنب مع نظام غذائي صحي متوازن، ممارسة السباحة بانتظام يمكن أن تساعد الناس على فقدان الوزن و بشكل أسهل من غيرها من الأنشطة البدنية، كالجري مثلا.
 
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، السباحة قد تكون أفضل شكل لممارسة الرياضة لأنه يخفف الضغط على مفاصل الساق. كما أن لها فائدة اضافية فهي تعتبر تمرين لكل أجزاء الجسم.

السباحة تساعد على إنقاص الوزن، حرق السعرات الحرارية وتضع ضغطا قليلا على جسمك. السباحة تشغل جميع العضلات الرئيسية، وتعمل علي شد هذه العضلات مما يساعدعلي النحافة.
يمكنك ممارسة السباحة على مستوى تنافسي أو يمكنك التمتع بالسباحة الحرة؛ عليك أن تقرر ما تريدين تحقيقه من خلال السباحة و عليه ضبط الوتيرة الخاصة بك.

أيا كان المستوى الذي تختارينه، السباحة مفيدة لك فكوني متأكدة أنه لم يفت الأوان بعد لتعلم أو تحسين مهارات السباحة الخاص بك. النموذج الأمثل للإسترخاء وفقدان الوزن يتمثل في السباحة فهي متعة أيضا!
الآن العديد من النوادي الصحية تقدم السباحة جنبا إلى جنب مع التمارين الرياضية، و ( الإيروبيك المائي)، للمساعدة على إنقاص الوزن. فالسباحة لها نفس تأثير التدريبات العالية الكثافة ولكن بدون مجهود فائق. الإيروبكس المائي سوف يخلصك من الكيلوجرامات الزائدة و سوف يشد جسمك.

ما هي فوائد السباحة لتساعد في خفض الوزن؟

السباحة تحرق السعرات الحرارية، مما يساعد على فقدان الوزن وقد أشيد بالسباحة بغرض إنقاص الوزن لفوائدها الصحية للقلب والأوعية الدموية، لا سيما لكبار السن. والسباحة تستخدم عضلات كثيرة في الجسم، ففي أثناء السباحة يعمل القلب والرئتين بشكل جاد لتوفير الأكسجين لكافة أجزاء الجسم. وهذا يعني أن السباحة ستعطي قلبك وأوعيتك الدموية تدريب ممتاز.

أي تدريب يجعلك تتنفس بشكل مكثف يعتبر جيد لأنه يعني أن جسمك يعمل بشكل شاق! و كلما قوي القلب والرئتين فهذا يعني ان تكوني قادرة على الإستمرار لفترة أطول قبل أن تشعري بالتعب، ومما يؤدي إلى إنخفاض معدل ضربات القلب عند الراحة مما يؤدي بدوره إلى إنخفاض ضغط الدم .

ان ممارسة السباحة العادية لفقدان الوزن سوف تحسن صحتك، وتقلل من خطر الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب وداء السكري من النوع 2 والسكتة الدماغية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسامه العراقي
 
 
اسامه العراقي

البلد : العراق
الجنس : ذكر
المساهمات : 3807
نقاط النشاط : 3854

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالأربعاء 31 أغسطس 2016 - 13:55

شكرا لك على جهودك
مع التقدير


توقيع : اسامه العراقي


¨°o.O ( منتديات الشباب العربي ) O.o°¨
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Swoosh
 
 
Swoosh

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 4947
نقاط النشاط : 5143

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالأربعاء 31 أغسطس 2016 - 16:31

شكرا لك على المجهود


توقيع : Swoosh


 السباحة لانقاص الوزن Fe3zva

، إذا كان الله معنا من يسَتطيع أن يكون ضدنا   السباحة لانقاص الوزن 3141811187 . .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
almaldin
 
 
almaldin

البلد : السودان
الجنس : ذكر
المساهمات : 5748
نقاط النشاط : 6841

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالجمعة 2 سبتمبر 2016 - 12:13

بارك الله فيك علي الطرح


توقيع : almaldin


http://almsoft.sudanforums.net/





 السباحة لانقاص الوزن Fe3zva


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
VaMoS AmR
أسطورة الإشهار

VaMoS AmR

البلد : مصر
الجنس : ذكر
المساهمات : 22620
نقاط النشاط : 24228

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالجمعة 3 مارس 2017 - 4:44

بسم الله الرحمن الرحيم 

السلام عليكم 

بارك الله فيك على هذا الطرح الأكثر من رائع ،

فعلا موضوع جميل ومواضيع حصرية على منتدانا ؛ 

يعطيك العافية على المجهود المميز في النقل وإيصاله إلينا

شكرالك أخي الكريم 


توقيع : VaMoS AmR


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
علاء الجزائري
أسطورة الإشهار

علاء الجزائري

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 11353
نقاط النشاط : 13181

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالأربعاء 25 مارس 2020 - 23:36

شكرا ع الموضوع gg444g

واصل الإبداع rendeer


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhmedRami
أسطورة الإشهار

AhmedRami

البلد : الجزائر
الجنس : ذكر
المساهمات : 8109
نقاط النشاط : 7989

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالإثنين 27 أبريل 2020 - 14:13

شكرا لمروركم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AL-SUBAIE
المديـر العــام

AL-SUBAIE

البلد : السعودية
الجنس : ذكر
المساهمات : 11259
نقاط النشاط : 12173
الأوسمة :  السباحة لانقاص الوزن 220
 السباحة لانقاص الوزن 1510


 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالسبت 2 مايو 2020 - 21:33

شكراً للموضوع المفيد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ASHEK PUBARAB
 
 
ASHEK PUBARAB

البلد : المغرب العربي
الجنس : ذكر
المساهمات : 5411
نقاط النشاط : 5895

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:41

شكرا على الموضوع المميز

تحياتي لك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  السباحة لانقاص الوزن 1510


 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالسبت 9 مايو 2020 - 0:41

شكرا على الموضوع المميز


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  السباحة لانقاص الوزن 1510


 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالأربعاء 17 فبراير 2021 - 16:38

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك

تحياتــي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mahinor
 
 
Mahinor

البلد : مصر
الجنس : انثى
المساهمات : 2442
نقاط النشاط : 2727

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالخميس 18 فبراير 2021 - 0:45

السلام عليكم ورحمة الله 
جهد طيب ورائع 
مشكورين 
بانتظار المزيد 🔥🔥


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sarah Estrefi
 
 
Sarah Estrefi

البلد : المغرب العربي
الجنس : انثى
المساهمات : 2102
نقاط النشاط : 2509

 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 14:18

موضوع قيم و جميل

ربي يعطيك العافية عالطرح

تحياتي ليك بالتوفيق gg444g


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
goboy
 
 
goboy

البلد : فلسطين
الجنس : ذكر
المساهمات : 16016
نقاط النشاط : 19344
الأوسمة :  السباحة لانقاص الوزن 1510


 السباحة لانقاص الوزن Empty
مُساهمةموضوع: رد: السباحة لانقاص الوزن    السباحة لانقاص الوزن Emptyالجمعة 19 فبراير 2021 - 15:45

العفو


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السباحة لانقاص الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليل الإشهار العربي :: المنتدى العام :: الأقسام العامة :: آدم - حواء - موضة - أسرة - مجتمع-
انتقل الى:  
جميع الحقوق محفوظة لمنتدى دليل الإشهار العربي